Занятия по физической культуре

Раздел I. Пояснительная записка.
Рабочая программа для 5 класса разработана в соответствии с
Федеральным компонентом Государственного образовательного стандарта
по учебному предмету «физическая культура»;
на основе примерной
программы,
рекомендованной
Министерством
образования
РФ, комплексной программы физического воспитания основного общего
образования по физической культуре (Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная
программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.:
Просвещение, 2011г. )
Характеристика учебного предмета
Общей целью образования в области физической культуры является
формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном
отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и
психических качеств, творческом использовании средств физической
культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим
программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение
следующих практических целей.
Цели:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление
здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью;
- приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и
современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни
- содействовать всестороннему развитию личности посредством
формирования физической культуры личности школьника.
Задачи:
 содействие гармоническому физическому развитию, закрепление
навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к
неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностей
ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной
гигиены;
 обучение основам базовых видов двигательных действий;
 дальнейшее
развитие
координационных
и
кондиционных
способностей.
 формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий
физическими упражнениями на основные системы организма, развитие
волевых и нравственных качеств;
 выработку представлений о физической культуре личности и приемах
самоконтроля;
представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и
инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий,
оказание первой помощи при травмах;
 воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими
упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
 выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве
командира отделения, капитана команды, судьи;
 формирование
адекватной
оценки
собственных
физических
возможностей;
 воспитание
инициативности, самостоятельности, взаимопомощи,
дисциплинированности, чувства ответственности;
 содействие развитию психических процессов.
В процессе обучения применяются методы физического воспитания:
 словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);
 наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия, и т.д.);
 метод разучивания нового материала (в целом и по частям);
 методы развития двигательных качеств (повторный, равномерный,
соревновательный, игровой и т.д.).
Содержание программного материала
Содержание программного материала имеет две основных части: базовую
часть и вариативную (дифференцированную) часть. Для освоения базовых
основ физической культуры в 5 классе отведено 76 часов, на вариативную
часть – 26 часов. Программа состоит из двух разделов: теоретической
части «Основы знаний о физической культуре» и практической части
«Двигательные умения, навыки и способности». Содержание раздела
«Основы знаний о физической культуре» отработано в соответствии с
основными направлениями развития познавательной активности человека.
Программный материал по этому разделу — осваивается в каждой четверти
на первых уроках 8-10 минут, в течение четверти по ходу некоторых уроков
по 3-5 минут. Содержание раздела практической части ориентировано на
гармоничное
физическое
развитие,
всестороннюю
физическую
подготовленность и укрепление здоровья учащихся.
Примерная программа включает основные базовые виды программного
материала – «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «
Спортивные игры», «Лыжные гонки»
Основная форма организации системы физического воспитания – урок
физической культуры.
По своим задачам и направленности учебного материала планируются как
комплексные, так и целевые уроки.
Для прохождения программы по физическому воспитанию в учебном
процессе в 5 классе используется следующий учебник: Виленский М.Я.
Физическая культура: учебник для учащихся 5 – 7 классов
общеобразовательных учреждений – М.: Просвещение, 2009г.

Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической
культуре.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень
овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и
навыками,
способами
физкультурно-оздоровительной
деятельности,
включёнными в обязательный минимум содержания образования и в
школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в
физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития
основных
физических
способностей:
силовых,
скоростных,
координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает
направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре,
учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и
воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития
физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент)
и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические
и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть
максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое
достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии
интереса к физической культуре.
Предварительный учет осуществляется для выявления и уточнения условий
проведения занятий, состояния здоровья, физического развития, физической
подготовленности, характера производственной деятельности учащихся.
Текущий учет – это учет показателей учебной работы: посещаемости,
успеваемости, выполнения программы, а также учет данных врачебного
контроля и выполнения учебных нормативов.
Итоговая оценка – за четверть, за год выставляется за сдачу конкретных
нормативов. Преподаватель имеет право как повышать, так и понижать
учебный норматив, в зависимости от индивидуальных возможностей
конкретного учащегося, а также учитывать его отношение к учебе,
соблюдение норм здорового образа жизни. Она включает в себя текущие
отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими
успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также
отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять
физкультурно-оздоровительную деятельность.
Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) по
базовым составляющим физической подготовки учащихся:
– практический курс
осуществляется следующим образом:
«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено
две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма
движения, смелости;
«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной
значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно
четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и
других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная
скованность движения;
«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с
двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за
освоение знании и двигательных умений (их объем определен
образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам
педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.
-теоретический курс
«5» - ставится если:
- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме
программы и учебника;
- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее
приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим
предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;
- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием
обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);
- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий,
верно, использованы научные термины.
«4» - выставлена тогда когда:
- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен
достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;
- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные
термины;
- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения
последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании
научных терминов.
