ГУ «Институт охраны здоровья детей и подростков Национальной академии медицинских наук Украины» Физическая активность- это любая работа, совершаемая скелетной мускулатурой, приводящая к затрате энергии сверх уровня, характерного для состояния покоя (ВООЗ). Спорт- соревновательная физическая активность, совокупность двигательных действий (движений) направленная на достижение максимально возможного спортивного результата . Спортивная деятельность связана, как правило, с предельным или почти предельным напряжением ведущих физиологических систем, обеспечивающих ее осуществление Деятельность различных органов и систем организма находится в прямой зависимости от скелетных мышц, особенно в детском возрасте. Благоприятное воздействие физической активности: Нервная система: -повышает регулирующую функцию коры головного мозга, улучшает состояние психического здоровья, повышает настроение, смягчает проявления депрессии и тревоги, развивает социальные навыки, повышает уровень самооценки Костно-мышечная система: повышает силу, гибкость, ловкость, выносливость и прочность костей . Сердечно-сосудистая система: создаются все условия для лучшего кровоснабжения тканей , работающих органов кислородом и удаления продуктов распада Двигательная активность стимулирует обмен веществ и энергии, повышает работоспособность Дети 5-17 лет: ФА средней и высокой интенсивности НЕ менее 60 мин/день; Не менее 3-х раз/нед. включать упражнения по укреплению мышц и костной ткани Среды обитания Социального окружения Пола/возраста/ физических возможностей Мотивации -Наличие мест для занятий физической культурой и прогулок; -Меньшая замусоренность и озеленение коррелируют с ФА; -ФА дети меньше страдают от инфекционных заболеваний; -Важнейшим периодом для коррекции физической активностивозраст 11-15 лет, т.к уровень ФА значительно снижается; -Чаще малоподвижный образ жизни ведут девочки (занятия физкультурой для них мало привлекательны); -ФА выше у владельцев собак; распределение учащихся на медицинские группы для занятий физкультурой задерживается и осуществляется лишь после завершения периодического медицинского осмотра, что не дает возможности педагогам проводить занятия с детьми, отнесенными в СМГ уже с начала учебного года; допускается необоснованное освобождение значительного числа учащихся от занятий физкультурой, иногда даже по настоянию родителей; преподаватели физкультуры в ряде случаев имеют недостаточную подготовку в вопросах особенностей проведения занятий с детьми и подростками СМГ; медицинские работники зачастую не владеют особенностями врачебного контроля над школьниками, занимающимися физкультурой в СМГ. ангина 14 – 28 дней, следует опасаться резких переохлаждений бронхит 7 – 21 день отит 14 – 28 дней пневмония 30 – 60 дней плеврит 30 – 60 дней грипп 14 – 28 дней острый неврит, поясничнокрестцовый радикулит 60 и более дней переломы костей 30 – 90 дней сотрясение головного мозга 60 и более дней острые инфекционные заболевания 30 – 60 дней Гипокинезия Гиперкинезия ПРОЯВЛЕНИЯ дефекты осанки, неврозы, плоскостопие, близорукость, функциональная несостоятельность различных органов и систем, признаки переутомления, перенапряжения, перетренированности, способствует снижению общей неспецифической устойчивости организма утренняя гигиеническая гимнастика; гимнастика до уроков; физкультминутки и физкультпаузы; уроки по физвоспитанию; спортивный час в группе продленного дня; внеклассные и внешкольные оздоровительные мероприятия; самостоятельные занятия физическими упражнениями Спортивная деятельность связана, как правило, с предельным или почти предельным напряжением ведущих физиологических систем, обеспечивающих ее осуществление. Важно осмысленно подходить к занятиям спортом и высоким спортивным достижениям Нервная система. Характерной особенностью спортивного совершенствования детей является то, что у них развитие двигательных и вегетативных функций, повышение работоспособности происходит на фоне еще не закончившихся процессов роста и формирования организма Для роста детского организма крайне важны пластические материалы (белки, жиры, углеводы). У спортсменов значительная часть энергии идет на чрезмерную мышечную активность, что останется –на рост. Поэтому, важен профессиональный контроль за питанием, восполнением энергетических трат. Жировая ткань играет важную роль в образовании (синтезе) гормонов, которые в последующем регулируют почти все процессы в организме, в т.ч. и роста. Они важны для морфологического и функционального созревания нервной системы, для образования клеточных мембран При напряженной спортивной деятельности у детей уровень сахара в крови снижается чаще, чем у взрослых В увеличение мышечной массы главную роль играют гормоны-андрогены (мужские половые гормоны). Одна из их функций – ускорение процессов роста и закрытие зон роста. В силовых видах спорта спортсмены, как правило невысокого роста. Девушки – спортсменки чаще имеют нарушения менструальной функции, чем девушки не спортсменки. Среди бегуний на 16 км. -20% имели нарушения менструальной ф-ции; на 80 км.-30%; на 120 км.-40% девушек Восстановительные процессы после нагрузок протекают медленнее, чем у взрослых (у велосипедистов –подростков восстановление АД происходит за 6-24 ч, у взрослых –за 3-4 ч.) При занятиях спортом увеличивается объем циркулирующей крови (для обеспечения мышечной ткани кислородом, удаления метаболитов), что ведет к повышению объема желудочков сердца (дилятация), повышает сократительную способность миокарда. Со временем у спортсменов снижается ЧСС и компенсаторно повышается продукция эритроцитов. Вид спорта Акробатика Баскетбол Бокс Борьба Волейбол Гимнастика спортивная Гимнастика художественная Горнолыжный спорт Гребля академическая Лыжные гонки Легкая атлетика Плавание Прыжки в воду Тяжелая атлетика Фигурное катание (коньки) Хоккей с шайбой Начальные группы ДЮСШ 8-9 10-12 12-14 10-12 10-12 8-9 7-8 8-9 10-11 10-11 10-12 7-8 7-8 13-14 7-8 10-11 Возраст зачисления, лет Группы Спорткласс специализ. ООШ ДЮСШ 10-11 9-10 12-14 10-11 14-15 13-14 12-14 10-11 12-14 10-11 10-11 9-11 9-10 9-10 10-11 9-10 12-13 10-11 12-13 10-11 13-14 10-11 8-10 9-10 9-10 9-10 14-15 13-14 8-10 9-10 12-13 10-11 Спорткласс школинтернатов 10-11 12-13 13-14 12-13 12-13 10-11 10-11 10-11 13-14 13-14 12-13 10-11 10-11 14-15 10-11 12-13 заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем упражнения связанные с задержкой дыхания, резким ускорением темпов, со статистическим напряжением заболеваниях почек прыжки, уменьшается физическая нагрузка, ограничивается время пребывания в воде, не допускается переохлаждение тела нарушения нервной системы упражнения, вызывающие нервное перенапряжение патологии органов зрения прыжки, кувырки, стойки на руках, упражнения с напряжением хронические заболевания ЖКТ, печени уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки