Муниципальное образовательное учреждение «Няндомская

Эмоции
Муниципальное образовательное учреждение
«Няндомская муниципальная средняя
общеобразовательная школа №3»
2011год
Цель: выработка навыков
управления эмоциями
Задачи:
 Дать понятие эмоций, расширить знания
по данной теме на основе химии,
биологии, психологии
 Показать взаимосвязь между эмоциями и
состоянием человека, в том числе
состоянием здоровья
 Учить управлять эмоциями
Шкала эмоциональных тонов
Что такое эмоции?


в переводе с латинского emotio
означает потрясаю
это такие психические состояния,
которые выражаются в переживании
человеком своего отношения к
окружающей действительности и к
самому себе
Что происходит с
человеком на
биологическом уровне?
Физиологическое значение реакций,
сопровождающих эмоции


Любая эмоция
сопровождается
активацией нервной
системы и появлением в
крови БАВ, изменяющих
деятельность внутренних
органов (кровообращения,
дыхания, пищеварения и
др.)
Одно из таких веществ –
гормон надпочечников
адреналин



Изменения в
деятельности внутренних
органов одинаковы у всех
людей
Всем понятны выражения
«от страха в пот
ударило», «волосы
встали дыбом», «мурашки
по коже», «щемит
сердце»
Мобилизация сил
организма, приведение в
состояние готовности для
успешной деятельности
Влияние эмоций на
организм


Большое влияние на
сердце
Под воздействием
положительных
эмоций люди могут
совершать
колоссальную работу
(поднимать тяжести,
пробегать большие
расстояния)


Отрицательные
эмоции снижают
работоспособность
сердца
Могут приводить к
нарушению его
деятельности
Физиологическая природа
эмоций


Связаны с работой
переднего мозга
(больших
полушарий и
отделов
промежуточного
мозга)
Большое значение
имеют височные и
лобные доли
Калейдоскоп эмоций


1
2
Подбери к
фотографии
пиктограмму с
соответствующей
эмоцией
1
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

1
2
10

3
4
5
6
7
11
8
9
10
11
12

1
2
2

3
4
5
6
7
3
8
9
10
11
12

1
2
6

3
4
5
6
7
7
8
9
10
11
12

1
2
4

3
4
5
6
7
5
8
9
10
11
12

1
2
8

3
4
5
6
7
9
8
9
10
11
12

1
2
12
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Напряжение тела;
Мимических мышц;
Внутренних органов;
сосудов => высокая
смертность от сердечнососудистых заболеваний
Перенапряжение,
спазмы, головная боль,
заболевания внутренних
органов
+
Свободное
положение тела;
Мимических мышц;
Внутренних органов;
Сосудов =>
Ничто не мешает работе
организма
Зависть
Положительное в
эмоции
Стремление иметь
то, что другой
имеет. Подняться
до
уровня
объекта зависти,
мобилизует силы
к действию.
Отрицательное в
эмоции
Стремится
унизить
соперника, низвести
его до своего
уровня, лишить
предмета зависти
другого человека.
Стыд
Человек, как правило,
старается избегать ситуаций,
вызывающих стыд, лучше
учиться и работать,
приличней вести себя.
Способствует мысленному
проигрыванию трудных
ситуаций, что приводит к
усилению «Я» и
самокритики, обличает
различие самостоятельности.
Сознание человека
заполняется им самим, но
осознает он только то, что ему
кажется неприличным.
Человек
чувствует
себя несостоятельным,
некомпетентным. Переживается
как
внутреннее мучение,
болезнь души. Стыд вредит
здоровью - люди поступают
на лечение в клинику уже с
запущенными
заболеваниями.
Тревога
Наш «сторож»,
показывающий на
опасность, угрожающую
жизни.
Способна отравить даже радостное
событие. Человек с постоянным
уровнем тревоги не имеет шансов на
счастье. Человек скован и в то же
время суетлив. В результате
активность практически равна нулю.
Может привести к гипертоническому
кризу,
инфаркту
миокарда,
инсульту... Становятся суетливыми,
делают массу ненужной работы
или стериотипизируют свою жизнь,
что не решаются внести в нее какиелибо изменения. Приводит к застою.
Гнев
Говорит о том, что кто-то
обижает меня, нарушает мои
границы и т. п. В состоянии
гнева кровь кипит, лицо
горит.
Происходит
мобилизация нервной
системы и всего организма.
Человек чувствует себя
сильным.
Когда он возникает, ему
сопутствуют чувство
несправедливости,
ощущение, что тебя
обманули, предали,
унизили. Если долго
сдерживать, то возникает
отвращение к объекту,
который его вызывает.
Сдерживая гнев, мы
наносим вред своему
здоровью.
Интерес
Способствует развитию
интеллекта, позволяет
выполнять повседневную
работу должным образом.
Помогает завязывать и
поддерживать дружеские
отношения, брачный
союз. Отсутствие
интереса разрушает мозг!
Но при длительном устойчивом
интересе можно «загнать» себя.
Вспомните, как с
неослабевающим интересом вы
могли всю ночь напролет читать
захватывающий детектив, не
чувствуя сонливости. Но ведь на
другой день продуктивность
вашей работы снижалась.
Радость
Позволяет приобрести уверенность
и личную значимость.
Дает ощущение способности
справиться с трудностями и
наслаждаться жизнью. Радость
сопровождается
удовлетворенностью окружающими
и всем миром.
При радости (ее ученый Шехтель
называл магической) возникает
чувство исключительности. Оно
может вызвать напряжение в
отношениях с другими и чувство
изоляции. Например, актеры чувствуют
себя
звездами,
студенты - докторами наук.
Страдание
Дает человеку знать, что ему
плохо, заставляет действовать,
решать проблемы и тем самым
спасает человека от разрушения.
Страдание сплачивает людей.
Часто приходит
осознание
счастья,
когда
отступает
страдание.
Чувствует себя покинутым,
одиноким, бессильным, глупым
и т. д. Он чувствует себя
несчастным.
Тяжелее переносить страдание,
когда оно кажется
бессмысленным.
Стресс
Это комплексная психофизиологичиская реакция
организма выражающаяся
состоянием напряжения,
возникающая под
влиянием экстремальных
воздействий








