Польза физических упражений
реклама
Польза физических упражнений 1. Волшебный эликсир молодости Ученые выяснили, что систематическая и умеренная физическая активность благоприятно сказывается на состоянии здоровья и даже омолаживает организм снаружи и изнутри! Выходит, занятия спортом не только помогают похудеть, укрепляя тело и ум, но и дают возможность избежать врачей и пластических хирургов. 2. «Народная примета»: физические нагрузки – к здоровой коже Выделение пота очищает поры от омертвевших клеток, грязи и жира. Во время занятий спортом кровообращение увеличивается, что дает возможность улучшить цвет кожи и повысить ее эластичность. Стенки сосудов при физических нагрузках укрепляются, кислород лучше проникает в клетки тела и насыщает организм питательными элементами. Кожа приобретает здоровый оттенок, становится более упругой, а человек выглядит моложе. Коллаген и эластин, которые вырабатываются при длительных занятиях спортом, сдерживают появление морщин и омолаживают кожу. 3. Блеск в глазах Благодаря спорту, лишняя жидкость не задерживается в организме. Это не только избавляет от лишних сантиметров, но и является эффективным средством в борьбе с мешками и темными кругами из-под которых едва видны глаза. Регулярные физические упражнения – превосходное средство в борьбе с усталостью, которое дарит блеск в глазах и заряжает энергией. 4. Физическая нагрузка укрепляет волосы и стимулирует их рост Во время занятий спортом кровообращение происходит интенсивнее, что укрепляет волосы, делает их здоровыми и блестящими. 5. Спорт снижает вредное действие стресса Интенсивный жизненный ритм заставляет большинство людей испытывать стресс, что провоцирует выработку кортизола. Этот гормон негативно влияет на все обменные процессы в организме и даже является одной из причин выпадения волос. Спортивные нагрузки подавляют выработку кортизола и снижают негативное действие стресса на организм. 6. Умеренные физические нагрузки улучшают настроение и сексуальную жизнь Как выяснили ученые, спортивные упражнения, ходьба, бег и фитнес-йога поднимают настроение, увеличивают половое влечение, делают человека более привлекательным и укрепляют чувство уверенности в себе. 7. Занятия спортом дарят радость Во время спортивной тренировки в организме вырабатываются эндорфины – гормоны, которые улучшают настроение, способствуют продуктивной деятельности и дарят ощущение радости.
