Физическая культура - Российский государственный

Министерство образования и науки
Российской Федерации
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Российский государственный профессионально-педагогический университет»
Социальный институт
Кафедра физического воспитания
УТВЕРЖДАЮ
Проректор по образовательной
политике
____________В.Я. Шевченко
«___»______________2011 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для студентов всех форм обучения
направления подготовки 051000.62 Профессиональное обучение (по отраслям)
профиля подготовки «Декоративно-прикладное искусство и дизайн»
профилизации «Дизайн интерьера»
Екатеринбург
РГППУ
2011
Рабочая программа дисциплины «Физическая культура». Екатеринбург,
ФГАОУ ВПО «Российский государственный профессионально-педагогический
университет», 2011. 28 с.
Настоящая программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС
ВПО с учетом рекомендаций Примерной основной образовательной программы
по направлению подготовки 051000.62 Профессиональное обучение (по
отраслям).
Авторы:
Рецензент:
канд. пед. наук, доц., зав. кафедрой
канд. пед. наук, доц.
канд. пед. наук, доц.
С.А. Медведева
Е.Б. Ольховская
Т.А. Сапегина
Место для ввода текста.
Место для ввода текста.
канд. пед. наук, доц., зам. директора С.П. Миронова
СоИн
Одобрена на заседании кафедры физического воспитания. Протокол от
Место для ввода даты. № Место для ввода текста..
Заведующая кафедрой физического
воспитания
С.А. Медведева
Рекомендована к печати методической комиссией Социального института
РГППУ. Протокол от Место для ввода даты. №Место для ввода текста..
Председатель методической комиссии СоИн
С.П. Миронова
СОГЛАСОВАНО
Зав. сектором инспектирования ИМО УМУ
С. В. Пеннер
Директор СоИн
А.И. Ткаченко
ФГАОУ
ВПО
«Российский
государственный
профессиональнопедагогический университет», 2011
© Медведева С.А., 2011
©
1.
ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Цель дисциплины – формирование у студентов общекультурных и
профессиональных компетенций через усвоение знаний и овладение умениями
и навыками в сфере физической культуры для направленного использования
средств физической культуры в сохранении и укреплении здоровья,
эффективного выполнения профессиональной деятельности.
Задачи дисциплины:
Образовательные задачи – формирование двигательных умений и
навыков, приобретение знаний научно-биологических и практических основ
физической культуры и здорового образа жизни, обеспечение необходимого
уровня физической и психической подготовленности студентов для
оптимизации жизнедеятельности, овладение умениями по самоконтролю в
процессе занятий физической культурой, формирование компетенций будущих
специалистов.
Воспитательные задачи – формирование потребностей в физическом
самосовершенствовании и подготовке к профессиональной деятельности,
формирование привычки к здоровому образу жизни, воспитание моральноволевых качеств, содействие эстетическому воспитанию и нравственному
поведению
Оздоровительные задачи – укрепление здоровья, улучшение
физического и психического состояния, повышение уровня функционального
состояния организма студентов.
2.
МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ В СТРУКТУРЕ ООП ВПО
Учебная дисциплина «Физическая культура» входит в раздел учебного
плана ФГОС–3 по направлению подготовки 051000.62 Профессиональное
обучение (по отраслям), профиль подготовки «Декоративно-прикладное
искусство и дизайн» очной формы обучения. Является обязательным разделом
гуманитарного компонента образования и направлена на всестороннее развитие
личности студента, формирование устойчивой мотивации и потребности к
здоровому образу жизни, физическому совершенствованию, приобретению
знаний и умений по использованию средств и методов физической культуры
для повышения умственной и физической работоспособности в трудовой
деятельности. Способствует расширению и углублению базовых знаний и
навыков по физиологии, педагогике и психологии, что является обязательным
для успешной профессиональной деятельности и дальнейшего обучения в
3
магистратуре.
Для изучения данной учебной дисциплины необходимы следующие
знания, умения и навыки, формируемые предшествующими дисциплинами:
2.1. Из курса «Физиология»:
Знания: основных функциональных и сенсорных систем организма
человека;
функций
нервной,
сердечнососудистой,
дыхательной,
пищеварительной и др. систем организма; принципов здорового образа жизни
человека.
Умения: измерять частоту сердечных сокращений, артериальное
давление, оказывать первую медицинскую помощь.
Владения: навыками самоконтроля и регулирования физической нагрузки.
2.2. Из курса «Педагогика»:
Знания: роли и значения образования в современном мире; взаимосвязь
современной культуры и личности человека; основные принципы организации
педагогического процесса; основные принципы дидактики; основы методики
проведения учебных занятий.
Умения: ориентироваться в выборе средств и методов обучения;
разрабатывать индивидуальную личностно ориентированную технологию
обучения; планировать и организовывать образовательный процесс; направлять
саморазвитие и самовоспитание личности.
Владения: основами методики проведения учебных занятий; технологией
личностно ориентированного обучения и педагогического общения.
