Безопасная образовательная среда

Безопасная образовательная
среда
ПРОФИЛАКТИКА
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
ВЫГОРАНИЯ УЧИТЕЛЯ
Практико-ориентированное
занятие
.
В 1981 г. А. Морроу предложил яркий
эмоциональный образ, отражающий, по его
мнению, внутреннее состояние работника,
испытывающего дистресс профессионального
выгорания:
«Запах горящей психологической проводки».
Профессиональное выгорание возникает в результате
внутреннего накапливания отрицательных эмоций без
соответствующей «разрядки», или «освобождения» от
них.
СТРЕСС
НЕРВНОЕ
НАПРЯЖЕНИЕ
СОПРОТИВЛЕНИЕ
ИСТОЩЕНИЕ
ПЕРВАЯ СТАДИЯ
профессионального
выгорания
Снижение самооценки.
– исчезают положительные эмоции, появляется
отстраненность в отношениях с членами семьи;
некоторая
– возникает состояние тревожности, неудовлетворенности;
возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко
мне, оставьте в покое!»
Как следствие, такие «сгоревшие» работники чувствуют
беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в
агрессию и отчаяние.
ВТОРАЯ СТАДИЯ
профессионального
выгорания
Одиночество.
• возникают недоразумения с учениками и родителями,
профессионал в кругу своих коллег начинает с
пренебрежением говорить о некоторых из них;
• неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии
учеников — вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а
затем и вспышки раздражения.
Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в
состоянии установить нормальный контакт с людьми.
ТРЕТЬЯ СТАДИЯ
профессионального
выгорания
Эмоциональное истощение, соматизация.
• притупляются представления о ценностях жизни,
человек становится опасно равнодушным ко всему, даже
к собственной жизни;
• глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и
почти физически ощутимый холод безразличия
поселяется в его душе.
Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие
эмоциональное сгорание, приводят к серьезным
физическим недомоганиям — гастриту, мигрени,
повышенному артериальному давлению, синдрому
хронической усталости и т.д.
Факторы, играющие
существенную роль в синдроме
профессионального выгорания
Личностный
Ролевой
Организационный
эмоционального сгорания
Позиция, при которой
синдром эмоционального
сгорания не проявляется
Опекун
Менеджер
Ориентирован
На использование личного
влияния
На использование законных
оснований
Позиция по отношению
к детям
«Главное любить ребенка и
делать его таким, каким я его
хочу видеть».
«Главное – уважать ребенка и
ориентироваться на его
потребности развития».
Стратегический подход
при воздействии
«Делай, как я сказал».
«Ты знаешь о правилах
и последствиях, делай свой
выбор».
Выбор меры
воздействия на детей
Руководствуется собственным
здравым смыслом
Руководствуется уставом школы,
выработанным на основе
определенных правил и
процедур
Выбор способа подачи
учебного материала
Ориентирован преимущественно
на учебную программу и
учебники
Ориентирован на интересы
учеников и приспособление к
ним способа подачи материала
Выбор способа
Сравнивает детей друг с другом
или с установленным стандартом
Сравнивает успехи детей с их же
прошлыми успехами
Оценка, основанная на личном
впечатлении, использование
оценки для контроля поведения
Тест, согласованный с четким
учебным планом, мнение
учителя не влияет на результат
Учитель
оценивания
Способ итогового
оценивания
Позиция, вызывающая
появления синдрома
Тестирование
Тест для выявления синдрома выгорания, интерпретация его результатов
Предлагаем вам пройти короткий тест для выявления синдрома эмоционального
выгорания и определения степени его выраженности. Пожалуйста, внимательно
прочитайте каждое утверждение и на бланке для ответов обозначьте,
как часто вы испытываете те или иные переживания.
Позиция "0" - никогда; позиция "6" - ежедневно.
1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным ( -ой).
2. К концу рабочего дня я чувствую себя как выжатый лимон.
3. Я чувствую себя уставшим ( -ей), когда встаю утром и должен (должна)
идти на работу.
4. Я хорошо понимаю, как думают и что чувствуют мои ученики, и использую это
для более успешного обучения.
5. Я общаюсь с моими окружающими только формально, без лишних эмоций
и стремлюсь свести время общения с ними до минимума.
6. Я чувствую себя энергичным ( -ой) и эмоционально приподнятым ( -ой).
7. Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях с учениками
и их родственниками.
8. Я чувствую угнетенность и апатию.
9. Я могу позитивно влиять на
самочувствие и настроение учеников.
10. В последнее время я стал ( -а) более черствым ( -ой), бесчувственным ( -ой)
по отношению к ученикам.
11. Как правило, окружающие меня люди слишком многого требуют от меня.
Они скорее утомляют меня, чем радуют.
12. У меня много планов на будущее, я верю в их осуществление.
13. Я испытываю все больше жизненных разочарований.
14. Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало
меня раньше.
15. Бывает, что мне действительно безразлично происходящее с некоторыми
моими учениками.
16. Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.
17. Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и оптимизма
в отношениях с моими коллегами и в отношениях с моими учениками.
18. Я легко общаюсь с учениками и их родственниками, независимо от их
социального статуса и характера.
19. Я многое успеваю сделать за день.
21. Я многого еще смогу достичь в своей жизни.
22. Ученики, как правило, неблагодарные.
20. Я чувствую себя на пределе
возможностей.
Бланк для заполнения ответов педагогом:
Данный тест определяет синдром эмоционального выгорания по трем основным
показателям: эмоциональное истощение, деперсонализация и редукция личностных
достижений. Каждому показателю соответствует номер утверждения,
а сумма баллов свидетельствует о степени его выраженности.
