ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ Все то, что приобретено за годы обучения ЛИЧНОСТНЫЙ КОМПОНЕНТ: - Наличие собственного адекватного мнения - Самооценка - Самостоятельность ПРОЦЕССУАЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ: - Ориентировка в обстановке Навыки актуальной деятельности Коммуникативные навыки Владение способами саморегуляции ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ В ПРОБЛЕМНЫХ СИТУАЦИЯХ Я ОБЫЧНО МОБИЛИЗУЮСЬ (СОБИРАЮСЬ, СОСРЕДОТАЧИВАЮСЬ)? ДА НЕТ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ Я БЫСТРО ПЕРЕКЛЮЧАЮСЬ НА ДРУГОЕ ДЕЛО, КОГДА ЗАКОНЧУ ПЕРВОЕ? ДА НЕТ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ Я МОГУ ПРОДУМАТЬ И ПОДГОТОВИТЬ ВСЕ ДО МЕЛОЧЕЙ К НАЧАЛУ ВЫПОЛНЕНИЯ ВСЕГО ОБЪЕМА РАБОТ, ПОТОМУ, ЧТО У МЕНЯ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ОРГАНИЗАЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. ДА НЕТ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ МОЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ВЫСОКАЯ И УСТОЙЧИВАЯ Я ЧУВСТВУЮ ТОНУС, ИНТЕРЕС К РАБОТЕ, СИЛУ ДУХА, И В НАЧАЛЕ, И В КОНЦЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. ДА НЕТ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ У МЕНЯ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ, ТАК КАК Я УМЕЮ СОСРЕДОТОЧЕННО МЫСЛИТЬ В ОДНОМ НАПРАВЛЕНИИ НЕ ОТВЛЕКАЯСЬ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ МНЕ БЫСТРО ПОНЯТЬ: РЕШАЕМА ПРОБЛЕМА ИЛИ НЕТ. ДА НЕТ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ УРОВЕНЬ ПРОИЗВОЛЬНОСТИ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ У МЕНЯ ВЫСОКИЙ – Т. К., ЕСЛИ ЕСТЬ ЦЕЛЬ, ВСЕГДА БУДУТ ВКЛЮЧЕНЫ УСИЛИЯ ВОЛИ И ОСОЗНАНИЕ ТОГО, ЧТО РЕЗУЛЬТАТ НУЖЕН МНЕ! ДА НЕТ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ Я (КАК И ЛЮБОЙ НОРМАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК МОЕГО ВОЗРАСТА) ОБЛАДАЮ: ЧеткостьЮ мышления СтруктурированностьЮ мышления КомбинаторностьЮ мышления ДА НЕТ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ ХОРОШО, ЧТО, В СИТУАЦИИ СДАЧИ ЭКЗАМЕНА, ВСЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ! ДЕЛО В ТОМ, ЧТО У МЕНЯ ДЛЯ ЭТОГО УЖЕ ДАВНО ЕСТЬ ГЛАВНОЕ СРЕДСТВО – СФОРМИРОВАН ВНУТРЕННИЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДА НЕТ Я ИМЕЮ собственное адекватное (СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ) мнение о ЕГЭ ДА НЕТ ЛИЧНОСТНЫЙ КОМПОНЕНТ Я умею адекватно оценить свои - знания - умения - способности ДА НЕТ ЛИЧНОСТНЫЙ КОМПОНЕНТ У меня есть качества - - самостоятельность мышления и действия, - целеустремленность ДА НЕТ 3 «ДА» Высокий уровень личностного компонента 2 «ДА» Средний уровень 1 или 0 «ДА» Низкий уровень Я знаком с процедурой ЕГЭ (ПОБЫВАЛ В МЕСТЕ ПРОВЕДЕНИЯ ЕГЭ, ПОЛУЧИЛ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОБО ВСЕХ УСЛОВИЯХ – О ВРЕМЕНИ, РЕЖИМЕ, ПРОТОКОЛЕ ПРОЦЕДУРЫ И ДРУГИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ПОВЕДЕНИЯ НА ЭКЗАМЕНЕ, ДО И ПОСЛЕ НЕГО) ДА НЕТ Я умею устанавливать контакты в новой обстановке и с незнакомыми людьми ДА НЕТ Процессуальный компонент Я владею способами релаксации (способы расслабления, снятия напряжения и зажимов) ДА НЕТ Уровень процессуального компонента 3 «ДА» Высокий уровень 2 «ДА» Средний уровень 1 или 0 «ДА» Низкий уровень Будь внимателен! Соблюдай правила поведения на экзамене Сосредоточься! Не бойся! Начни с лёгкого! Читай задание до конца! Думай только о текущем задании! Исключай! Проверяй! Не огорчайся! 1. 2. 3. Обезвоживание Нарушение гармоничной работы левого и правого полушарий Кислородное голодание Перед экзаменом или во время него выпить несколько глотков воды (лучше минеральной). Можно пить просто воду или зеленый чай. Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг». Нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «X», и несколько минут созерцать его «Энергетическое зевание». 3-5 зевков помогут решить проблему. При этом обеими руками надо круговыми движениями массировать сухожилия, соединяющие верхнюю и нижнюю челюсть Я ДОЛЖЕН СДЕЛАТЬ ТО, ЧТО СОБИРАЮСЬ; Я МОГУ, СПОСОБЕН, СДАТЬ ЭКЗАМЕН; Я ХОЧУ ПРОЙТИ ЭТО ИСПЫТАНИЕ; Я ДЕЛАЮ ВСЕ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ЭТОЙ ЦЕЛИ – ОДНОЙ ИЗ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ МНОГИХ ЦЕЛЕЙ МОЕЙ ЖИЗНИ! СПАСИБО! УДАЧИ!