Система, сберегающая здоровье школьников

Система, сберегающая здоровье школьников: физиологогигиенические и педагогические аспекты.
Профилактика утомляемости.
Пожалуй, больше всего страдают школьники, а старшеклассники особенно, от утомления.
Причин для него достаточно: длительная и напряжённая, подчас нудная и неинтересная
работа, долгое сидение за партой. Однако биологическое значение утомления,
возникающее в учебном процессе, двояко. С одной стороны, оно является защитной
реакцией организма от чрезмерного истощения, а с другой – стимулирует последующий
рост работоспособности. Поэтому гигиенически правильная организация учебной
деятельности школьников направлена не на то, чтобы вовсе исключить появление
утомления, а на то, чтобы отдалить его наступление, оградить организм школьника от его
отрицательного влияния, сделать отдых более эффективным.
Чтобы утомление не разрушало здоровье, а служило его развитию, важно учитывать
суточные работоспособности подростков. Известно, что на первом уроке уровень
работоспособности ниже, нежели на втором и третьем, но к концу третьего урока
наступает спад. Наиболее резкие изменения функционального состояния центральной
нервной системы происходят после пятого часа занятий. Очевидно, что в это время не
следует загружать учащихся сложной и объёмной работой.
Прослеживается определённая динамика функционального состояния организма
старшеклассников на протяжении недели. Оптимум работоспособности в большинстве
случаев приходится на вторник, а вот в среду же регистрируется резкий спад. В четверг,
напротив, наблюдается существенный подъём скорости и точности работы, однако в
пятницу вновь – ухудшение. В этот день у старшеклассников (преимущественно у
десятиклассников) наблюдается более низкий (до уроков) исходный уровень
работоспособности по сравнению со среднедневной величиной показателей. Очень часто
падение работоспособности к середине недели и поиск организмом ресурсов для её
выравнивания затягивается у старшеклассников до пятницы, но неустойчивый подъём
работоспособности. Это необходимо учитывать в своей работе. Наибольшее значение для
предупреждения утомления имеют занятие спортом, футболом. Именно они заставляют
«собраться» к следующему этапу (другому) – учебному (уроки в школе).
Решаем проблему нагрузки.
Закономерность проста: чем выше нагрузка, тем чаще диагностируются среди учащихся
старших классов отклонения в состоянии здоровья.
Мы в своей школе постарались оценить объёмы учебной нагрузки. В качестве
педагогической характеристики были выбраны: соответствие программным требованиям
учебного материала, предлагаемого учащимся на уроке, для домашней работы, при
опросе; построение урока в соответствии с требованиями современной дидактики;
подготовленность учащихся к обучению; время выполнения домашнего задания; учебная
нагрузка учащихся (на день, на неделю), её соответствие физиолого-гигиеническим
нормам; качество и прочность усвоения материала в соответствии с программными
требованиями и физические нагрузки.
Для количественной характеристики учебной нагрузки использовались следующие
параметры:
Объём учебной информации (понятия, термины, закономерности, правила,
явления, факты);
2. Объём текста, подлежащего изучению;
3. Число заданий, выполняемых учащимися в процессе классных и домашних занятий
(решение задач, вычерчивание схем, карт и графиков, выполнение упражнений,
изготовление моделей, заполнение таблиц, конспектирование, написание
сочинений и др.);
4. Время выполнения домашнего задания (по оценке учителя, экспериментатора,
фактическое время, затраченное учащимися, тренировочный процесс).
1.
Качественная характеристика учебной нагрузки определялась на основе:
1. Успешности выполнения ими домашнего задания (по оценке учителя и
экспериментатора);
2. Успеваемости учащихся по предмету;
3. Оценки самими учащимися и их родителями, учителями трудности отдельных
учебных предметов и объёма домашних заданий, необходимости дополнительной
помощи со стороны учителя.
Применение этих критериев к конкретным условиям школы позволило нам сделать
обоснованные, практически важные выводы. Так, выяснилось, что у значительной части
старшеклассников наблюдается учебная перегрузка, которая, главным образом,
выражается в превышении (иногда значительном) физиолого-гигиенических норм на
выполнение всех видов учебной работы (в том числе домашней). Мы установили, что
суммарная дневная учебная нагрузка в 9-11-х классах не должна превышать восемь часов.
Анализ собственного опыта позволил нам выработать следующие рекомендации по
организации учебного процесса таким образом, при котором успешно проблема
перезагрузки, учитывая тренировочный процесс.
Первое: изучение учебного материала курса, его предъявление учащимся осуществляется
крупными блоками, которые соответствуют отдельным темам программы.
Второе: при изучении материала каждого отдельного блока следует исходить из того, что
содержание одного урока не должно быть усвоено учащимися к следующему уроку. Для
того, чтобы школьник полностью воспринял и усвоил учебный материал, необходимо
достаточно значительное время. Надо, чтобы все ученики имели возможность усваивать
материал в процессе изучения всей темы, а ежеурочный контроль за знаниями с
непременным выставлением оценки в журнал вовсе не обязателен.