Для подсчета значений показателей психолог должен сложить цифры
согласно вашим ответам в таблице 1.
Максимальная сумма баллов дана для проверки числового результата.
Таблица 1. Показатели синдрома сгорания
* Отмечен "обратный" вопрос, который рассчитывается в обратном порядке и, таким образом, ответ "ежедневно"
соответствует нулевому значению
Таблица 2. Степень выраженности показателей эмоционального сгорания
Низкий уровень свидетельствует об отсутствии выраженности данного показателя синдрома
сгорания, средний - о том, что он находится в стадии формирования, высокий уровень - о том,
что он сформирован.
ПРАКТИЧЕСКИЙ БЛОК
Разминка
Упражнение
Встаньте прямо, руки свободно висят
вдоль туловища.
Представьте, что к вашему темени
прикреплена ниточка, за которую вас не
сильно, но уверенно тянут вверх.
Позвольте голове последовать за направлением
силы натяжения. Понемногу вытягивайте
шею.
Затем начинайте вытягивать позвоночник.
Когда почувствуете,
что позвоночник
выпрямился, встаньте на цыпочки.
Физиологическая
саморегуляция
«Болезни души неотделимы от болезней
тела»
Спутник стресса – это мышечный
зажим. Мышечный зажим – остаточное
явление напряжения, появившееся из-за
отрицательных
эмоций
и
нереализованных желаний.
«мышечный панцирь».
Он образуется у людей, не умеющих
отдыхать, то есть снимать стресс.
Цель: обучение расслаблению, переживание ощущения покоя,
приобретение способности управлять своими мыслями.
РЕЛАКСАЦИЯ
Способы, связанные с
воздействием слова
–Формулировки самовнушений строятся в виде простых и
кратких утверждений, с позитивной направленностью
(без частицы «не»).
–Самоприказ — это короткое, отрывистое распоряжение,
сделанное самому себе. Применяйте самоприказ, когда
убеждены в том, что надо вести себя определенным
образом, но испытываете трудности с выполнением.
–Самоодобрение (самопоощрение). Люди часто не
получают положительной оценки своего поведения со
стороны. Особенно в ситуациях повышенных нервнопсихических нагрузок — это одна из причин увеличения
нервозности, раздражения. Поэтому важно поощрять себя
самому. Находите возможность хвалить себя в течение
рабочего дня не менее 3–5 раз.
“Господи,
дай мне силы
изменить то, что я могу
изменить,
терпение
—
принять то, что я не могу
изменить, и ум — отличать
одно от другого”.
Народная мудрость
О синдроме эмоционального сгорания в
педагогической профессии и об условиях его
преодоления Вы можете прочитать в следующих
книгах:
Маркова А.К. Психология труда учителя. М., 1993.
Митина Л.М. Учитель как личность и профессионал.
М., 1994.
Митина Л.М. Психология профессионального
развития учителя. М., 1998.
Реан А.А. Психология педагогической деятельности.
Ижевск, 1994.
Аминов Н.А., Морозова Н.А., Смятских А.Л.
Психодиагностика специальных способностей
социальных работников. Социальная работа /Под
ред. И. Зимней. Вып. 2. М., 1992.
Список литературы:
Список использованной литературы и других источников информации.
1. Вульфов Б. З., Синягина Н. Ю., Иванов В. Д., Березина В. А. Острые проблемы
воспитания: поиски решения.- М.:Издательский дом "Новый учебник". - 2003. - 240с.
2. Деркач А. А., Михайлов Г. С. Методология и стратегия акмеологического
исследования. - М.: МПА, 1998. - 148 с.
3. Емельянов С. М. Практикум по конфликтологии. - Спб.: Питер, 2000.
4. Лебедева Н. М., Лунева О. В., Стефаненко Т. Г. Тренинг этнической
толерантности для школьников. Учебное пособие для студентов психологических
специальностей. - М.: "Привет", 2004.
5. Лоренц К. Агрессия. - М., 1994.
6. Мольденгауэр Н. В. Психологические условия принятия толерантности. //
Материалы научно - пр. конференции "Психология общения – 2000", - М.: МГУ, 2001,
- c. 145 - 146.
7. Назаретян А. П. Агрессия, мораль и кризисы в развитии мировой культуры.
- М.: Наследие, 1996. - 184 с.
8. Платонов Ю. П. Этническая психология. - СПб., 2001.
9. Психология личности. Тексты. - М.: МГУ, 1982.
10. Радугин А. А., Радугин К. А. Социология: курс лекций. 2 - е издание,
переработанное и дополненное. - М.: Центр, 1997.
11. Солдатова Г. У. Психология межэтнической напряженности. - М.: "Смысл", 1998.
12. Стефаненко Т. Г. Этнопсихология. - М.: Институт психологии РАН,
"Академический проект", 1999.
13. Тишков В. А. Культурная мозаика и этническая политика в России
// Межкультурный диалог: Лекции по проблемам межэтнического
и межконфессионального взаимодействия / Под ред.
М. Ю. Мартыновой, В. А. Тишкова, Н. М. Лебедевой. - М., 2003.
14. Тишков В. А. Очерки теории и политики этничности в России.
М.: Институт этнологии и антропологии РАН, 1997.
15. Этнология. Учебник для высших учебных заведений / Э.Г. Александренков,
Л.Б. Заседателева, Ю.И. Зверева и др. - М.: Наука, 1994.