2.3.Из курса «Психология»:
Знания: основ психологической теории и методологии психологического
исследования; факторов, влияющих на состояние психофизического здоровья и
эмоционально-волевую сферу студентов.
Умения: интерпретировать собственное психическое состояние;
применять и разрабатывать методики формирования, коррекции тренингов и
других методов психологического воздействия на психическое здоровье
человека.
Владения: методами проведения психологических исследований;
приемами психической саморегуляции.
3.
КОМПЕТЕНЦИИ
СТУДЕНТА,
РЕЗУЛЬТАТЕ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
ФОРМИРУЕМЫЕ
В
Процесс изучения дисциплины направлен на формирование следующих
компетенций.
4
• Общекультурные компетенции ОК-1, ОК-11
– осознавать культурные ценности, понимать роль культуры в
жизнедеятельности человека (ОК–1);
– владеть системой психологических средств (методов, форм, техник и
технологий) организации коммуникативного взаимодействия, анализа и оценки
психологического состояния другого человека или группы, позитивного
воздействия на личность, прогнозирование ее реакции, управлять своим
психологическим состоянием в условиях общения (ОК–11).
• Профессиональные компетенции ПК–36
– готовность к производительному труду (ПК–36).
По окончании изучения курса студент должен:
Знать:

Объект, предмет, цель и задачи дисциплины «Физическая
культура». Историю развития физической культуры и спорта; правовые основы
физической культуры и спорта;

Научно-биологические и практические основы физической
культуры; основные компоненты здорового образа жизни; естественнонаучную
сущность проблемы здоровьесбережения, возникшую в ходе профессиональнопедагогической деятельности; взаимосвязь производительного труда и
здорового образа жизни;

Технологии научного исследования в области физической
культуры и спорта, методики самооценки функционального состояния и уровня
физического развития.
Уметь:

Использовать научные методы организации физкультурноспортивной деятельности с целью здоровьесбережения; применять в
профессионально-педагогической
деятельности
опыт
межличностных
отношений, полученный в процессе занятий физической культурой;
использовать современные воспитательные технологии в области физической
культуры для формирования у обучающихся духовных, нравственных
ценностей и гражданственности;

Осуществлять
самооценку
физического
развития,
функционального
состояния,
двигательной
подготовленности
и
психоэмоционального
состояния;
осуществлять
коммуникативные
взаимодействия в ограниченном лимите времени в ситуации повышенного
эмоционального возбуждения;
5

Определять оптимальные и доступные средства физической
культуры в здоровьесбережении.
Владеть / быть в состоянии продемонстрировать:

Системой организации коммуникативного взаимодействия;
управлять своим психологическим состоянием в процессе физкультурнооздоровительной и профессионально-педагогической деятельности;

Моделировать
процесс
физкультурно-оздоровительной
деятельности с целью повышения двигательной активности, улучшения
физического развития и функционального состояния организма;

Обеспечивать профилактику профессиональных заболеваний и
деструкций в процессе производительного труда.
4.
СТРУКТУРА ДИСЦИПЛИНЫ
4.1. Объем дисциплины и виды учебной работы
Таблица 1
Вид учебной работы
Общая трудоемкость
Семестры
Объем
часов/зач
ет единиц
400/2
1-й
2-й
3-й
4-й
5-й
6-й
60
80
60
80
60
60
400
60
80
60
80
60
60
дисциплины
Аудиторные занятия
лекции
практические занятия
40
60
80
60
80
60
20
зачет
зачет
зачет
зачет
зачет
экзамен/
диффере
нцирова
нный
семинарские занятия
лабораторные работы
другие виды
аудиторных занятий
Самостоятельная работа
изучение
теоретического курса
курсовая работа
домашние задания
подготовка к экзамену
Вид промежуточного
контроля
6
зачет
4.2. Содержание и тематическое планирование дисциплины
Таблица 2
1.
совершенствование
двигательных действий,
развитие основных
физических качеств.
Легкая атлетика:
• Обучение технике бега
3.
на спринтерские, средние
и длинные дистанции.
Оздоровительная
гимнастика:
• Комплексы физических
упражнений,
направленные на
профилактику
заболеваний.
6.
Консультации
СРС
1-6
-
24
-
-
1
7-12
-
24
-
-
Участие в практ.
занятиях–7-11,
тестирование–12.
1
13-15
-
12
-
-
Участие в практ.
занятиях–13-15.
-
60
-
Зачет
60
Общая физическая
подготовка:
• Комплексы
5.
Практические
занятия
1
Участие в практ.
занятиях–1-5,
тестирование–1, 6.
Итого за 1 семестр
4.
Формы текущего
контроля
успеваемости (по
неделям семестра)
Форма
промежуточной
аттестации (по
семестрам)
Общая физическая
подготовка:
• Обучение и
2.
Лекции
Разделы учебной
дисциплины
Виды учебной
деятельности и
трудоемкость
(в часах)
Неделя семестра
№
п/п
Семестр
1 курс
общеразвивающих и
специальных упражнений.
Вариативная часть:
• Коньки;
• Зимний футбол.