«3» - ставится если:
- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено
фрагментарно, не всегда последовательно;
- определения понятий не достаточно четкие;
- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или
допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные
знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью
учителя;
- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной
терминологии и определении понятий
«2» - получает тот кто:
- не раскрыл основное содержание учебного материала;
- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;
- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;
- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании
терминологии.
Ведущая технология: здоровьесберегающяя
Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:
- словесный;
- демонстрации;
- разучивания упражнений;
- совершенствования двигательных действий и воспитания физических
качеств;
- игровой и соревновательный.
Уровень физической подготовленности учащихся.
(При оценки подготовленности приоритетным показателем является темп
прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей
физической подготовленности ( темп прироста) должны представлять
определенную трудность для каждого учащегося, но быть реально
выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических
занятий дает основание учителю для выставления высокой оценки.)
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по
гимнастике, по подвижным играм, легкой атлетике – путем сложения
конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и
оценок за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок
за учебные четверти с учетом общих оценок по отдельным разделам
программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за
умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурнооздоровительную деятельность.
Раздел II. Учебно – тематический план.
№
п/п
1
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
2
2.1
2.2
Вид программного материала
Количество часов
Базовая часть
Основы знаний о физической культуре
Спортивные игры ( волейбол )
Гимнастика с элементами акробатики
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Вариативная часть
Кроссовая подготовка
Баскетбол
Итого
77
В процессе урока
21
18
22
16
25
16
9
102
Содержание/ Четверть
Основы знаний
Спортивные игры ( волейбол)
Гимнастика с элементами
акробатики
Легкая атлетика
Кроссовая подготовка
Баскетбол
Лыжная подготовка
Годовой план
I
11
7
6
II
III
В процессе урока
10
18
IV
11
11
9
3
16
Раздел III. Содержание тем учебного курса.
Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)
Освоение строевых упражнений. Команда -<<Прямо>>! Повороты в
движении направо, налево. Освоение общеразвивающих упражнений без
предметов на месте и в движении. Сочетание различных положений рук, ног,
туловища. Сочетаний движений руками с ходьбой на месте и в движении, с
маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, поворотами.
Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах (обучение и
совершенствование). Освоение общеразвивающих упражнений с
предметами. Мальчики; с набивным и большим мячом, гантелями (1-3кг).
Девочки: с обручами, большим мячом, палками. Освоение опорных прыжков.
Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см.).
Девочки: прыжок боком с поворотом на 90*(конь в ширину, высота 110 см).
Освоение акробатических упражнений. Мальчики: кувырок назад в упор стоя
ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок, стойка на голове и
руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед
и назад.
Развитие координационных способностей.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с
различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с
гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической
стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические
упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину.
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря
(обучение и совершенствование).
Развитие силовых способностей и силовой выносливости.
Гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с
гантелями, набивными мячами (обучение и совершенствование).
Развитие скоростно-силовых способностей.
Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча (обучение
и совершенствование).
Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и
позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической
стенке. Упражнения с предметами {обучение и совершенствование}.
Занятия по физической культуре. Значение гимнастических упражнений для
развития координационных способностей; страховка и помощь во время
занятий;
обеспечение
техники
безопасности;
упражнения
для
самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных
Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности, столетие
Олимпийских стартов. Олимпийские принципы, традиции, правила,
символика. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение.
Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы по
развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами
и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических
снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической
нагрузки {обучение и совершенствование}. Овладение организаторскими
способностями. Помощь и страховка; демонстрация упражнений;
выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка
снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций.
Лыжная подготовка: (16ч) Освоение техники лыжных ходов.
Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный. Подъем
полуелочкой, торможение плугом, повороты переступанием, прохождение
дистанции 3 км. Знания о физической культуре. Правила самостоятельного
выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным
спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта.
Применение лыжных мазей. Требование к одежде и обуви занимающихся
лыжным спортом. Техника безопасности на уроках. Оказание помощи при
обморожении и травмах.
Спортивные игры: Волейбол. (21 ч)
Овладение техникой передвижения, остановок, поворотов и стоек.
Стойки игрока. Перемещение стойки переставными шагами, боком, лицом и
спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий «сесть на пол, встать,
подпрыгнуть и др». комбинация из освоенных элементов техники
передвижения «перемещение в стойке, остановки, ускорение».
Освоение техники приема и передачи мяча. Передача мяча над собой, во
встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Игра по упрощенным правилам волейбола.
Освоение техники нижней прямой подачи. Нижняя прямая подача мяча,
прием подачи. Освоение техники прямого нападающего удара. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнера. Прямой нападающий
удар при встречных передачах.
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных
способностей. Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Закрепление техники перемещения, владение мячом и развитие
координационных способностей. Комбинация из освоенных элементов:
техники перемещения и владения мячом.
Освоение тактики игры. Тоже, но позиционное нападение с изменением
позиции игроков.
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, и стоек.
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с
партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с
предметами.
( обучение и совершенствование).
Кроссовая подготовка: (16ч) Совершенствование навыков бега и развитие
выносливости. Развитие выносливости. Кросс до 15 мин. Бег с
препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты.
