Поведенческие симптомы

Профессиональное
самовыгорание
педагога
Важнейшим условием
развития личности
дошкольника является
психологический комфорт
в группе ДОУ, который во
многом зависит
от психологического
здоровья педагога.
Ни для кого не секрет,
что профессия
воспитателя относится к
разряду стрессогенных и
требует от него больших
резервов самообладания и
саморегуляции.
Постоянное
воздействие
напряженных факторов
профессионального
труда ведет к
ухудшению результатов
деятельности, к
снижению
работоспособности,
снижению показателей
психических процессов
(памяти, мышления,
воображения).
В отдельных случаях эмоциональная
напряженность достигает критических
моментов и результатом становится потеря
самообладания и самоконтроля.
Эмоциональные взрывы не проходят
бесследно для здоровья. В связи с этим
эмоциональная устойчивость к различного
рода напряженным факторам
профессиональной деятельности является
профессионально значимым качеством
личности педагога.
Эмоциональное сгорание
возникает только в
профессиональной
деятельности, и тем
отличается от стресса.
Профессия педагога
включает в себя факторы,
влияющие на эмоциональное
сгорание. Она предполагает
интенсивное общение с
людьми в непредсказуемых
ситуациях, работа имеет
творческий характер:
необходимо создавать
практически на каждом
занятии каждый день нечто
новое, соответствующее
запросам его воспитанников.
Уровни
проявления
эмоциональног
о сгорания.
1.
Физиологический
(начальный
уровень) –
проявляется в виде
головных болей,
болей в пояснице,
шейном отделе
позвоночника,
плечах, горле,
животе, общем
недомогании,
нарушении сна и
т.д., возникающих
без причин. Если не
принять меры,
возникает
следующий уровень
эмоционального
сгорания.
2.
Эмоциональны
й–
выражается в
состоянии
напряженности
, тревоги,
беспокойства,
взволнованнос
ти, агрессии,
эмоциональной
истощенности,
раздражительн
ости.
3. Поведенческий
– проявляется в
виде бурных
неадекватных
реакций,
опоздания на
работу,
стремления уйти
пораньше, частых
перерывов в
работе,
стереотипности
восприятия
воспитанников,
усиление тяги ко
вредным
привычкам.
4. Смысловой
– утрата
смысла
профессионал
ьной
деятельности,
негативное
отношение к
себе как к
специалисту.
К напряженным ситуациям
педагогической
деятельности исследователи
(А.К. Маркова, Л.М. Митина,
М.М. Рыбакова и др.)
относят:
• Ситуации
• Ситуации
взаимодействия
воспитателя с
родителями
воспитанников
(расхождения в
оценке
воспитанника
педагогом и
родителями,
невнимание со
стороны родителей
к процессу
воспитания детей
и т.д.).
возникающие во
взаимоотношения
х с коллегами и
администрацией
(резкие
расхождения во
мнениях,
перегруженность
поручениями,
чрезмерный
контроль за
учебновоспитательной
работой и т.п.);
• Ситуации
взаимодействия
воспитателя с
воспитанниками
(нарушение
дисциплины,
непредвиденные
конфликтные
ситуации,
игнорирование
требований
воспитателя и
т.п.)
Поведенческие
симптомы: восприятие
репертуара рабочих
действий как скудного,
стремление пораньше
уйти с работы,
установить дистанцию
в общении с детьми и
коллегами, неприязнь к
исполнению
профессиональных
обязанностей и
желание скорее
«расправиться» с этим
(иногда человек ищет
душевное успокоение в
алкоголе).
Правильное питание. Без
него никуда: никаких
полуфабрикатов и
консервов. Только
натуральные продукты и
желательно
приготовленные дома.
Исключить или хотя бы
уменьшить в своем
рационе мучные
продукты и сладости.
Поскольку их избыток как
раз и вызывает утомление
и слабость.
Возможно вам не
хватает витаминов
групп С, Е или В.
Они обладают
антиоксидантными
свойствами.
Включите в
рацион продукты,
их содержащие.
Высыпайтесь! Это
простейшее и лучшее
средство от усталости.
Не хватает времени на
сон? Задумайтесь,
сколько времени вы
тратите на компьютер,
телевизор и т.п. А ведь
они только усугубляют
ваше утомление.
Проанализируйте кто или
что вас постоянно выводит
из равновесия. Старайтесь
правильно распределять
свое время, оставляя
немного и на отдых,
учитесь расслабляться —
хотя бы 5-10 минут в день
посидите с закрытыми
глазами в спокойной
обстановке и… без никаких
мыслей. Очень неплохо
освоить техники
саморегуляции.
любите общение
– сходите с
подругой в
кафешку,
Профессиональных
вам успехов!