Невозможность сосредоточиться
Чувство усталости
Повышенная возбудимость
Потеря чувства юмора
Конфликтность
Раздражительность
Потеря аппетита
Напряжение
Что происходит с
человеком на
химическом уровне?


Химию всегда интересовала живая
материя. Уже в начале девятнадцатого
века этот интерес послужил причиной
первого разделения химии – на химию
органическую и неорганическую.
Современная химия в состоянии
рассмотреть такие человеческие
свойства, как любовь, сны, хорошее
самочувствие. Подготовлен путь для
разрешения вопросов о том, как
химические вещества управляют
человеческими эмоциями.

«Молекула настроения» серотонин, ответственная за
душевное равновесие, образуется из
триптофана глубоко в стволе
головного мозга и
транспортируется затем к нервным
окончаниям. Недостаток серотонина
приводит к агрессии, шизофрении,
а повышенное содержание
сопряжено с пугливостью.
Серотонин содержится в бананах и
помидорах

«Молекулы стресса» - адреналин и
норадреналин готовят наш организм
к напряженной деятельности.
Адреналин повышает уровень
глюкозы в крови, чтобы
подготовить энергию,
необходимую для напряженных
заданий и борьбы с опасностью


Вновь и вновь познаем мы азбучную
истину, что человеческие свойства
имеют химическую основу.
Безусловно, химические вещества могут
вызвать определенные психические
реакции, но также верно и то, что такие
же реакции могут обуславливаться чисто
духовными причинами.

В отличие от химии, имеющей
очень точную терминологию,
нейрохимия вынуждена изъяснятся
менее точно, так как она
балансирует между уровнем
химико-механических деталей
(нейротрансмиссия, области мозга
и т.д.) и уровнем интегрированного
опыта (депрессия, любовь, счастье).

Пропасть между этими двумя уровнями
можно сравнить с двумя отдельными
буквами алфавита и стихотворением.
Разумеется, буквы – составные части
стиха, но не каждое нагромождение букв
есть стих. Преодоление этой пропасти,
которое бы устанавливало связи между
единицами и общностью, является
насущной проблемой современной науки.


Химия приводит к пониманию того, что
за широким спектром человеческих
свойств лежат химические механизмы
молекулярного движения.
Химия-это интеллектуальное
приключение человечества во время его
экскурсии сквозь собственную телесную
сущность. Чем дальше продвигается это
путешествие, тем больше удается
развязать гордиевых узлов между
материей и духовными формами.
Рецепт психологического
здоровья:
Для нашего благополучного существования
необходимо, чтобы мы испытывали:
 Положительных эмоций
– 35%, из них
30% должен занимать интерес и 5% радость.
 Отрицательных эмоций – 5%.
 Эмоционально-нейтральных эмоций –
60%
Рецепт психологического
здоровья
60
50
40
Положительные
30
10
0
Интерес
20
Отрицательные
Нейтральные
Радость
Эмоции
Рекомендации психолога:




будьте хозяином своих эмоций
правильно оценивайте свои эмоции;
не накапливайте отрицательные
эмоции;
правильно их выражайте
Рекомендации
биолога:
химика:



Укрепляйте себя
физически;
Четко планируйте
свое время;
Правильно
питайтесь


выбор продуктов
витамины
Что происходит в душе?

На положительные и
отрицательные эмоции можно
повлиять при помощи пищи.
Поэтому следующие наши советы
для тех, кто хочет поддержать
хорошее настроение.
Паприка 
чем острее, тем лучше.
Ароматические вещества
способствуют выделению
«гормона счастья» - эндорфина.
Клубника
очень вкусна, и к тому же она
быстро нейтрализует
отрицательные эмоции.
Доза: минимум 150 граммов.

Бананы

содержат серотонин - вещество,
необходимое мозгу, чтобы тот
просигнализировал:«Вы
счастливы».