Основы знаний в процессе урока
Дыхательная система и её функции при занятиях физическими
упражнениями. Что такое дыхательный режим; его значение. Объяснить
преимущества хорошей осанки и регулярных занятий физическими
упражнениями. Влияние семьи и сверстников на индивидуальный выбор
здорового образа жизни.
Личностные положительные качества и влияние сверстников на поведение (
дать объяснение этому явлению). Что такое хорошее состояние,
самочувствие ( как вы его определяете, что влияет на ваше самочувствие).
Азбука баскетбола ( основные технические приёмы).
Легка атлетика (22ч)
Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей.
Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через
скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы. Сочетание различных
видов ходьбы, с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в
приседе, с преодолением 3-4 препятствий.
Овладение техники спринтерского бега. Высокий старт от 10 до15 м. Бег с
ускорением от30 до 40м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Овладение техникой длительного бега. Бег в равномерном темпе от 10 до 12
мин. Бег на 1000 м.
Овладение техникой прыжка в длину. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.
Овладение техникой прыжка в высоту. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание
теннисного мяча с места на дальность отскока от стены; на заданное
расстояние; на дальность в коридор 5-6 м. Метание теннисного мяча в
горизонтальную и вертикальную цели (1*1 м) с расстояния 6-8 м; с 4-5
бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного
мяча (2кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из
положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же- с шага;
снизу вверх на заданную максимальную высоту.
Развитие скоростных способностей. Эстафеты, старты из различных
исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.
Развитие координационных способностей. Варианты челночного бега, бег с
изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с
преодолением препятствий на местности; прыжки через препятствия, на
точность приземления и в зоны; метания разных снарядов из различных
исходных положений в цель и на дальность обеими руками.
Баскетбол (9ч)
Овладение техникой передвижений, остановок; поворотов и стоек. Стойка
игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной
вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - перемещения
в стойке остановка, поворот, ускорение (обучение и совершенствование)
Остановка прыжком. Ловля и передача мяча шагом и сменой мест. Ловля и
передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок мяча одной рукой с места. Бросок мяча
двумя руками от груди после ведения с отражением от щита. Сочетание
пройденных элементов. Бросок по кольцу после ведения и остановки.
Раздел IV. Требования к уровню подготовки учащихся.
Знать/ понимать
-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение
продолжительности жизни;
-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и
особенности проведения;
-Требования безопасности на занятиях физической культурой;
-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и
физической подготовленности;
Уметь:
- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими
упражнениями различной целевой направленности;
- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и
аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;
- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных
способов передвижения;
- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
- Выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической
подготовки;
- Выполнять соревновательные упражнения и технико – тактические
действия в избранном виде спорта;
- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;
- Проводить физкультурно–оздоровительные мероприятия в режиме
учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника
учителя);
- Выполнять простейшие приемы самомассажа;
- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
- Выполнять требования физической
и спортивной подготовки,
определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального
образования;
Практическая
деятельность
какие
виды
деятельности
предусмотрены для практической направленности
- Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;
- Подготовки к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС. России;
- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного
отдыха, участие в спортивных соревнованиях.
Раздел V. Перечень учебно-методического обеспечения.
1.Комплексная
программа
общеобразовательных
учреждений
физического воспитания для 1-11 классов.В.И Лях. А.А. Зданевич –
М.: Просвещение, 2008г;
2.Волейбол. Шаги к успеху: пер. с анг./ Барбара Л. Виера, Бонни Джил
Фергюсон. _ М.: АСТ: Астрель, 2006;
3.Волейбол:
под.ред.
1991.
Учебник для институтов физической культуры.
Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. – М. Физкультура и спорт,
4.Дозировка физических нагрузок школьников, Я.С. Вайнбаум - М.:
Просвещение, 1992;
5.Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:
1-11 /В.И. Лях, А.А. Зданевич // Физкультура в школе. – 2004.- №1-8.
ПРИМЕРНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ПОКАЗАТЕЛИ
КОНТРОЛЬНЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ
МАЛЬЧИКИ
5
ДЕВОЧКИ
4
3
5
4
3
1
Бег 20 м с высокого старта (с)
3,8
4,1
4,4
4,1
4,3
4,5
2
Бег 60 м (с)
10,1
10,6
11,1
10,5
11,0
11,5
3
Челночный бег 4+10 м (с)
11,5
12,0
12,5
11,7
12,2
12,7
4
Прыжок в длину с места (см)
170
160
150
160
150
145
5
Подтягивание на перекладине из
виса (раз)
5
3
1
------
-------
--------
6
Поднимание ног до угла в 90
град. Из виса на гимнастической
стенке (раз)
--------
-------
--------
10
7
4
7
Метание мяча на дальность (м)
30
27
24
20
18
16
8
Кросс 1500 м (мин, с )
8.30
9.00
9.20
9.30
9.50
10.10
9
Бег на лыжах 2 км ( мин , с )
13.00
13.30
14.00
13.30
14.00
14.30
10
Прыжок в длину с разбега (см)
330
300
290
260
230
200