«Будьте здоровы!»
реклама
«Будьте здоровы!» Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или какихто физических дефектов. • • • • На здоровье влияют: Образ жизни -50% Экология – 20% Наследственность – 20% Качество медицинской помощи – 10% «Господь сделал ошибку, не предусмотрев для человека запасных частей». Марк Твен Сохранению здоровья и продлению жизни способствуют: • Двигательная активность • Закаливание • Личная гигиена • Рациональное питание • Отказ от вредных привычек • Положительные эмоции Двигательная активность «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай» • • Закаливание Личная гигиена Примерное меню завтрака 1) салат из помидоров или салат овощной сборный; 2) омлет или яйцо или оладьи со сметаной или каша; 3) кофе с молоком или молоко; 4) хлеб пшеничный, масло и сыр. Примерное меню обеда 1) суп овощной вегетарианский, или щи, или борщ на мясном бульоне, или куриный бульон с кукурузными хлопьями; 2) котлеты мясные и овощи тушёные или курица отварная и морковь тушёная или рыба жареная и картофель отварной; 3) кисель или сок клюквенный или курага в сахарном сиропе или компот яблочный; 4) хлеб ржаной. Примерное меню ужина 1) Тёртая морковь или винегрет или салат капустный с яблоком; 2) Пудинг творожный или манный, или блинчики с творогом, или гречневая каша; 3) Молоко, или молочный кисель, или чай с лимоном; 4) Хлеб белый. Приятного аппетита! Отказ от вредных привычек «Привычка – это автоматизированные действия, которые проявляются независимо о желаний человека». ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ «Будьте здоровы!»
