Резервы человеческого организма — лекция

Резервные возможности
человеческого организма.
Сроки автономного
существования
«Человек способен на
великие дела. Вот
почему следует желать,
чтобы он видоизменил
человеческую природу
и превратил ее
дисгармонии в
гармонии. Одна только
воля человека может
достичь этого идеала»
И.И. Мечников
Здоровье
это количество резервов в
организме, это
максимальная
производительность органов
при сохранении
качественных пределов их
функций
-
Резерв
 - это
дополнительная энергия,
силы, возможности, которые
при определенных условиях (в
данном случае экстремальных)
мобилизуются человеком для
выполнения каких-то
действий, поступков...

Данные нам природой резервы
нужны не только для того, чтобы
просто жить, работать, получать
пищу и удовлетворять свои
потребности. Использование этих
резервов абсолютно необходимо для
духовного и физического развития,
для оптимальной деятельности всех
органов и систем организма, для
продуктивной умственной работы,
для успешного решения встающих
перед нами задач

Установлено, что в покое мы
используем в среднем
примерно 1/10 долю данных
нам природных резервов.
Однако отдельные органы
могут увеличивать свою
деятельность не в десять, а в
сотни раз за счет
переключения резервов с
неработающих органов и
систем

По мнению академика
Н.М.Амосова, запас прочности
"конструкции" человека имеет
коэффициент около 10, т.е.
органы и системы человека
могут выполнять нагрузки и
выдерживать напряжение в 10
раз большее, чем в обычной
жизни.
резервы должны время от
времени пускать в ход. Это
нужно для их периодического
обновления. Для этого
необходимы максимальные
физические усилия, большие
умственные нагрузки,
тренировка всех органов и
систем, без которой резервы
организма тают
Степени состояния
напряжения:
 I степень - подъем духовных и физических сил, который
возникает всякий раз, когда перед организмов возникает
какая-нибудь сложная задача, требующая мобилизации
сил.
 "Внимание, Мобилизация, Активность" (ВМА)
 Состояние напряжения мобилизует не только физические
и интеллектуальные силы, но и защитные силы
организма. Стимулируются процессы роста, улучшается
заживление ран, быстрее осуществляются процессы
компенсации и восстановления нарушенных болезнью
функций организма. ( Принцип доминанты )
 Это состояние помогает организму предохраняться от
болезнетворных агентов, способствует сохранению жизни
и здоровья, т.е. является реальным резервом, способным
нас защитить при интенсивной деятельности
Степени состояния
напряжения:
 II степень - "стеническая отрицательная
эмоция " (СОЭ)
 - появляется чувство ярости, гнева,
негодования. В нашем организме
возникает подлинная буря, все функции,
обеспечивающие выход из трудной
ситуации , взвинчены до предела.
Резервы мобилизуются полностью.
 Является важнейшим приспособлением
к выживанию в чрезвычайных
условиях, доставшимся нам по
наследству от наших предков
Степени состояния
напряжения:
 III степень мобилизации - Астеническая отрицательная
эмоция (АСОЭ)
 - возникает страх, отчаянье, ужас, тоска, а
физиологически - угнетением интеллектуальных и
энергетических ресурсов. ("Подкашиваются ноги"
,"опускаются руки", "Путаются мысли") Человек
лишается способности мыслить и действовать.
Мужественный человек силой воли подавляет страх и
заставляет себя действовать вопреки ему ("глаза
бояться, а руки делают", "Смелого пуля боится" ); ( "У
страха глаза велики" ). Астеническая защита - пассивная
("глухая оборона"). выдержать ее долго организм не
может. АСОЭ не только парализует мысли, волю,
активность. Она угнетает и защитные силы организма,
тормозит реакции иммунитета, делает организм легкой
добычей микробов, паразитов, вирусов, раковых клеток.
Она угнетает процессы регенерации , задерживает
заживление ран, выздоровление. ("Пришла беда открывай ворота")
Степени состояния
напряжения:
 Необходимо всемерно усиливать резервы
организма : информацию (умения, навыки,
опыт ), энергию ( силу, ловкость,
выносливость ), время, не доводя до острой
его нехватки.
 Уверенность в своих силах, жизненный
опыт, навыки преодоления трудностей,
знания, понимания ситуации и психологии
окружающих, взаимопонимание, взаимная
поддержка и помощь в коллективе и, кроме
того, достаточные запасы собственных
физических сил и энергии, равно как и
умение ценить и рассчитывать время - вот
главное, что сможет защитить нас от
Степени состояния
напряжения:
IV
степень
Неврозсрыв

