Дошколёнок - 42-2 - Дошкольный центр развития ребенка №1

ДОШКОЛЁНОК
Профилактика острых респираторных заболеваний.
Это надо знать
Как показывают научные
исследования, почти 90% всех заболеваний в возрасте от 3 до
5 лет составляют именно инфекции респираторной или дыхательной системы. Респираторные заболевания должны привлекать пристальное внимание со стороны родителей, так как это нередко приводит
к развитию рецидивирующих и хронических заболеваний. Чтобы по возможности предупредить ОРЗ или сократить длительность и облегчить их
течение, необходимо вести профилактическую работу с детьми. К мерам
профилактики можно отнести закаливание. Но закаливание не предполагает таких жестких методов, как обливание водой на улице, хождение босиком по снегу и т.д. ходить босиком можно и это полезно, но начинать
босохождение нужно летом. Очень хорошо ходить по росе, по траве на
лесной полянке, по песку у реки. После прогулок нужно помыть ноги с
мылом. Прекрасная закаливающая процедура – летние купания в водоемах.
Не стоит забывать о том, что детей надо одевать по погоде, по сезону, не
перекутывать, стараться не допускать потения. Не стоит создавать детям
тепличные условия – несколько кофт и теплые куртки сверху не поможет
стать здоровыми.
Огромную роль в профилактике ОРЗ играют рациональное питание, правильный режим дня и занятия физкультурными упражнениями. В питании
лучше отдавать предпочтение пище, содержащей достаточное количество
витаминов, особенно А, С, Е. Витамин А необходим для укрепления слизистых оболочек, витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов, что
очень важно для профилактики ОРЗ и гриппа. Витамин Е необходим во
время острого периода заболевания. Полезно употреблять в пищу ягоды
черники, клюквы, брусники, а также шиповник, лук, чеснок. В режиме дня
ребенка следует, родителям предусмотреть время для проведения прогулок, игр на свежем воздухе, занятий физ. упражнениями, гигиенических и
закаливающих процедур. Прогулки и игры на свежем воздухе рекомендуется проводить в утренний и вечерний отрезки времени в осеннее – зимний период по 2 – 2,5 часа,
в теплый весенне – летний период необходимо
гулять дольше. Физическими упражнениями
рекомендуется заниматься утром. Воздушные
ванны проводятся в осеннее – зимний период –
в комнате, утром или после дневного сна, начиная с 3 – 5 минут, доводя до 15 минут и дольше.
Солнечные ванны проводятся с 9 до 11 часов утра, с 1 – 4 минут до 20 – 25
минут (на все стороны тела). Закаливающий эффект дают ежедневные водные процедуры: утреннее мытье рук (до локтя), ушей шеи, верхней части
груди; перед ночным сном умывание, мытье ног, принятие душа. Для закаливания носоглотки, профилактики возникновения ларингитов, фарингитов, ангин, разрастания миндалин применяется полоскание водой ротовой
полости и горла. Данную гигиеническую процедуру рекомендуется проводить во время чистки зубов утром и вечером, а так же после каждого приема пищи. Первоначальная температура воды должна составлять 36-37 С,
постепенно температура воды снижается до 8-10 С. Каждые 10 дней температура воды снижается на 1-2 С. Закаливание можно проводить в любое
время года. Эффект закаливания зависит от правильности его осуществления.
Основные принципы его правильного применения должны знать все
родители:

1.Систематичность и последовательность;
2.Учет индивидуальных и возрастных особенностей ребенка;
3.Состояния здоровья: процедуры проводятся, когда ребенок здоров; в
период выздоровления после ОРЗ дети нуждаются в особом, щадящем
режиме, поэтому закаливающие мероприятия можно начинать с ними не
ранее чем через месяц;
4.Наличие положительного эмоционального отклика на процедуру: недопустимо, если ребенок плакал, испытывал беспокойство или страх;
5.Комплексное использование природных факторов, климатических
условий, сезона.
6.Правильное дыхание
Родителям следует помнить, что одно из необходимых условий полноценного физического развития и укрепления здоровья детей – правильное
дыхание. Прежде всего, ребенок должен научиться энергичному выдоху.