Спортивные игры:
• Баскетбол.
2
1,2
-
8
-
-
Участие в практ.
занятиях–1-2,
тестирование–20.
2
3-10
-
32
-
-
Участие в практ.
занятиях–3-10.
2
11-14
-
16
-
-
Участие в практ.
занятиях–11-14.
7
7.
Оздоровительная
гимнастика:
• Комплексы физических
упражнений,
направленные на
профилактику
заболеваний.
8.
2
15-16
-
8
-
-
Участие в практ.
занятиях–15-16.
-
Участие в практ.
занятиях–17-19,
тестирование–20.
Легкая атлетика:
• Совершенствование
-
16
-
Итого за 2 семестр
-
80
-
Всего за 1 курс
-
техники бега на
спринтерские, средние и
длинные дистанции.
2
17-20
Зачет
80
140
140
2 курс
Неделя семестра
Лекции
Практические
занятия
СРС
Консультации
9.
Разделы учебной
дисциплины
3
1-5
-
20
-
-
Участие в практ.
занятиях–1-5,
тестирование–1, 5.
3
6-10
-
20
-
-
Участие в практ.
занятиях–6-10,
тестирование–10.
3
11-12
-
10
-
-
Участие в практ.
занятиях–11-12.
Общая физическая
подготовка:
• Совершенствование
двигательных действий,
развитие основных
физических качеств.
10. Легкая атлетика:
• Совершенствование
техники бега на
спринтерские, средние и
длинные дистанции.
11. Оздоровительная
гимнастика:
Формы текущего
контроля
успеваемости (по
неделям семестра)
Форма
промежуточной
аттестации (по
семестрам)
Семестр
№
п/п
Виды учебной
деятельности и
трудоемкость
(в часах)
• Комплексы физических
упражнений,
направленные на
оптимизацию
психофизического
здоровья студентов
средствами физической
8
культуры.
12. Спортивные игры:
3
• Футбол.
13-15
Итого за 3 семестр
-
10
-
-
60
-
-
Участие в практ.
занятиях–13-15.
Зачет
60
13. Общая физическая
подготовка:
• Комплексы специальных
упражнений,
направленных на развитие
основных физических
качеств.
14. Вариативная часть:
• Коньки;
• Зимний футбол.
15. Спортивные игры:
• Волейбол.
4
1,2
-
8
-
-
Участие в практ.
занятиях–1-2,
тестирование–2.
4
3-10
-
32
-
-
Участие в практ.
занятиях–3-10.
4
11-14
-
16
-
-
Участие в практ.
занятиях–11-14.
4
15-16
-
8
-
-
Участие в практ.
занятиях–15-16.
-
Участие в практ.
занятиях–17-19,
тестирование–20.
16. Оздоровительная
гимнастика:
• Комплексы физических
упражнений,
направленные на
оптимизацию
психофизического
здоровья студентов
средствами физической
культуры.
17. Легкая атлетика:
• Совершенствование
техники бега на
спринтерские, средние и
длинные дистанции.
• Совершенствование
техники прыжка в длину с
места.
4
17-20
-
16
-
Итого за 4 семестр
-
80
-
Всего за 2 курс
-
80
Зачет
140
140
Неделя
семестр
а
№
Разделы учебной
дисциплины
Семестр
3 курс
9
Виды учебной
деятельности и
трудоемкость
(в часах)
Формы текущего
контроля
успеваемости (по
неделям семестра)
Консультации
СРС
Общая физическая
подготовка:
• Совершенствование
19.
Практические
занятия
Лекции
18.
двигательных действий,
развитие основных
физических качеств.
Легкая атлетика:
5
1-5
-
20
-
-
Участие в практ.
занятиях–1-5,
тестирование–1, 5.
5
6-10
-
20
-
-
Участие в практ.
занятиях–6-10,
тестирование–10.
5
11-12
-
10
-
-
Участие в практ.
занятиях–11-12.
5
13-15
-
10
-
-
Участие в практ.
занятиях–13-15.
-
60
-
-
-
-
Участие в практ.
занятиях–2-20.
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
• Совершенствование
20.
техники эстафетного бега
и бега по пересеченной
местности.
Оздоровительная
гимнастика:
Форма
промежуточной
аттестации (по
семестрам)
• Комплексы физических
21.
упражнений,
направленные на
оптимизацию
психофизического
здоровья студентов
средствами физической
культуры.
Спортивные игры:
• Футбол;
• Баскетбол;
• Волейбол.
Итого за 5 семестр
22.
Зачет
Оздоровительная
гимнастика:
• Комплексы физических
23.
60
упражнений,
направленные на
оптимизацию
психофизического
здоровья студентов
средствами физической
культуры.
Физическая культура в
общекультурной и
профессиональной
подготовке студентов.
6
6
2, 4, 6,
8, 10,
12, 14,
16, 18,
20
1, 3
-
4
10
20
-
-
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
Социальнобиологические основы
физической культуры.
6
Основы здорового образа
жизни студента.
Физическая культура и
обеспечение здоровья.
