Примерные нормативы по волейболу

Примерные контрольные нормативы по физической подготовке для юных волейболистов
Виды испытаний
Бег 30 м с высокого
старта (сек.)
Бег 60 м с высокого
старта (сек.)
Бег 100 м (сек.)
Бег 500 м (мин.,сек.)
Кросс 800 м
(мин.,сек.)
Метание теннисного
(хоккейного) мяча (м)
Возраст 11 – 12 лет
мальчики
девочки
5,2 – 5,4
5,5 – 5,7
Возраст 13 – 14 лет
мальчики
девочки
5,0 – 5,2
5,3 – 5,5
Возраст 15 – 16 лет
юноши
девушки
4,8 – 5,0
5,2 – 5,4
Возраст 17 – 18 лет
юноши
девушки
4,5 – 4,8
5,0 – 5,3
-
-
9,0 – 9,2
10,5 – 10,2
8,8 – 9,0
10,0 – 10,3
8,2 – 8,4
9,8 – 10,0
-
-
-
-
14,2 – 14,4
1.45 – 1.50
-
15,8 – 16,0
2.07 – 2.10
-
13,6 – 13,8
2.35 – 2.45
15,4 – 15,8
2.00 – 2.05
-
25 - 30
18 - 20
30 - 35
20 - 25
35 - 40
25 - 30
40 - 45
30 - 35
Метание гранаты (м)*
-
-
25 - 30
-
30 - 35
-
35 - 40
19 - 22
Толкание ядра (м)**
Сгибание и
выпрямление рук в
висе (количество раз)
3-4
1-2
5-6
1-2
8,0 – 9,0
6-8
6,0 – 6,5
2-3
10,0 – 11,0
8 - 10
6,50 – 7,0
2-3
Вертикальный
прыжок (см)
Прыжок в длину с
места (см)
Тройной прыжок с
места (м)
Челночный бег 6Х5 м
(сек.)
Метание набивного
мяча весом 1 кг из-за
головы двумя
руками, стоя на месте
(м)
Метание набивного
мяча весом 1 кг из-за
головы двумя руками
в прыжке с места (м)
40 - 45
35 - 40
50 - 55
40 - 45
60 - 65
45 - 50
70 - 75
50 - 55
185 - 190
165 - 170
205 - 210
180 - 185
220 - 230
190 - 195
250 - 260
200 - 210
5,5 – 6,0
5,2 – 5,5
6,5 – 7,0
5,5 – 6,0
7,4 – 7,8
6,2 – 6,3
8,0 – 8,5
6,4 – 6,5
11,8 – 12,0
12,2 – 12,5
10,4 – 10,6
11,8 – 12,0
9,8 – 10,2
11,2 – 11,5
9,4 – 9,8
10,5 – 11,0
10 - 12
8-9
13 - 14
10 - 11
15 - 16
11,5 - 12
18 - 20
12,5 - 13
8 - 10
6-7
11 - 12
9 – 9,5
13 - 14
10 – 10,5
16 - 18
11 – 11,5
*Вес гранаты для юношей 17 – 18 лет – 700 г; для остальных – 500 г.
**Вес ядра для юношей – 5 кг, для девушек – 3 кг.