СЕДЬМОЙ КЮ / 7I KYU / ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ОДНА КОРИЧНЕВАЯ ПОЛОСКА Укэми - страховка: 1. Маэ укэми 2. Усиро укэми 3. Маэ усиро укэми страховка вперед страховка назад страховка вперед и назад Сикко - передвижение на коленях: 1. Маэ сикко передвижение на коленях вперед 2. Усиро сикко передвижение на коленях назад 3. Ирими тэнкан перемещение корпуса 4. Тэнкан разворот с шагом на 180° назад 5. Кайтен вращение Ханми (камаэ) - стойка: 1. Хидари ханми 2. Миги ханми Аси – шаг: 1. Кайтен 2. Цуги - аси 2.1. Цугиаси кайтен 3. Окури – аси 3.1. Окури - аси кайтен 4. Аюми - аси 5. Аюми - аси 5.1. Аюми – аси кайтен 6. Ирими кайтен 6.1. Ирими кайтен сихо – гири 7. Ирими тэнкан 8. Тэнкан левосторонняя стойка правосторонняя стойка вращение приставной шаг вперёд (подшаг) с впередистоящей ноги сопровождающий шаг передвижение попеременным шагом скрестный шаг поворот на 180° с шагом вперёд (рубить на 4 стороны) "вход + поворот" (одно из базовых движений тела в Айкидо) разворот с шагом на 180° назад Тачивадза (приемы, выполняемые стоя): 1. Иккё (омотэ и ура) Айханми кататэтори: 2. Шихонагэ (омотэ и ура) 3. Шомэнучи: Икке (омотэ и ура) Суваривадза (исполнение приемов в стойке на коленях): 1. Шомэнучи: Иккё (омотэ и ура) 2. Рётэтори: Кокю хо (упражнение на концентрацию дыхания) Физическая подготовка: 1. Отжимания 2. Пресс «Складка» 3. Мостик 4. Приседания 20 раз 20 раз 15 раз 20 раз = Магнитогорская Школа боевого искусства Айкидо Айкикай = = 2015 = СЕДЬМОЙ КЮ / 7II KYU / ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ДВЕ КОРИЧНЕВЫЕ ПОЛОСКИ Укэми - страховка: 1. Маэ укэми страховка вперед 2. Усиро укэми страховка назад 3. Маэ усиро укэми страховка вперед и назад 4. Гяко маэ укэми разноимённая страховка вперед Сикко - передвижение на коленях: 1. Маэ сикко передвижение на коленях вперед 2. Усиро сикко передвижение на коленях назад 3. Ирими тэнкан перемещение корпуса 3.1 Ирими тэнкан сихо – гири (рубить на 4 стороны) 4. Тэнкан разворот с шагом на 180° назад 5. Кайтен вращение Ханми (камаэ) - стойка: 1. Хидари ханми левосторонняя стойка 2. Миги ханми правосторонняя стойка Аси – шаг: 1. Кайтен вращение 2. Цуги - аси приставной шаг вперёд (подшаг) с впередистоящей ноги 2.1. Цуги - аси кайтен 2.2. Цуги - аси тэнкан 3. Окури - аси сопровождающий шаг 3.1. Окури - аси кайтен 3.2. Окури - аси тэнкан 4. Аюми - аси передвижение попеременным шагом 5. Аюми - аси скрестный шаг 5.1. Аюми - аси кайтен 5.2. Аюми - аси тэнкан 6. Ирими кайтен поворот на 180° с шагом вперёд 6.1. Ирими кайтен сихо – гири (рубить на 4 стороны) 7. Ирими тэнкан "вход+поворот" ( одно из базовых движений тела в Айкидо) 7.1. Ирими тэнкан кайтен 7.2. Ирими тэнкан сихо - гири (рубить на 4 стороны) 8. Тэнкан разворот с шагом на 180° назад Тачивадза (приемы, выполняемые стоя): 1. Иккё (омотэ и ура) 2. Айханми кататэтори: Шихонагэ (омотэ и ура) 3. Ириминагэ (омотэ и ура) 4. Шомэнучи: Иккё (омотэ и ура) Суваривадза (исполнение приемов в стойке на коленях): 1. Шомэнучи: Иккё (омотэ и ура) 2. Рётэтори: Кокю хо (упражнение на концентрацию дыхания) Физическая подготовка: 1. Отжимания 25 раз 2. Пресс «Складка» 25 раз 3. Мостик 20 раз 4. Приседания 25 раз = Магнитогорская Школа боевого искусства Айкидо Айкикай = = 2015 =