ЭТО Витамин против старения Избавляет от артрита

Витамин E
Витамин Е иначе называется токоферол — в переводе
с греческого — несущий рождение.
Витамин Е
ЭТО Витамин против старения
Избавляет от артрита.
Замедляет появление катаракты.
Замедляет процесс общего
старения мозга и крови.
Продукты содержащие и другие
важные витамины
А вот и сам витамин E
(аптечный вариант)
Или вот в таком виде
Сколько нужно витамина Е
• Ежедневная потребность в витамине Е
у здоровых людей - это 20 мг, и это
количество вполне можно получить
из пищевых продуктов.
• А вот если нужны большие, лечебные
дозы, то их можно применять только
по назначению врача.
Где проще найти витамин Е
• Чемпион по содержанию витамина Е — это масло
из зародышей пшеницы и кукурузное масло,
но чтобы набрать дозу витамина Е, необходимую
для профилактики заболеваний, надо употребить
в пищу полстакана масла в день, что — чересчур
много.
• Важно! Витамин Е содержится в больших
количествах только в растительных продуктах:
растительном масле, бобовых и зеленых листовых
овощах — например, в петрушке, шпинате и салате.
• Также довольно много витамина Е содержится
в отрубях. Так что включать в свой рацион эти
продукты очень полезно всем.
Авторы: Мельник Софья и Суслова Анастасия
5 А класс