высшей нервной
деятельности; Это уже
заболевание, требующее
специального лечения.
Степени состояния
напряжения:

Существует множество
промежуточных состояний.
Разные функции организма
могут находиться в любой
из степеней напряжения
 * Известен
случай, когда мать увидела
при рубке леса, что тяжелое бревно,
упав, придавило руку ее ребенку.
Мгновенно подскочив к бревну, она
отбросила его в сторону. Впоследствии
оказалось: для того чтобы перетащить
этот ствол, потребовались усилия 10
мужчин-лесорубов.
 * Подъем капота машины при наезде
на ребенка - он вылез из под машины.
 * Прыжок на плоскость крыла при
встрече с полярным медведем.
 Не смог повторить даже на половину
в спортивном костюме, после данного
прыжка.
Систему функциональных
резервов можно разбить
на подсистемы
1) биохимические резервы
( реакции обмена)
Систему функциональных
резервов можно разбить
на подсистемы
2) физиологические
резервы ( на уровне
клеток, органов и систем
органов)
 Различают три эшелона физиологических
резервов:
 1. в виде усиления деятельности органов
включаются сразу же при переходе от
состояния относительного покоя к привычной
повседневной деятельности. Механизмом его
действия является система условных и
безусловных рефлексов с обычным включением
желез внутренней секреции.
 2. включается, когда организм попадает в так
называемую экстремальную ситуацию.
Дополнительным механизмом здесь являются
эмоции.
 3. Используется организмом только в борьбе за
жизнь. В понятие "здоровье" входят лишь
первые два эшелона физиологических резервов
Систему функциональных
резервов можно разбить
на подсистемы
3) психические резервы
 Когда у знаменитого бактериолога Луи
Пастера в результате длительной
напряженной умственной работы
произошло кровоизлияние в мозг, он не
прекратил своей активной научной
деятельности, но стал сочетать ее со
строгим режимом регулярных
физических упражнений, которыми он
ранее не занимался. После инсульта он
прожил 30 лет и именно в эти годы сделал
свои наиболее значительные открытия.
На паталого анатомическом вскрытии
выяснилось, что после кровоизлияния и
до смерти у Луи Пастера нормально
функционировала кора только одного
полушария головного мозга. Физические
упражнения помогли ученому с
максимальной отдачей использовать
резервы сохранившейся мозговой ткани.
Голодание
- это существование
организма за счет
собственных резервов
Большое значение для
голодающих имеет
регулярный прием
пресной воды. Вода при
голодании позволяет
организму лучше
сохранить свои запасы.
Великая отечественная война
 * Во время Великой Отечественной войны, в июле 1942
г., четверо советских моряков оказались в шлюпке
вдали от берега в Черном море без запасов воды и
продовольствия. На третий день своего плавания они
начали пробовать морскую воду. В Черном море вода в
2 раза менее соленая, чем в Мировом океане. Тем не
менее привыкнуть к ее употреблению смогли лишь на 5
сутки. Каждый теперь выпивал ее до 2-х фляг в день.
Проблему обеспечения питанием они решить не смогли.
Один из них скончался от голода на 19-й, второй - на 24й, третий на 30-й день. Четвертого - на 36-е сутки
голодания в состоянии затемненного сознания подобрало
военное судно. За 36 суток морского скитания без
приема пищи он потерял в весе 22 кг, что составляло
32% от его первичного веса.
1960 год
 В январе 1960 г. самоходную баржу с 4-мя
военнослужащими штормом унесло в Тихий
океан. На вторые сутки на барже кончилось
горючее, вышла из строя рация. Через 37
суток кончился очень скудный запас
продовольствия. Ему на смену пришла
обжаренная кожа гармоники и сапог.
Суточная норма воды составляла сначала
5, а затем 3 глотка на человека. Однако
этого количества оказалось достаточным,
чтобы продержаться 49 дней до момента
спасения
 * В ирландском городе Корке, группа из 11
патриотов , находясь в тюрьме, объявили
голодовку. Первый заключенный умер на 74
-й день, второй - на 88 , остальные 9 человек
отказались от голодовки на 94й день.,
постепенно поправились и остались живы.
 Исследования американского физиолога
Е.Ф.Адольфа, показали, что максимальная
продолжительность пребывания человека без
воды в значительной степени зависит от
температуры окружающего воздуха и режима
двигательной активности
Здоровье человека в его руках!
Литература