13. Петаева. Польза солнечных лучей

Консультация о пользе солнечных лучей для детей
Солнце – это источник не только тепла и света. Воздух, земля, вода и
растения целиком пронизаны его жизненной энергией. Эта энергия
настолько концентрирована и активна, что крайне неосторожным было
бы подвергаться долгому воздействию прямых солнечных лучей на
организм. Поэтому воздушные и солнечные ванны нужно принимать
постепенно.
Благодаря солнечным лучам можно улучшить здоровье и
продлить жизнь — кожа должна быть всегда покрыта легким загаром.
Причина многих болезней часто кроется именно в том, что мы слишком редко бываем на солнце.
И чем больше кожа будет впитывать солнечные лучи, тем больше будет запас бактерицидной
энергии.
Не забывайте и о вашем жилище, впускайте в него больше солнечного света и воздуха —
залогов здоровья. Пользуйтесь этими драгоценными дарами природы весной и летом, когда
солнца больше всего. Тогда здоровье и радость станут вашими лучшими друзьями и никогда вас
не оставят.
Солнце оказывает огромный положительный эффект на детский организм, стабилизируя
кровообращение, учащаются сердцебиение и пульс, расширяются кровеносные сосуды и, как
следствие, усиливается приток крови к коже, от чего она выглядит намного лучше. Мышцы
становятся эластичнее, усиливается обмен веществ, пища перерабатывается лучше, жиры
распадаются быстрее, легче усваивается белок.
Солнечная энергия возбуждающе действует на головной мозг. Даже кратковременное
пребывание на солнце заметно улучшает мозговую деятельность.
Солнечные лучи стимулируют иммунную систему, а солнечный свет просто необходим для
здоровья зубов и костей. При его недостатке у детей развивается рахит, а остеопорозом в
пожилом возрасте чаще страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни и редко
бывающие на солнце.
Ультрафиолетовые лучи замедляют рост раковых клеток. С помощью солнечных лучей наш
организм вырабатывает интерлейкоциты и интерферон — вещества, которые успешно борются с
раковыми клетками. У детей, редко бывающих на солнце, больше риск заболеть раком.
Многим известна польза солнечных лучей для улучшения зрения. Смотреть на солнце
нужно на восходе, не отрывая глаз, начиная с нескольких секунд, постепенно увеличивая время
процедуры.
Солнечные лучи оказывают оздоровительное действие на весь организм. Активизируется
кровообращение и работа сердечной мышцы, укрепляется нервная система, повышается
физическая активность, улучшается обеспечение органов и костей кальцием.
Чтобы не нанести вред своему здоровью, принимать солнечные ванны следует только в те
часы, когда солнечные лучи не слишком активны - утром до 10 часов, вечером после 17 часов.
Время с 12 во 17 часов лучше провести в тени - в эти часы обжигающее инфракрасное излучение
особенно сильно.
Как можно больше гуляйте на свежем воздухе в летний период запасайтесь солнечной энергией .