влияние спорта на здоровье человека
реклама
При регулярных занятиях физическими упражнениями или спортом: - увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в них, в результате чего - повышается кислородная емкость крови; - повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности лейкоцитов; - ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови. Важным показателем работоспособности сердца является число сердечных сокращений ( артериальный пульс). В процессе спортивной тренировки ЧСС в покое со временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения. Физкультура – это ключ здоровья, трудоспособности, закалки человека. У людей, которые занимаются спортом, нет проблем со здоровьем: у них в норме процессы обмена веществ и кровяное давление, хорошо работают легкие, они меньше подвергаются стрессу, лучше спят, хорошо выглядят. Занятия спортом задерживают процесс старения, сберегают нормальную работоспособность. Занимаясь спортом, человек в первую очередь укрепляет и совершенствует свой организм, и это очень важно. Цели, поставленные человеком, который занимается спортом, с возрастом меняются. Так в молодости на первое место ставятся Цели, поставленные чисто спортивные элементы,человеком, но с возрастом который занимается спортом, с большое значение имеет оздоровительные возрастом меняются. Так в молодости упражнения,накоторые помогают задержать первое место ставятся чисто спортивные элементы, возрастные изменения. Однимноизс возрастом самых большое значение имеет главных компонентов здорового образа оздоровительные упражнения, жизни, при котором человек поддерживает которые помогают задержать Одним из свои силы, ивозрастные интерес кизменения. жизни является физкультура.самых главных компонентов здорового образа жизни, при котором человек поддерживает свои силы, и интерес к жизни является физкультура. Здоровье – такое состояние организма, когда функции всех органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезнетворные изменения. Здоровье человека зависит от: - состояния медицины – на 10% - влияния экологических факторов – 20-25% - генетических факторов – на 20% - образа жизни, физических активности на 50% Изменения дыхательной системы Легкие спортсменов значительно отличаются от легких людей, не занимающихся спортом. В легких спортсменов бронхи расширяются, благодаря чему открываются дополнительные альвеолы (воздушные мешочки).благодаря чему увеличивается жизненная емкость легких. Кроме того, легкие спортсменов лучше кровоснабжены. А это дает насыщение крови кислородом, и, соответственно, и снабжение кислородом всех органов и тканей организма. Для того, чтобы полностью описать положительное влияние бега на человека, потребуется не одна книга. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного самосовершенствования до сброса веса. Каждый человек при желании найдёт ответ на свой вопрос с помощью бега. Но есть несколько основных процессов, которые стимулируются во время бега – об этом надо знать как начинающему, так и опытному спортсмену. Во время и после бега активизируется процесс кроветворения – образуется «молодая», здоровая кровь. Активизируется дыхание, стимулируется поглощение организмом свободных электронов из воздуха. Этот процесс происходит в лёгких за счёт активизации газообмена и через кожу. Увеличение количества свободных электронов повышает работоспособность (физическую и умственную) и стимулирует все функции и системы человека. Во время бега активизируется работа гипофиза, который вырабатывает особые гормоны – эндорфины. Эндорфины вызывают естественное ощущение счастья Во время бега средней продолжительности (30–60 минут) в организме активизируется распад клеток, что, в свою очередь, после беговой тренировки стимулирует синтез новых молодых и здоровых клеток. В первую очередь разрушаются старые больные клетки, а на их место синтезируются новые. С помощью бега происходит омоложение и обновление всего организма. Польза от волейбола заключается: -В улучшении кровообращения, а, следовательно, укреплении сердечно сосудистой системы; -В развитии дыхательной системы. -В укреплении опорно-двигательного аппарата и улучшении подвижности суставов. -В развитии реакции, координации движений, ловкости и гибкости. Это позволяет избежать травм в быту, к примеру, в период гололеда. -В тренировке глазных мышц, а значит сохранении зрения на длительное время.
