Завиркин Олег Николаевич, педагог дополнительного образования МБОУ ДО ЦДТ, высшая квалификационная категория Кроссфит - это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Метод круговой тренировки выполнение различных технических действий из арсенала ушу саньда, например, удары рукой на боксерском мешке, бросок, удары ногой. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ МЕТОД КРОССФИТА МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ТЕСТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ СРАВНЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ НА НАЧАЛО И КОНЕЦ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ 60 50 40 30 20 10 0 Начало сборов Конец сборов ПРИРОСТ ПОКАЗАТЕЛЕЙ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ Пресс за 30 секунд. Сборы 2013 Сборы 2012 Сборы 2011 Челночный бег Время 20 ударов ногой 0 10 20 30 Кубок Иркутской области по ушу саньшоу, октябрь 2013 г Чемпион Рождественского турнира по ушу-саньшоу, январь 2014г.