Отчет (форма) студентки Кирилловой Арины Сергеевны группы 370 о выполнении практического занятия №65 дистанционной формы освоения дисциплины "Элективная дисциплина по физической культуре и спорту" Дата занятия: 01.06.2020 Содержание, дозировка и результаты выполнения упражнений подготовительной части занятия: 1. Изучение содержания занятия и обоснование необходимых корректив. 5 минут 2. Ходьба на месте. 3 минуты 3. Бег на месте. 8 минут 4. Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ), состоящий из 10-15 упражнений на основные группы мышц. 15 минут 5. Упражнения на растяжение. 8 минут Содержание, дозировка и результаты выполнения упражнений основной части занятия: 7. Подготовка к сдаче упр. «Наклон вперед из положения стоя на скамье» в виде разогрева мышц поясницы и задней поверхности бедра. 3 минуты 8.Выполнение упр. «Наклон вперед из положения стоя на скамье» на оценку: «отл» (16 см) 9. Подготовка к сдаче упражнения «6 смешанных упоров» в виде пробного выполнения упр. 4 минуты 10. Выполнение упражнения «6 смешанных упоров» на время: «хор.» (12,5 с) 11. Подготовка к сдаче упражнения «Сгибание туловища лежа с согнутыми ногами за 1 мин.». 5 минут 12. Выполнение упражнения «Сгибание туловища лежа с согнутыми ногами за 1 мин.» на оценку: «хор.» - 40 Содержание, дозировка и результаты выполнения упражнений заключительной части занятия: 1. Упражнения на регуляцию дыхания. 2 минуты 2. Оценка результатов тестирования. 3 минуты