Третье: в начале изучения каждой новой темы производится целеполагание учащихся по
трём уровням сложности. С точки зрения современной педагогики, наиболее
эффективным способом постановки целей является целеполагание через описание
результатов обучения, которые целесообразно выражать в следующих конкретных
действиях учеников: называть и (или) показывать, определять, описывать, объяснять,
прогнозировать. Уровни сложности, по которым производится целеполагание: первый
уровень – базовый (обеспечивает усвоение учащимися необходимого минимума;
соответствует оценки «3»); второй уровень – базовый сильный (соответствует оценке
«4»); третий уровень – продвинутое обучение (соответствует оценке «5»). Затем учащиеся
знакомятся с планом изучения темы.
Четвёртое: внутри блока выделяются следующие этапы учебного процесса: первый –
изложение учителем нового материала; второй – учитель создаёт условия для усвоения
учениками учебного материала. Стимулирует их интерес и мотивацию. Ориентирует
каждого школьника на тот уровень обучения, который соответствует его потенциалу и
возможностям. Осуществляет текущую проверку усвоения материала с помощью
разноуровневых проверочных работ, тестов, индивидуальных карточек – заданий; третий
– коррекционная работа с учащимися, слабо усвоившими материал, и организация работы
сильных учеников на повышенном творческом уровне сложности, подготовка к
проведению итогового контроля знаний по теме (при необходимости – планирование
индивидуальной работы с отстающими учащимися); четвёртый – итоговый контроль по
теме при необходимости – коррекционная работа с учащимися, не усвоившими материал
базового уровня. Особое внимание необходимо обратить на продолжительность
закрепления на уроках нового материала. Так, выделение в уроке всего десяти минут на
закрепление нового материала, как показал эксперимент, недостаточно. Это приводит к
резкому увеличению продолжительности самоподготовки, вместо 35-39 минут учащиеся
затрачивают более 1,5 часа, и часто решение оказывается неправильным. На закрепление
нового материала, осуществляемого по типу самостоятельной работы, следует уделять 1520 минут, не сокращая при этом изложения новой темы. Большая продолжительность
неблагоприятно отражается на динамике работоспособности.
Правильное определение объёма и содержания домашних заданий, подготовка учащихся к
их выполнению также могут существенно способствовать нормализации учебной
нагрузки. Наиболее эффективная, не влекущая чрезмерного утомления
продолжительность подготовки домашних заданий для учащихся старших классов. Для
ориентировки приводим статистические параметры продолжительности выполнения
домашних заданий по отдельным предметам, которые получены в результате
математической обработки данных группового хронометража (см. табл.). Следует также
принимать во внимание, что сочинение по литературе занимают у учащихся от 2 до 4,5
часов. Поэтому, естественно, в дни, на которые планируется сочинение, необходимо
ограничивать до минимума задания по другим предметам. Это следует соблюдать и в
период занятий на лыжах, которые обычно проходят после четвёртого – пятого уроков в
течение 2-3 часов. В такие дни подростки настолько устают, что или уклоняются от
выполнения домашних учебных заданий, или уделяют им не более часа.
Таблица. Средняя продолжительность выполнения домашних заданий по предметам
учащихся 9-х-11-х классов (в минутах)
Предмет
Алгебра
Геометрия
Русский язык
Литература
География
Химия
Физика
Биология
Иностранный язык
История
Класс
9
31,0 +0,6
36,0 + 1,0
35,0 + 0,7
63,0 + 0,9
31,0 + 0,5
31,0 + 0,3
39, 0 + 0,3
32,0 + 0,7
40,0 + 1,0
35,0 + 0,6
Класс
10-11
24,0 + 0,4
32,0 + 1,0
34,0 + 1,0
39, 0 + 1,7
31,0 + 0,6
39,0 + 0,6
32,0 + 1,1
36,0 + 1,2
48,0 + 1,0
43,0 + 1,3
Просвещаем и закаливаем
Мы ясно отдаем себе отчет в том, что правильно составленное расписание и верно
организованные учебные занятия (включая самоподготовку) – это только половина
успеха. Очень многое зависит от всего режима дня старшеклассника. Медицинские
работники, диетологи и классные руководители знакомят школьников и их родителей со
значением правильно организованного режима дня в семье для укрепления здоровья,
повышения работоспособности, а следовательно, и эффективности учебной деятельности.
