«Ничто не укрепляет мышцы и не делает тело таким сильным и эластичным, ничто не дает реакции и быстроты, ничто не освежает волю и не освежает ум так, как лыжи» Фритьоф Нансен, норвежский полярный исследователь В рамках кружка «Школы мяча» для уровня физического развития учащихся, развития основных физических качеств и снятия психо–эмоционального напряжения детей и родителей прошла очередная дружеская встреча детей на лыжах. Польза катания на лыжах общеизвестна. Активный отдых – это укрепление здоровья и хорошее настроение. Один из самых полезных зимних видов спорта, доступный практически всем – это катание на лыжах. Свежий зимний воздух, содержащий большое количество кислорода, оказывает положительное воздействие на легкие, благодаря ритмичным движениям тренируются разные группы мышц, давление приходи в норму, укрепляется сердечнососудистая система, улучшается циркуляция крови. Заснеженные тропинки, яркое зимнее солнце, природные красоты умиротворяют и расслабляют, лыжник забывает о насущных проблемах и отдыхает психологически. Польза катания на лыжах заключается и в том, что организм закаляется, повышается иммунитет, а благодаря активной работе почек, легких и потовых желез уходят вредные токсины и шлаки. Для заметного улучшения самочувствия и поддержания организма в тонусе нужно кататься не 5 раз за сезон, а в несколько раз больше, хотя бы пару раз в неделю. Лыжный спорт идеально подходит тем, кто хочет похудеть или укрепить свою форму. Уйдет лишний жир, а мышцы станут упругими. Катание на лыжах не требует особой подготовки и дорогого снаряжения. Научиться кататься можно самостоятельно, с помощью инструктора или в лыжном центре, где организуются как частные, так и групповые занятия. Каждому новичку не повредит получить несколько советов от специалиста, как минимум овладеть техникой скольжения, научиться спускаться со склонов, подниматься в горы и тормозить. Также важно правильно выбрать лыжи и палки, в зависимости от вашего роста и веса. Организм при катании быстро разогревается, но не спешите раздеваться, можно заболеть. А усталость снимет чашечка горячего чая и отличная компания. Если у вас нет лыж – не беда! Они продаются в любых спортивных магазинах, а в зимний период открываются точки проката. Начинайте отдыхать активно, будете чувствовать себе здоровее и веселее! Возьмите с собой детей, родственников или друзей, такой отдых принесет не только пользу, но и радость от общения с дорогими людьми. Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств развития организма человека. «Лыжи – вот моя поликлиника, сосны – вот мои доктора», - так сказал П.Ф. Лесгафт – основоположник научной системы физического воспитания в России. Только здоровый человек может быть свободным, радостным, счастливым. Неизвестный автор Польза катания на лыжах бесценна! Ваш заголовок В качестве фона использован авторский рисунок (идея рисунка: http://www.adobetutorialz.com/articles/29 09/1/We-wish-you-a-Merry-Christmasillustration)