Дыхательная гимнастика. Массаж

Дыхательная
гимнастика и
массаж в работе
с
дошкольниками
Дыхательная гимнастика
Упражнения дыхательной гимнастики
активно включают в работу все части тела:
руки, ноги, голову, тазовый пояс, брюшной пресс,
плечевой пояс и т.д.
И вызывают общую физиологическую реакцию
всего организма. Возрастает потребление
кислорода, повышенную потребность в котором
называют "жаждой кислорода". И так как в
этой гимнастике все упражнения выполняются
одновременно с коротким и резким вдохом через
нос (при абсолютно пассивном выдохе), в
результате усиливается внутреннее тканевое
дыхание и повышается усвояемость кислорода
тканями.
Дыхательная гимнастика
Дыхательные упражнения просто необходимы
детям, часто болеющими простудными
заболеваниями, бронхитами, выздоравливающим
после воспаления легких, детям, страдающим
бронхиальной астмой.
Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет
любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое,
физиотерапевтическое), развивает еще
несовершенную дыхательную систему ребенка.
Эти упражнения ребенок должен выполнять утром
и среди дня. В летнее время эти занятия лучше
проводить на воздухе во время прогулки:
«Ворона»
Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги
и опустив руки.
Разводит руки широко в стороны, как
крылья.
Медленно опускает руки и произносит на
выдохе:
«Кар-рр» (максимально растягивая звук
«р»).
Дыхательная гимнастика
«Курочка»
Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги,
руки опущены.
Разводит руки широко в стороны, как крылья
– вдох.
Наклоняется, опустив голову и свободно
свесив руки.
Произносит:»Тах-тах-тах», одновременно
похлопывая себя по коленям, - выдох.
Дыхательная гимнастика
«Жук»
Малыш стоит или сидит, скрестив руки на груди.
Разводит руки в стороны, поднимает голову – вдох.
Скрещивает руки на груди, опускает голову – выдох.
Дыхательная гимнастика
«Хомячок»
Предложите малышу пройти несколько
шагов (10-15), надув щеки, как хомячок.
Затем легко хлопнуть себя по щекам –
выпустить воздух изо рта и пройти еще
немного, дыша носом.
Дыхательная гимнастика
Массаж — научно-обоснованный, испытанный
многолетней практикой, наиболее адекватный и
физиологичный (т. е. близкий организму человека)
метод, который позволяет успешно решать
проблемы как профилактики, так и лечения
различных заболеваний.
Это и делает массаж популярным, особенно в
детской практике.
Организм ребенка находится в состоянии
развития, роста, постоянного изменения. Любое
воздействие, будь то условия жизни, питание,
игры, занятия физкультурой, массаж,
медицинские мероприятия (процедуры,
лекарства) и т. д. оказывают на него гораздо
большее влияние, чем на организм взрослого, уже
сформировавшегося человека. Ребенок
удивительно пластичен и восприимчив, поэтому
так важен серьезный и ответственный подход
ко всему, что касается его здоровья.
Детский массаж выделяется как особый вид
массажа т. к. способствует не только оздоровлению
или лечению ребенка, но и более быстрому и
гармоничному его психофизическому развитию.
Причем действие массажа тем сильнее, чем младше
ребенок.
Массаж должен быть безболезненным. Это,
пожалуй, главное отличие детского массажа от
взрослого, где допускаются некоторые болезненные
воздействия (многие взрослые считают
безболезненный массаж слишком слабым и, значит,
неэффективным). У ребенка болезненные приемы
могут вызвать различные патологические реакции
(например, рефлекторное мышечное напряжение), а
кроме того, появляется страх, который сводит к
нулю весь положительный эффект, создает
устойчивую негативную установку.
Техника массажа слагается из множества отдельных
приемов, которые можно свести к следующим пяти
основным:





поглаживание;
растирание;
разминание;
ударные приемы;
вибрация.
Кроме указанных основных приемов применяются еще и
вспомогательные, которые представляют собой, по
существу, варианты перечисленных основных.
Таким
образом,
выполняя
упражнения
дыхательной гимнастики, массажа, для
детей дошкольного возраста очень хорошо
влияет на их здоровье, развитие опорнодвигательного
аппарата,
сердечнососудистой системы, укрепление иммунной
системы. Занятия такими упражнениями
всегда очень приятны, и интересны для детей.
Очень важно знать родителям, что развитие,
здоровье вашего ребенка, в ваших руках.
Начиная с первых недель рекомендуется
делать массаж ребенку, а далее и занятия
дыхательной гимнастикой.