Психофизиологические
основы учебного труда и
интеллектуальной
деятельности. Средства
физической культуры в
регулировании
работоспособности.
Общая физическая и
специальная подготовка
в системе физического
воспитания.
Спорт. Индивидуальный
выбор видов спорта или
систем физических
упражнений.
Основы методики
самостоятельных
занятий физическими
упражнениями.
Самоконтроль учащихся,
занимающихся
физическими
упражнениями и
спортом.
Профессиональноприкладная физическая
подготовка студентов.
Физическая культура в
профессиональной
деятельности
специалиста.
6
6
6
6
6
6
6
5, 7
4
9, 11
4
13, 15
17, 19
21, 23
25, 27
29, 31
33, 35
4
4
4
4
4
4
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
4
-
-
-
Изучение и
конспектирование
учебной литературы;
экспресс-опрос
Итого за 6 семестр
40
20
-
-
экзамен/дифференц
ированный зачет
Всего за 3 курс
40
80
-
-
6
37, 39
60
11
120
4.3. Содержание дисциплины
Теоретический материал программы предусматривает овладение
студентами системой научно-практических и специальных знаний и
компетенций, необходимых для понимания природных и социальных
процессов функционирования физической культуры общества и личности,
умения их адаптивного, творческого использования для личностного и
профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового
образа жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной
деятельности. Тематический план и содержание теоретического раздела
дисциплины «Физическая культура» представлены в таблице 3.
Тематический план и содержание теоретического раздела
Таблица 3
№
Содержание учебного материала
1
Физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.
Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный
закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
Физическая культура личности. Сущность физической культуры в
различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая
культура как учебная дисциплина высшего профессионального
образования и важная составляющая целостного развития личности.
Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре
и спорту Основные положения организации физического воспитания в
высшем учебном заведении.
Социально-биологические основы физической культуры
Организм
человека
как
единая
саморазвивающаяся
и
саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и
социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность
человека. Средства физической культуры и спорта в управлении
совершенствованием функциональных возможностей организма в целях
обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические
механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем
организма под воздействием направленной физической тренировки.
Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к
различным условиям внешней среды.
Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура и
обеспечение здоровья
2
3
12
Объем
часов
4
4
4
4
5
6
Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.
Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура
жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый
образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как
условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к
организации здорового образа жизни. Физическое воспитание и
самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии
эффективности здорового образа жизни.
Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности
Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности
и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в
учебном году и факторы, ее определяющие. Особенности
психофизического состояния студентов в период экзаменационной
сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического
утомления. Особенности использования средств физической культуры
для
оптимизации
работоспособности,
профилактики
нервноэмоционального и психофизического утомления студентов, повышения
эффективности учебного труда.
Общая физическая и специальная подготовка в системе физического
воспитания
Методические принципы физического воспитания. Методы физического
воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования
физических качеств. Формирование психических качеств в процессе
физического воспитания.
Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная
физическая подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности
спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение
мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического
развития,
телосложения,
двигательной
и
функциональной
подготовленности средствами физической культуры и спорта в
студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями.
Учебно-тренировочные занятия как основная форма обучения
физическим упражнениям. Структура и направленность учебнотренировочного занятия.
Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических
упражнений
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.
Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности
организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные
соревнования
как
средство
и
метод
общей
физической,
профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов.
13
4
4
4
7
8
9
Система спортивных студенческих соревнований. Спортивные
общественные студенческие организации. Олимпийские игры и
универсиады.
Современные
популярные
системы
физических
упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора
студентом вида спорта или системы физических упражнений для
регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика
основных групп видов спорта и систем физических упражнений..
Характеристика особенностей воздействия избранного вида спорта
(системы физических упражнений) на физическое развитие и
подготовленность, психические качества и свойства личности
Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и
содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных
занятий физическими упражнениями различной направленности.
Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности
самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление
самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в
условиях самостоятельных занятий у лиц различного возраста.
Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической
подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за
эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных
соревнованиях.
Самоконтроль учащихся, занимающихся физическими
упражнениями и спортом.
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных
занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль,
его содержание. Педагогический контроль, его содержание.
Самоконтроль, его основные методы и показатели, дневник
самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических
индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для
оценки физического развития, телосложения, функционального
состояния организма, физической подготовленности. Коррекция
содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом
по результатам показателей контроля.
Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
Личная и социально-экономическая необходимость специальной
психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия
«профессионально-прикладная физическая подготовка» (ППФП), ее
цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания
студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП.
Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства
ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально14
4
4
4
10
прикладной физической подготовленности студентов.
Физическая культура в профессиональной деятельности
специалиста
Производственная физическая культура. Производственная гимнастика.
Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и
спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика
профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической
культуры.
Дополнительные
средства
повышения
общей
и
профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных
особенностей, географо-климатических условий и других факторов на
содержание физической культуры специалистов, работающих на
производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической
культуры в производственном коллективе.
