ПРОЕКТИРУЕМ СВОЕ ТЕЛО. Человек – творец самого себя. Он сам ответственен за себя и может себя изменить так, как хочет. Что необходимо предпринимать, чтобы быть в хорошей физической форме? Как составить правильную программу тренировок? (Нажать) 1 Какие принципы при составлении тренировки необходимо учитывать? Цель тренировки. 2 Какие индивидуальные особенности необходимо учитывать при составлении тренировки? 3 Какие виды тренировок бывают? 4 Особенности питания занимающихся физической культурой и спортом? Исследование о принадлежности к типу телосложения. тесты 1 Астеник эктоморфоб Нормостеник Гиперстеник - мезоморфоб эндоморфоб 2 Интересы двигательной подготовленности Визуальные характеристики 3 По запястью Итог: 7 14 2 Расчет нормы веса. Формула расчета такова: рост в сантиметрах умножить на коэффициент, результат умножения разделить на 1000. Коэффициент зависит от возраста и типа телосложения (А астенический, Н - нормостенический, Г - гиперстенический). Для возраста 15-18 лет коэффициент равен 315 (А), 325 (Н), 355 (Г). 2 1 Твоя группа в проекте: «Проектируем свое тело» (нажми) 3 4 Нажми на кнопку, увидишь задание 1 нажми Какие отличия в тренировке и питании всех типов телосложения? Упражнения для плеч и груди. 2 нажми Какими правилами необходимо пользоваться, чтобы увеличить мышечную массу? Упражнения для формирования мышц рук и спины. 3 нажми Как сделать свое тело красивым и изящным? Упражнения для мышц пресса и ног. 4 нажми Какое действие на тело человека оказывают физические нагрузки? Разнообразие видов физической нагрузки. В какой форме готовить проект (нажать) Презентация (нажать) Буклет(нажать) 1 Какие отличия в тренировке и питании всех типов телосложения? Упражнения для плеч и груди. 2 Какими правилами необходимо пользоваться, чтобы увеличить мышечную массу? Упражнения для формирования мышц рук и спины. Как сделать свое тело красивым и изящным? Упражнения для мышц пресса и ног. Какое действие на тело человека оказывают физические нагрузки? Разнообразие видов физической нагрузки. 3 4 7 Критерии оценивания проектов Бал лы № п/п Критерии оценивания проекта. 1 2 3 4 5 Содержание работы Полнота раскрытия темы Соответствие теме Оформление Участие в работе группы каждого участника проекта 10 6 Защита 7 10 8 8 7 Желаю успеха в работе!