Британские диетологи выявили целый ряд продуктов, которые ни в коем случае не должны покупать те, кто стремится похудеть. 1. Йогурт. Обычная маленькая упаковка ароматизированного йогурта содержит 24-30 г сахара, т.е. дневную норму для женщины. Гораздо лучше купить натуральный йогурт и добавить в него фрукты. 2. Овсяные печенья. Они претендуют на наличие клетчатки и волокон – незаменимых источников хорошего обмена веществ и пищеварения. Однако не все волокна одинаковы. Обработанные, напротив, замедляют процесс пищеварения и способствуют набору веса. 3. Обезжиренные чипсы. Этот продукт изготавливается с помощью Olestra – ингредиента, побочными эффектами которого является диарея. Кроме того, это явно не диетический продукт. Гораздо полезнее попкорн. 4. Диетическая кола не содержит сахара, однако на всем этом ее полезные свойства заканчиваются и начинаются только вредные. 5. Овсяные каши моментального приготовления. Такой продукт отличается невероятным количеством сахара, красителей, ароматизаторов. Если и это не останавливает, то стоит знать: овсяные каши моментального приготовления имеют очень высокий гликемический индекс. Чем дольше готовится каша, тем ниже гликемический индекс. 6. Соусы в бутылках. В такой бутылке содержится немало красителей и ароматизаторов. Но даже если продукт полностью натуральный, в нем будет слишком много сахара. Лучше готовить соус самостоятельно с помощью приправ.