ВСЕГО
4
40
Практический материал программы направлен на повышение уровня
функциональных
и
двигательных
способностей,
формирование
здоровьесберегающих компетенций, овладение методами и средствами
оздоровительно-физкультурной деятельности, приобретение личного опыта
направленного использования средств физической культуры и спорта.
Практический раздел программы реализуется в ходе методикопрактических и учебно-тренировочных занятий, а также спортивно-массовых
мероприятий.
Методико-практические занятия направлены на овладение студентами
основными методами формирования необходимых учебных, профессиональных
и жизненных знаний средствами физической культуры. При проведении
методико-практических занятий преподавателям кафедры рекомендуется
придерживаться следующей примерной схемой:
• в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель
заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой
литературой и необходимые указания по ее освоению;
• преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости
показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических
упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов
по изучаемой методике;
• студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят тематические
задания под наблюдением преподавателя;
• студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому
самосовершенствованию тематических действий, приемов, способов;
• под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги
15
выполнения задания.
Учебно-тренировочные занятия направлены на обеспечение необходимой
двигательной активности, достижение и поддержание оптимального уровня
физической
подготовленности,
сохранение
и
восстановление
работоспособности организма, профилактику умственного и физического
утомления, формирование здорового образа жизни. Данный вид занятий
базируется на теоретических знаниях и методических умениях с применением
средств физической культуры.
Для проведения практических занятий студенты распределяются по
учебным отделениям:
• основное – для студентов основной и подготовительной медицинских
групп;
• специальное медицинское – для студентов специальной медицинской
группы.
Врачебный контроль проводится до начала учебных занятий по
физической культуре. Распределение по учебным группам проводится в начале
учебного года с учетом пола, состояния здоровья, физической
подготовленности. Студенты, не прошедшие медицинское обследование, к
практическим учебным занятиям по дисциплине «Физическая культура» не
допускаются.
Практические занятия по физической культуре в группах основного
учебного отделения направлены на всестороннее физическое развитие;
приобретение необходимых знаний и умений для выполнения двигательных
действий, воспитание основных физических качеств; формирование
общекультурных и профессиональных компетенций, приобщение к здоровому
образу жизни.
Учебный процесс в группах специального отделения направлен на
укрепление здоровья студентов, оптимизацию психофизического развития,
приобретение знаний и умений использования средств физической культуры в
профилактике заболеваний.
Самостоятельная работа студента
• Самостоятельная работа во время основных аудиторных занятий:
– подготовка к практическим занятиям и лекциям (работа с научной и
учебно-методической литературой);
– подготовка и написание реферативных работ;
16
• Самостоятельная работа под контролем преподавателя в форме
плановых консультаций, творческих контактов, зачетов;
• Внеаудиторная самостоятельная работа при выполнении заданий
творческого характера:
– научно-исследовательская деятельность, написание тезисов и научных
статей, выступления на конференциях;
– участие в спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных
мероприятиях;
– малые формы самостоятельных занятий (утренняя гимнастика,
физкультурные минутки, физкультурные паузы);
– большие формы самостоятельных занятий (походы выходного дня,
самостоятельные тренировочные занятия и т.д.).
5.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
В преподавании дисциплины «Физическая культура» используются
следующие формы:
• практические занятия (методико-практические, учебно-тренировочные)
и лекции, в рамках которых применяются ролевые игры, решаются
ситуационные задачи;
•
тестирование
(диагностическое
тестирование,
тестирование
двигательной подготовленности, дидактический тест);
•
самостоятельная
работа
студентов,
включающая
усвоение
теоретического материала; подготовку к текущему контролю знаний и к
промежуточным аттестациям; выполнение творческих заданий; написание
рефератов, тезисов и статей;
• НИРС (занятия студентов в научно-исследовательском студенческом
обществе, участие в конференциях, олимпиадах);
• рейтинговая технология контроля учебной деятельности студентов для
обеспечения их ритмичной работы в течение семестра (табл. 7, 8);
• консультирование студентов по вопросам здоровьесберегающих
технологий.
17
6.
ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ
УСПЕВАЕМОСТИ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО ИТОГАМ
ОСВОЕНИЯ
ДИСЦИПЛИНЫ
И
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ
Формы контроля усвоения студентами содержания
«Физическая культура»:
• функциональное тестирование;
• текущий и итоговый контроль успеваемости;
• рейтинговая система оценки.
дисциплины
6.1. Функциональное тестирование
В качестве требований к «входным» знаниям, умениям и готовностям
обучающихся, необходимых при освоении дисциплины «Физическая культура»
предполагаются функциональные пробы, включающие в себя:
• Модифицированную пробу Ромберга;
• Пробу с задержкой дыхания на вдохе (Штанге);
• Тест Руфье.
