Дошколёнок - 38-2

ДОШКОЛЁНОК
Это надо знать
Дыхательная гимнастика для ребенка
С помощью этих упражнений не только ваш ребенок оздоровится, будет пребывать в хорошем настроении и дышать
полной грудью, но и вы вместе с ним вздохнете с облегчением.
При регулярном выполнении такой гимнастики простуды будут обходить ваше чадо стороной!
Дыхательные упражнения — эти упражнения просто необходимы детям,
довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, выздоравливающим после воспаления лёгких, детям, страдающим бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение
(медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё
несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы
организма.
Комплекс дыхательной гимнастики (для детей с
2-х лет).
Выполнять лучше до завтрака или после ужина.
Итак, проветрите помещение и приступайте.
Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ.
Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через
чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.
Упражнение 2. НАСОС.
Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее.
Повторить 3 – 4 раза.
Упражнение 3. ГОВОРИЛКА.
Вы задаёте вопросы, малыш отвечает на выдохе.
- Как разговаривает паровозик? Ту – ту – ту - ту.
- Как машинка гудит? Би – би. Би – би.
-Как «дышит» тесто? Пых – пых – пых.
-Можно ещё попеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу.
Упражнение 5. МЫШКА И МИШКА.
Вы читаете стихотворение, ребёнок выполняет движения.
У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки, поднять руки
вверх, потянуться, посмотреть на руки, вдох)
У мышки – очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш)
Мышка ходит в гости к мишке (походить на носочках)
Он же к ней не попадёт. Повторить 3 – 4 раза.
Упражнение 6. ВЕТЕРОК.
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой,
выдох)
Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой,
вдох)
И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 7. КУРОЧКИ.
Выполняйте вместе с малышом. Встаньте, наклонитесь, свободно свесьте
руки-«крылья» и опустите голову. Выпрямитесь, поднимите руки вверх –
вдох. Произносим: «Так-так-так» и одновременно похлопываем по коленкам.
Выдох. Повторить 5 раз.
Упражнение 8. КОСИМ ТРАВУ.
Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками
влево – выдох, вправо – вдох.
Зу-зу, зу-зу,
Косим мы траву.
Зу-зу, зу-зу,
И налево взмахну.
Зу-зу, зу-зу,
Вместе быстро, очень быстро
Мы покосим всю траву.
Зу-зу, зу-зу.
Пусть ребёнок встряхнёт расслабленными руками, повторить с начала 3 –
4 раза.
Упражнение 9. ЧАСИКИ.
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторять 10–12 раз.
Упражнение 10. ТРУБАЧ.
Сесть, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф». Повторить 4–5 раз.
Упражнение 10. ПЕТУХ.
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем
хлопнуть ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить
5–6 раз.
выпуск № 38 (ноябрь 2015г.)
Совет из книжки
Первые шаги в плавании
Наблюдения в работе с детьми по обучению плаванию показали, что 50 % детей не могут быстро учиться плавать изза страха перед водой. Поэтому наши рекомендации адресованы, прежде всего, родителям, которые хотят, чтобы их
дети умели плавать.
Учимся дышать в воде и
на суше.
Вам помогут простейшие упражнения
на дыхание, ведь существует присказка: «Плавать умеет тот, кто владеет
дыханием».
Задержка дыхания. Попросите малыша на счёт «Раз», «Два», «Три» задержать дыхание после обычного вдоха. Громко считайте
вслух.
Длительная задержка дыхания. Делаем вместе глубокий
вдох, задерживаем дыхание, считаем «про себя» до 7-8. Делаем выдох.
Громкий выдох. Делаем глубокий вдох, задерживаем чутьчуть дыхание, плотно сомкнув губы. После этого делаем
быстрый энергичный выдох, пытаясь при этом громко произнести «ху!».
Крошки на столе. Просим ребёнка сдуть со стола крошки,
которые он видит.
Листочек. Теперь давайте возьмём на ладонь небольшой
листочек (можно бумажный). Просим ребёнка поднять ладонь до уровня подбородка, чтобы листочек оказался на
расстоянии примерно 15 см ото рта. Пусть сдует его быстрым энергичным выдохом через рот. Получилось?
Надуй шар. Пусть малыш пробует надувать воздушный
шарик, а мы на него посмотрим и похвалим. Сопротивление
воздуха, наполнившего шарик, и постоянное стремление
шарика «сдуться» естественным образом заставляют ребёнка надувать шарик с помощью быстрых энергичных выдохов: условия отчасти аналогичны дыханию в воде. Ребёнку
эти упражнения могут показаться непонятными и бессмысленными. Когда же он научится хотя бы окунаться в воду с
головой и будет делать это непринужденно, многократно,
выполнение выдоха в воду станет естественным и своевременным.
Продолжим знакомство с водой. Выполним несколько
упражнений, направленных на формирование навыка
дыхания в воде.
Сделай ямку. Попросите ребёнка сесть в ванну, набрать в
ладони воду и дуть на неё, как на горячий чай, чтобы образовалась «ямка».
Дырка. Также сидя в ванне, ребёнок должен резко сделать
быстрый выдох у самой поверхности воды так, чтобы образовалась «дырка» (большая глубокая ямка на поверхности
воды).
Подуй на игрушку. Дуем на плавающую игрушку, выдыхая через рот так, чтобы игрушка перемещалась вперед.
Выдох в воду. Сидя в ванной, ребенок делает глубокий
вдох, задерживает дыхание, опускает лицо в воду. Пусть
сделает выдох через рот произвольно, как ему хочется, и
поднимет голову на поверхность. Это задание пробуем выполнить несколько раз.
Пузыри. Повторяя предыдущее упражнение, ребенок должен открыть в воде глаза и посмотреть, как образуются пузырьки во время выдоха. Красиво?
Выдохни в воду. Выполняем выдох в воду по типу разных звуков:
«пэ…» (чуть длинно, но энергично);
«фу…» (энергично, чуть затянуто).
Занятия в воде повышают сопротивляемость растущего организма
к холоду, оказывают тонизирующее воздействие. Недаром плавание называют «крепостью здоровья».
Газету подготовили: учитель-дефектолог Седько С.Н., педагог социальный Шелег В.Г., воспитатель-методист Запотылок О.В., педагогпсихолог Медведева Е.М.