Картотека подражательных движений для первоклассников

Картотека подражательных
упражнений для
первоклассников
Упражнения - шутки
«Леший». Мягкие прыжки с одной ноги на
другую, спина округлена, руки расслаблены,
ладони наружу, голова наклонена вперед.
«Хромоножка». Ходьба, не сгибая одну ногу в
колене.
«Топотушка». Ходьба, притопывая стопами.
«Верблюжонок». Ходьба, покачивая туловищем
вперед и назад, в наклоне прогнувшись, руки
за спину.
«Нахаленок». Ходьба прогнувшись, руки
полусогнуты назад, кисти в кулак (вид
вызывающий).
«Осторожная ходьба». «Крадущаяся» ходьба на
носках, руки назад - наружу, голова вперед.
«Чунга-чанга». Ходьба и прыжки на месте с
полунаклонами в стороны, руки в стороны,
предплечья вверх, ладони вперед, пальцы
разведены.
«Слоненок». Ходьба в полунаклоне, руки за
голову. Руки отводить вперед и в стороны.
«Петушок». И.п. - о.с.; резкие и быстрые
отведения рук в стороны - вниз. Выполняя
упражнение, кукарекать.
«Тигренок». И.п. - стойка ноги врозь,
полуприсед, руки в стороны, пальцы врозь,
согнуты, мышцы лица напряжены (тигр перед
прыжком). Удерживать напряженную позу 4
сек. После чего расслабиться, выполняя
продолжительный выдох. Перед выполнением
упражнения делать неполный вдох.
«Лотос». В седе (в позе «лотоса») выполнять
наклоны вперед с различными положениями
рук, поднимая их вверх, обнимая ладонями
голову и др.
«Снайпер». В седе поднять одну ногу, затем ее
согнуть, ударяя одной рукой по колену,
имитируя закладку патрона в ствол
охотничьего ружья. После этого выпрямить
ногу, прицелиться, притянув ногу руками к
плечу, а затем «выстрелить» со словом
«Бах!».
И.п. - стойка на лопатках; расслабить ноги,
выполнить потряхивания, потирания и
поглаживания нога об ногу.
И.п. - о.с.; потягивания, поднимая руки вверх, а
затем в стороны, как бы растягивая резину.
После каждого потягивания выполнять
мимические и пантомические жесты «кривляния» (выражение удивления, радости
и др.).
«Стойка на одной руке». Встать стопами на
ладонь опорной руки, другую руку в сторону.
«Перешагивания». Двумя пальцами правой руки
взяться за кончик среднего пальца левой
руки. Перешагнуть правой ногой через
сомкнутые руки, а затем обратным
движением выполнить о.с. Повторить то же
левой ногой.
Согнутую правую руку поднять так, чтобы кисть
была около уха, а предплечье параллельно
полу. На предплечье положить предмет.
Быстрым движением кисти вперед - вниз,
разгибая руку, поймать в ладонь предмет.
Повторить левой рукой.
«Пропеллер». И.п. -стойка ноги врозь; круги
правой рукой вперед, левой - назад.
И.п. –о.с., руки в стороны; выполнить прыжком
стойку ноги врозь, руки вниз. Повторить
упражнение несколько раз,
увеличивая скорость движений.
«Спать хочется». И.п. - сед скрестив ноги, руки
на коленях; 1-2 - расслабленно наклониться
вперед, голову положить на правое колено; 34 - голову положить на левое колено; 5-6 –
голову наклонить вперед, расслабиться; 7-8 и.п.
И.п. -стойка на коленях, руки вперед; сесть на
правую голень и встать в и.п. Затем то же на
левую.