Модифицированная проба Ромберга. Исследование функционального
состояния ЦНС (центральной нервной системы). Проба Ромберга выявляет
нарушение равновесия в положении стоя (статическая координация), что
является информативным показателем для оценки функционального состояния
ЦНС (табл. 4). Исходное положение: стойка на одной ноге, вторая нога
подошвенной поверхностью касается коленного сустава опорной ноги, руки
вытянуты вперед, пальцы раздвинуты, глаза закрыты. Засекается время, в
течение которого испытуемый сохраняет равновесие, при отсутствии
пошатывания тела, тремора рук или век.
Оценка состояния ЦНС
Таблица 4
Время удержания
равновесия (сек.)
Больше 16
11 – 15
6 – 10
3–5
2
Функциональное состояние
ЦНС системы
отличное
хорошее
удовлетворительное
неудовлетворительное
слабое
18
Баллы
5
4
3
2
1
Проба с задержкой дыхания на вдохе (Штанге). Исследование
функционального состояния дыхательной системы (табл. 5). Определяется
время задержки дыхания на вдохе: исследуемые, находясь в положении сидя,
делают глубокий вдох (не максимальный) и задерживают дыхание. По
секундомеру регистрируется время задержки дыхания у каждого студента.
Оценка состояния дыхательной системы
Таблица 5
Время задержки
дыхания (сек.)
60
50
45
40
35
Функциональное состояние
дыхательной системы
отличное
хорошее
удовлетворительное
неудовлетворительное
слабое
Баллы
5
4
3
2
1
Тест
Руфье.
Исследование
функционального
состояния
сердечнососудистой системы (табл. 6). После 5-ти минутного спокойного
состояния в положении сидя подсчитывается пульс испытуемого за 15 секунд
(Р1), затем в течение 45 секунд им выполняются 30 приседаний: присед на
максимально согнутых ногах с опорой на носки, туловище вертикально, руки
вперед. Сразу после приседаний в положении сидя у испытуемого
подсчитывается пульс за первые 15 секунд (Р2) и последние 15 секунд (Р3)
первой минуты периода восстановления. Результаты оцениваются по индексу,
который определяется по формуле:
Индекс Руфье =
4×(Р1 + Р2 + Р3) – 200
10
Оценка работоспособности сердечнососудистой системы
Таблица 6
Индекс Руфье
меньше 4
4 – 6,9
7 – 10,9
11 – 15
больше 15
Функциональное состояние
сердечнососудистой системы
отличное
хорошее
удовлетворительное
неудовлетворительное
слабое
19
Баллы
5
4
3
2
1
6.2. Текущий и итоговый контроль
Контрольно-измерительные материалы по дисциплине «Физическая
культура» включают тесты, определяющие уровень двигательной
подготовленности студентов. Сроки проведения контроля успеваемости:
• зачет– 1-5 семестр,
• экзамен / дифференцированный зачет– 6 семестр.
Для получения зачета по дисциплине «Физическая культура» студент
должен выполнить программу семестра, а именно:
• пройти обязательный курс практических занятий;
• сдать контрольные тесты, определяющие уровень двигательной
подготовленности (табл. 9).
К сдаче контрольных тестов допускаются студенты, посетившие не менее
80% занятий. Студенты, пропустившие более 50% занятий по уважительной
причине, а также студенты, временно освобожденные от занятий по состоянию
здоровья на весь семестр, сдают зачет по теоретическому разделу в виде
реферата.
Тема реферата определяется преподавателем, в соответствии с
направлением научно-исследовательской работы кафедры.
Для сдачи экзамена/ дифференцированного зачета по дисциплине
«Физическая культура» студент должен:
• иметь зачеты за предыдущий период обучения по данной дисциплине;
• пройти обязательный курс лекционных занятий;
• сдать экспресс-опросы;
• сдать экзамен на положительную оценку.
6.3. Рейтинговая система оценки знаний
Практический раздел
Таблица 7
Контрольные мероприятия
№
КМ – 1 Прохождение курса дисциплины
1. Посещение практических занятий в течение семестра
КМ – 2 Тестирование двигательной подготовленности
Баллы
min
max
45
70
15
30
1. Быстрота: 100 м
1
5
2. Выносливость: девушки _– 2000м, юноши – 3000 м
1
5
3. Гибкость: наклон туловища
1
5
20
4. Скоростно-силовые качества: прыжок в длину с места
1
5
5. Силовые качества: пресс за 1 мин.
1
5
6. Силовые качества:
девушки – сгибание, разгибание рук в упоре лежа,
юноши – подтягивание на перекладине
КМ – 3 Творческий компонент
(баллы определяются экспертной оценкой преподавателя)
1. Написание и защита реферативных работ
1
5
1
15
2. Выполнение теоретических заданий
3. Участие в научно-практических конференциях
4. Публикации в сборниках научных трудов
5. Участие в спортивных соревнованиях
6. Организация и проведение соревнований
7. Участие в спортивных фестивалях, праздниках
8. Выполнение обязанностей физоргов
Примечание: для студентов, освобожденных от практических занятий по
состоянию здоровья своевременное написание реферата и его успешная защита
составляет от 60 до 100 баллов.
