Часто воспринимается как индульгенция или вознаграждение. Наши 5 чувств: Вкус Обаняние Слух Зрение Осязание Его основным органом является кожа Крупнейший орган тела. Весит 6-10 фунтов. Шириной 20 кв.м (прямоугольник 5 футов на 4 фута). 4 слоя. Триллионы рецепторов. Соматосенсорная кора -область мозга Может передать смысл положительных и отрицательных эмоций. Приводит к более глубокому смыслу за счет увеличения окситоцина –»гормон объятий». Ласковый – успокаивает. Механизм – снижает уровень кортизола и наш ЧСС . Чем раньше- тем лучше Изучение вместе с "рассматрением" лиц и семьи. Роль семьи Способствует эмоциональной упругости Отражает здоровье в парах Смех. Питание. Проводить время с друзьями. Чтение. Просмотр фильмов. Домашние животные. Сделайте перерывы "удовольствия "в течение дня. Практикуите и продолжайте. Составьте список вещей, которые вы считаете наиболее приятными. Удовольствие может помочь уменьшить кортизол, частоту сердечных сокращений и уровень боли.