Методическая разработка "Терминология" для домашнего обучения учащихся со специальной группой здоровья. Учитель физической культуры: Валюженич Марина Юрьевна Гимнастическая терминология-это система специальных наименований (терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений. Термин в гимнастике-краткое название какого-либо двигательного действия или понятия Требования, предъявляемые к терминам: терминология должна строиться на основе словарного состава родного языка термин должен давать ясное представление о сущности определяемого действия или понятия термины должны быть краткими, удобными для произношения, наименования и записи упражнений. Правила применения терминов: 1. применять с учётом возраста занимающихся; 2. использовать основные термины ОРУ (общеразвивающих упражнений), дополняя их словами разговорного литературного языка. Термины ОРУ Исходные положения (И.П)-положения тела, рук, ног перед началом выполнения упражнений. Стойки: 1. основная стойка (О.С)-пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища 2. стойка ноги врозь-ноги расставлены на ширину плеч 3. стойка ноги сомкнуты-носки и пятки вместе 4. стойка ноги шире плеч-ноги широко разведены, носки развёрнуты 5. стойка ноги скрестно-левая (правая) находится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги 6. стойка на коленях-колени, голени, носки опираются о пол всей длинной, носки вытянуты 7. стойка на правом (левом) коленеодна нога коленом, голенью и носком опирается о пол, другая выставлена вперёд, согнутая в колене, ступня на полу, бедро опорной ноги и голень выставленной ноги вперёд перпендикулярны полу. Седы-положение сидя на полу. 1. Сед ноги врозь-бедро, голень, пятка опираются о пол 2. Сед углом-ноги подняты от пола 3. Сед на пяткахПриседы-положения занимающихся на согнутых ногах. 1. Приседы-ноги согнуты в коленях, на носках 2. Полуприсед-ноги согнуты не до конца 3. Круглый присед- Выпады-движения с выставлением и сгибанием опорной ноги вперёд, в сторону. Упоры-положения, в которых плечи выше точек опоры. 1. Упор присев-кисти рук опираются о пол, ноги согнуты в коленях 2. Упор на коленях-тело опирается на кисти рук и ноги согнуты в коленях;колени, голени, носки опираются о пол, носки вытянуты,голова вперёд 3. Упор лёжа на предлечьях 4. Упор лёжа сзади Правила записи ОРУ: 1. Исходное положение из которого начинается движение. 2. Название движения (наклон, поворот, мах, присед, выпад, и др.) 3. Направление (вправо, назад, …) 4. Конечное положение. Для краткости записи используются сокращения Исходное положение-И.П.;основная стойкаО.С. При описании исходных положений (стоя, сидя, лёжа, на коленях,…) там, где не указано в каком положении находятся руки, подразумеваются руки вниз. В записи исходного положения описание даётся в следующей последовательности: сначала положение тела, ног, затем руг (рук с предметами) Для описания пути, совершаемого телом, руками, ногами есть ряд терминов: Круг-круговые движения туловищем, ног, рук, головы по окружности на 360 градусов; Дуга-движение, выполняемое меньше, чем на 360 градусов по окружности; Исходное положение для рук. Указываются по отношению к туловищу независимо от его положения в пространстве (стоя, сидя, лёжа,..) a) Руки на пояс-кисти опираются о подвздошную кость четырьмя пальцами вперёд, локти и плечи отведены назад; b) Руки назад-прямые руки отведены назад до отказа на ширине плеч, ладони внутрь; c)Руки вперёд грудью-согнутые в локтях руки, поднятые до высоты плеч, ладони обращены к низу; d) Руки за голову-пальцы рук касаются затылка, локти отведены назад; e) Руки к плечам-согнутые в локтях руки касаются пальцами середины отведённых плеч назад, локти у туловища; f) Руки за спину-согнуты в локтях, кисть на кисть; Движения руками: - вперёд, в стороны, вверх; - поднимание и опускание плеч; - движение плеч вперёд, назад; - движения кистями и пальцами рук; - круговые движения руками в боковой и лицевой плоскостях; - вращение плечами вперёд, назад; Исходные положения для ног. a) Основная стойка; b) Стойка с сомкнутыми носками; c)Стойка ноги врозь; d) e) Стойка ноги скрестно; Стойка на носках; Движения ногами. - сгибание; - разгибание; - выставление; - поднимание; - махи-вперёд, в сторону, назад.