Теоретический раздел
Таблица 8
Контрольные мероприятия
№
КМ – 1 Прохождение курса дисциплины
Баллы
min
max
45
70
1. Посещение лекционных занятий в течение семестра
30
45
2. Экспресс-опросы
15
20
3. Поощрительные баллы за активную работу
1
5
10
30
КМ – 2 Экзамен
1. удовлетворительно
10
2. хорошо
20
3. отлично
30
КМ – 3 Творческий компонент
(баллы определяются экспертной оценкой преподавателя)
1. Написание и защита реферативных работ
2. Выполнение теоретических заданий
3. Участие в научно-практических конференциях
4. Публикации в сборниках научных трудов
21
1
10
5. Участие в спортивных соревнованиях
6. Организация и проведение соревнований
7. Участие в спортивных фестивалях, праздниках
8. Выполнение обязанностей физоргов
Примечание: итоговая оценка
86–100 баллов – «отлично»;
71–85 баллов – «хорошо»;
60–70 баллов – «удовлетворительно»;
1–59 баллов – «неудовлетворительно».
6.4.
Вопросы для подготовки к экзамену
1.
Физическая культура и спорт как социальные феномены.
2.
Физическая культура – часть общечеловеческой культуры.
3.
Физическая культура как общеобразовательная дисциплина.
4.
Физическое воспитание и его функции.
5.
Физическое развитие человека и требования к нему.
6.
Профессионально-прикладная физическая культура.
7.
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
8.
Средства физической культуры.
9.
Физическая культура в структуре профессионального образования.
10. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья.
11. Правовые основы физической культуры и спорта.
12. Физическая культура в высшем учебном заведении.
13. Социально-биологические основы физической культуры.
14. Здоровье и его составляющие.
15. Здоровье и двигательная активность.
16. Факторы, влияющие на здоровье человека.
17. Наследственность и ее влияние на здоровье человека.
18. Что такое онтогенез и филогенез?
19. Понятие о целостности организма и его систем.
20. Взаимодействие организма с окружающей средой.
21. Роль физической культуры в саморегуляции и самосовершенствовании
организма.
22. Гиподинамия, ее влияние на здоровье.
23. Гипоксия, ее влияние на здоровье.
24. Роль опорно-двигательного аппарата в физических упражнениях.
25.
Мышечная система и ее функции.
22
26.
Мышечная ткань и ее строение.
27.
Энергетика мышечного сокращения.
28. Виды мышечной деятельности и их характерные особенности.
29. Питание и физическая нагрузка.
30. Роль нервной системы в двигательных функциях.
31. Анализаторы и их функции в коррекции движений.
32. Экологические факторы и их влияние на здоровье.
33. Обмен веществ и двигательная активность.
34. Объективные и субъективные факторы, влияющие на состояние
психофизического здоровья студента.
35. Утомление и его виды.
36. Утомление при физических нагрузках.
37.
Утомление при умственной деятельности.
38. Роль физической культуры в снятии утомления.
39. Работоспособность студентов в режиме учебного дня.
40. Работоспособность студентов в режиме учебной недели.
41. Изменение психофизического состояния студентов в период
экзаменационной сессии.
42. Классификация физических упражнений.
43. Мышечная активность и сердечная деятельность, их взаимосвязь.
44. Влияние социальных явлений на здоровье.
45. Влияние природных факторов на здоровье.
46. Виды адаптации к физическим упражнениям.
47. Адаптация к климатическим условиям.
48. Роль физических упражнений в улучшении устойчивости организма к
эмоциональному стрессу.
49. Разминка и ее виды.
50. Двигательный навык и его формирование.
51. Здоровый образ жизни и его составляющие.
52. Организация режима труда и отдыха.
53. Гигиенические основы закаливания.
54.
Основные требования к гигиене физических упражнений.
55.
Взаимосвязь физической активности и гигиены питания.
56.
Физические упражнения и их роль в профилактике вредных привычек.
57.
Роль физических упражнений в межличностных отношениях.
58.
Психофизическая регуляция функций организма.
59.
Оздоровительные функции релаксационных воздействий.
23
60.
Использование малых форм физической культуры для восстановления
работоспособности в режиме рабочего дня.
61.
Факторы, регулирующие физическую нагрузку?
62.
Биоритмы и работоспособность человека.
63.
Основные дидактические принципы физического воспитания.
64.
Методы физического воспитания.
65.
Средства физического воспитания.
66.
Методы строго регламентированного упражнения.
67.
Игровой метод в физическом воспитании.
68.
Соревновательный метод в физическом воспитании.
69.
Словесные и наглядные методы в физическом воспитании.
70.
Основные физические качества человека.
71.
Методы воспитания качества силы.
72.
Методы воспитания качества быстроты.
73.
Методы воспитания качества ловкости.
74.
Методы воспитания качества выносливости.
75.
Методы воспитания качества гибкости.
76.
Методы воспитания смешанных физических качеств.
77.
Роль физического воспитания в формировании психических качеств
личности.
78.
Зоны мощности физических упражнений.
79.
Зоны интенсивности физических упражнений.
80.
Структура учебно-тренировочных занятий.
81.
Формы занятий физическими упражнениями.