Правильная организация режима дня предусматривает: во-первых, наиболее эффективную
продолжительность различных видов деятельности при их рациональном чередовании и
постоянной регулярности; во-вторых, достаточный по продолжительности и
оптимальный по интенсивности физической нагрузки активный отдых на открытом
воздухе; в-третьих, регулярное питание, сбалансированное по содержанию питательных
ингредиентов: белков, жиров, углеводов , минеральных солей и витаминов,- достаточное
по калорийности и разнообразное по используемым продуктам; в-четвертых,
гигиенически полноценный ночной сон , при отклонениях в состоянии здоровья - и
дневной;
Мы стремимся к тому, чтобы в результате нашей просветительской работы учащиеся и их
родители знали: какие факторы влияют на ухудшение, а какие – на улучшение здоровья;
как уменьшить, нейтрализовать или компенсировать влияние вредных факторов; и,
наконец, как организовать свою учебу и отдых с наибольшим эффектом для сохранения и
развития здоровья.
Учащиеся должны уметь: организовать свою учебную и внеурочную деятельность в
соответствии с принципами здорового образа жизни; противостоять негативному влиянию
природной и социальной среды на собственное здоровье; владеть элементарными
приемами физической и психологической самозащиты в стрессовых ситуациях; оказывать
первую медицинскую помощь себе и окружающим про несчастных случаях; правильно
вести себя в чрезвычайных ситуациях.
Помимо этого, на классных часах и родительских собраниях наши учителя напоминают о
важности выполнения гигиенических требований (достаточная освещенность рабочего
стола, удобство рабочего места, температура воздуха и режим проветривания в комнате,
где работает школьник, устранение шума в квартире и др.).
Всему этому преподаватели, классные руководители, администрация школы совместно с
медицинскими работниками уделяют повседневное внимание, руководствуясь
действующими санитарными нормами и правилами.
Освещенность рабочих мест искусственным светом отслеживается в соответствии с
действующими нормативами. Перегоревшие лампы немедленно заменяются новыми.
Светильники очищаются не реже одного раза в три месяца.
Учителя в нашей школе знают, что температура воздуха в классах и кабинетах должна
быть 20С, в раздевалках при спортзале – 23, в душевых – не ниже 25.Кто, например,
мешает учителю оставлять форточки в учебных и рекреационных помещениях
незаклеенными? Или следить за тем, чтобы расстояние от наружной стены учебного
помещения до первого ряда столов было не менее 0,7 м? Дело в том, что при меньшем
расстоянии, и особенно при расстановке столов вплотную к стене (окнам, радиаторам),
организм учащихся испытывает тепловой дискомфорт, а это и способствует
возникновению простудных заболеваний у подростков. Размещение учащихся за
рабочими местами в кабинетах следует производить с учётом результатов измерения
роста, состояния слуха и зрения в полном соответствии с методическими указаниями.
Подростки не должны произвольно менять места, отведённые им после определённого
роста. Разговорная речь воспринимается на расстоянии от 2 до 4 м, а шёпотная – от 0,5 до
1 м. Школьникам с пониженной остротой зрения отводят рабочие места в ряду у окна за
первыми столами, где наиболее благоприятные условия освещения естественным светом.
При хорошей коррекции остроты зрения очками, учащиеся могут сидеть в любом ряду.
Мы считаем, что индивидуальным особенностям школьников должно уделяться гораздо
большее внимание, чем это делается сейчас. Учащиеся, у которых диагностированы те
или иные отклонения в состоянии здоровья, особенно хронические заболевания, обладают
низкой работоспособностью и сопротивляемостью утомлению. К ним нужен особый
подход. Сведения о состоянии здоровья каждого ученика и медицинские рекомендации
заносятся в специальный «Листок здоровья», который есть в классных журналах. Все
рекомендации врачей – специалистов в отношении учащихся, нуждающихся в санации и
укреплении здоровья, мы стараемся при содействии родителей и тренеров. Спортивные
тренировки – их значение велико если они проводятся на открытом воздухе в часы, когда
световой и ультрафиолетовый климат ещё благоприятны, то есть около полудня или сразу
же после него. Постоянное пребывание в закрытых помещениях или в сумерки на
открытом воздухе приводят организм детей и подростков к световому и
ультрафиолетовому голоданию. Вообще, наш тренировочный процесс – жизненная сила и
здоровье мальчишек. Все наши учителя и классные руководители внедряют программу
сохранения и укрепления здоровья учащихся своего класса, как в целом для всей группы
учащихся, так и индивидуально; следят за количеством зачётов, контрольных работ в
неделю, за объёмом домашних заданий. Зная психо - физическое состояние ученика и
эмоциональный фон в семье, предупреждают возможное негативное влияние учебного
процесса и в момент тренировок. Наши тренера, естественно, играют особо важную роль в
укреплении здоровья учеников. Медицинские работники проводят плановые
обследования учащихся, собирают и обрабатывают данные медосмотров для дальнейшего
их обобщения, отслеживают состояние здоровья школьников; консультируют детей,
родителей и педагогов, а при необходимости оказывают медицинскую помощь на месте.
Скоординированные усилия взрослых, направленные на сохранение и развитие здоровье
учащихся, дают свои результаты. Данные многолетних наблюдений свидетельствуют о
положительной динамике состояния здоровья наших старшеклассников.