Артериальная гипертония: найти и обезвредить! БУЗ УР «Республиканский клиникодиагностический центр МЗ УР» Артериальное давление: норма и крайности Артериальное давление: норма и крайности Определение артериального давления Гипертония убивает 465000 россиян в год Повышенное артериальное давление и его осложнения Диагноз “гипертония” означает, что ваше сердце и кровеносные сосуды работают с перегрузкой. Если не принимать меры , то это может привести к инфаркту миокарда или мозговому инсульту Сердце увеличивается в размерах Атеросклероз Методы определения осложнений артериальной гипертонии Эхокардиограф Электрокардиограф Гипертрофия стенок левого желудочка Последствия гипертрофии левого желудочка Увеличение стенки левого желудочка на 1 мм увеличивает риск смертельных осложнений в 7 раз!!! Инсульт Аритмии Инфаркт миокарда Сердечная недостаточность Внезапная смерть Verdecсhia P. et al. // Ital Heart J, 2004Jul; 5(7):505-10Anderson K.M. // Clin. Exp. Hypertens. – 1992. – Vol.14. – P.85&97 Методы определения осложнений артериальной гипертонии Изменения со стороны почек Аномалия развития почечных артерий: добавочные ПА 1 — основной ствол ПА 2 — добавочные ПА 3 — добавочные аберрантные ПА Методы определения осложнений артериальной гипертонии Изменения со стороны сосудов Ультразвуковое исследование сосудов головы и шеи Эхографическое изображение сосудов Измерение величины комплекса интима-медиа (ВКИМ) Изменение сосудистой стенки из-за развития атеросклероза Лучше 10 раз прийти к врачу просто на профилактический и диагностический приём, чем 1 раз, но поздно ! реанимация Факторы риска развития артериальной гипертонии НЕУПРАВЛЯЕМЫЕ Наличие ИБС и гипертонии в семейном анамнезе Возраст Пол УПРАВЛЯЕМЫЕ Нерациональное питание Избыточное употребление соли Курение Чрезмерное употребление алкоголя Oжирение Гиподинамия Психоэмоциональное перенапряжение Срочно примите меры!!! Соблюдайте диету Увеличение количества фруктов и овощей в диете и уменьшение потребления жиров снижает давление на 8-14 ммрт.ст. Ограничение потребления соли до 4 г/сут – снижает систолическое давление на 2-8 мм.рт.с.т Следите за весом Минус 10 кг и систолическое («верхнее») давление снизится на 5-20 мм.рт.ст Физические нагрузки Быстрая ходьба не менее 30 минут в день – и ваше артериальное давление станет ниже на 4-9 мм.рт. ст. Откажитесь от курения У курящих риск развития инфаркта и инсульта в 12 раз выше, чем у некурящих! Не злоупотребляйте алкоголем Границы безопасного употребления алкоголя в сутки для здоровых мужчин: не более 60 г водки или 240 г вина или 660 г пива, для женщин – дозы в 2 раза меньше. Для людей с гипертонией половинные дозы от норм здорового человека или полный отказ от употребления алкоголя. Избегайте стрессов Не бойтесь стрессов -это жизнь. • Побольше положительных эмоций! • Оглянитесь вокруг, полюбуйтесь на окружающую вас природу. • Будьте всегда оптимистом, живите сегодняшним днем. • Радуйте окружающих людей добрым словом • •Необходимо выработать собственный алгоритм борьбы со стрессом: хорошо выспаться, принять душ, послушать музыку. Кому то помогает успокоиться медитация, другим — аутотренинг, третьим — прогулка, общение с любимой кошкой, рукоделие и др. Главное, чтобы выбранный способ подходил лично Вам! ВЫБОР ЗА ВАМИ!