82.
Формы самостоятельных занятий.
83.
Планирование физической нагрузки при самостоятельных занятиях.
84.
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
85.
Частота сердечных сокращений (ЧСС) как основной показатель,
отражающий внутреннее содержание физической нагрузки.
86.
Оценка функциональных возможностей организма с помощью тестов.
87. Физическая, техническая, тактическая и психическая подготовленность
спортсмена.
88. Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки.
89. Средства профессионально-прикладной физической подготовки.
90. Особенности организации профессионально-прикладной физической
подготовки студентов вузов.
24
7.
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
И
ИНФОРМАЦИОННОЕ
Основная литература
1. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Учебник для вузов – Ростов на
Дону: Изд-во «Феникс», 2008.
2. Кайнова Э.Б. Общая педагога физической культуры и спорта: уч.
пособие. – М.: ИД «Форум»: ИНФРА-М, 2007.
3. Организационные и содержательные аспекты физической культуры в
профессионально-педагогическом вузе. Учебное пособие / под ред С.А.
Марчук, Т.А. Бобылевой – Екатеринбург: Изд-во ГОУ ВПО «Рос. гос. проф.пед. ун-т», 2006.
Дополнительная литература
1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
2. Анатомия человека: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. В.И.
Козлова. – М.: Физкультура и спорт, 1978.
3. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия
студентов: Учеб. пособие. – М.: Изд-во РУДН, 1999.
4. Волков В.Ю., Волкова Л.М. Реабилитация здоровья студентов
средствами физической культуры: Учеб. пособие. СПб.: Изд-во С-Петерб. гос.
техн. ун-та, 1998.
5. Вшенский М.Я., Илъинич В.И. Физическая культура работников
умственного труда. – М.: Знание,1987.
6. Вшенский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность
физического воспитания студентов педагогических специальностей. – М.:
Высш. шк., 1989.
7. Ильин Е.Л. Психофизиология физического воспитания. – М.:
Просвещение, 1980.
8. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка
студентов вузов. – М.: Высш. шк., 1978.
9. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. – М.: Аспект-Пресс, 1995.
10. Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта: Пер. с венг.
/ Под общ. ред. В.В. Столбова. – М.: Радуга, 1982.
11. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: Учеб. для ин-тов и техникумов
физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1990.
12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.:
Физкультура и спорт, 1991.
13. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей,
25
занятых малоподвижным трудом. – М.: Сов. спорт, 1993.
14. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка
студентов технических вузов. – М.: Высш. шк., 1985.
15. Теория спорта / Под ред. В.Н. Платонова. Киев: Высш. шк., 1987.
16. Физическая культура (курс лекций): Учеб. пособие / Под общ. ред.
Л.М. Волковой, П.В. Половинкова – СПб.: Изд-во С-Петерб. гос. техн. ун-та,
1998.
17. Физическая культура студента: Учеб. для студентов вузов / Под. ред.
В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2001.
18. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического
воспитания. – М.: Академия, 2002.
8.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ДИСЦИПЛИНЫ
Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивных
сооружений и материально-технической базы. В качестве технических средств
обучения применяют CD- и видео-аппаратуру, компьютеры, мультимедийные
обучающие программы.
26
Тестирование двигательной подготовленности студентов
Таблица 9
Баллы
№
1
Физические
качества
Быстрота
2
Выносливость
3
Сила
4
Сила
5
Скоростносиловые
6
Гибкость
Виды
упражнений
Бег
100 м., сек
Бег
3000 м, мин.
Бег
2000 м, мин.
Пресс,
кол-во раз
(60 сек)
Сгибание и
разгибание
рук в упоре
лежа,
кол-во раз
Подтягивание
на
перекладине
Прыжок в
длину с места,
см
Наклон вперед
из положения
стоя, ноги
вместе
4
16,0
5
15,7
1
15,0
2
14,5
Юноши
3
14,0
4
13,6
5
13,2
–
–
–
14:30
14:00
13:10
12:35
12:00
11:45
11:15
10:50
10:15
–
–
–
–
–
20
25
30
35
40
25
30
35
40
45
10
15
20
25
30
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
4
7
9
12
15
140
150
160
170
180
200
210
220
230
240
нет
касания
есть
касание
пальцы
кулак
ладонь
нет
касания
есть
касание
пальцы
кулак
ладонь
1
18,5
2
18,0
–
–
12:15
Девушки
3
17,0
Примечание: 0 баллов получают студенты, не принимающие участия в сдаче контрольных тестов
27
Рабочая программа дисциплины
«Физическая культура»
Подписано в печать _________. Формат 6084/16. Бумага для множ. аппаратов.
Печать плоская. Усл. печ. л. ___. Уч.-изд. л.____. Тираж ____ экз. Заказ № ____.
ФГАОУ ВПО «Российский государственный профессионально-педагогический
университет». Екатеринбург, ул. Машиностроителей, 11.
Ризограф ФГАОУ ВПО РГППУ. Екатеринбург, ул. Машиностроителей, 11.