Также необходимо научить ребенка правильно дышать через нос. Дыхательные упражнения необходимы детям, часто болеющим респираторными заболеваниями, бронхитами, ангинами, выздоравливающим после
воспаления легких, детям, страдающим бронхиальной астмой. Одним из
простейших упражнений лечебной физкультуры для развития функций
дыхания – пускать мыльные пузыри. При этом ребенка просят, чтобы он
обязательно вдыхал через нос, а выдыхал через рот.
Хотелось бы отметить, что большой урон здоровью детей наносят вредные привычки родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей
болеют бронхолегочными заболеваниями гораздо чаще, чем дети некурящих родителей. Если же взрослые вообще откажутся от сигарет или хотя
бы не будут курить дома, это благоприятно отразиться на здоровье ребенка
и их самих. Вода, воздух, солнце, холод и тепло должны стать друзьями
ребенка с первых дней его жизни. Основная задача родителей – совместно
с педагогами и медиками приложить все усилия, чтобы закаливание стало
незаметным и обязательным компонентом здорового образа жизни наших
детей.
выпуск № 42 (март 2016г.)
Нужна ли детскому
организму гимнастика
(физкультура, зарядка)?
Вопрос – ответ
Гимнастика и растущий организм – две неразрывно связанные между собой вещи, так как спорт в раннем детстве способствует нормальному развитию мышц ребёнка, что очень важно
для его будущей жизни.
• Детки до 1 годика нуждаются в поддержке взрослых. Если с
ними не работать, они могут не сесть/встать/пойти в положенное
время. Не стоит лениться, вам нужно уделять гимнастике (начиная с примитивных упражнений: потягивания конечностей, захватывания предметов и переворачиваний, вставания с поддержкой за обе ручки...) ребёнка хотя бы час в день, разделив его на 4
раза – это же совсем не сложно,
правда?
• Деткам от года до 3-х. Для малышей этой возрастной категории уже
подойдут упражнения с силовыми
элементами, вплоть до отжиманий,
растяжки, приседаний... Главное:
- заинтересовать ребёнка, стимулировать к упражнениям, выполняя их
в игровой форма, под музыку, вместе или, глядя специальные
программы (со специальными разминками и упражнениями детей определённого возраста),
- не переусердствовать,
- обязательно разминаться до выполнения более сложных элементов,
- не заставлять ребёнка выполнять упражнения не по силам,
- выбирать нужное время для занятий,
- обязательно, хвалить за любые достижения.
• Дошколят от 3-х лет можно доверить воспитателю детского
учреждения, где физкультура – неотъемлемая часть жизни малышей, которой ежедневно уделяется некоторое разумное время,
плюс, если есть такая возможность, отдайте ваше чадо в какуюнибудь секцию, будь то: танцы, борьба, футбол... Если ваш ребёнок не будет какую-то секцию, тогда придётся вам самим уделять спорту ребёнка некоторое время, желательно ежедневно,
так как к школе ребёнок должен освоить некоторые упражнения
на количество или качество иначе ему сложно будет адаптироваться к новым требованиям.
• Школьникам с их ритмом жизни и обязательной физкультурой необходимы дополнительные занятия спортом в те дни, когда отсутствуют занятия спортом в школе, плюс было бы неплохо делать утреннюю зарядку. Будет прекрасно, если ваш ребёнок
будет ходить куда-либо дополнительно.
Кроме всего вышесказанного, не стоит забывать о том, что
осанка формируется в раннем возрасте. Не забывайте об этом,
организовывая рабочее место ребёнка, контролируя то, как он
сидит/ходит и занимается спортом. Для укрепления мышц спины
полезно работать руками, плечами, лопатками и самим позвоночником. Выполнять можно различные «махи» руками, скрещивания, кошку и многое другое, о чём более подробно можно
расспросить у ортопеда или в сети Интернет, набрав запрос
«упражнения для укрепления мышц спины, формирования осанки...».
Итак, «спорт – это жизнь» - истина, которую невозможно опровергнуть. И мы говорим не о профессиональном спорте, а о том, который необходим для нормального
развития всех мышц человека, его
общего состояния – его возможности
быстро встать и начинать новый
день, а не валяться, с трудом заставляя себя поочерёдно спустить
ноги с кровати. Если вы хотите, чтобы ваши дети выросли здоровыми и сильными, обязательно приучите их к спорту, дайте
понять, как это важно и постарайтесь влюбить их в спорт так же,
как в игры на компьютере, делая занятия чем-то совершенно
естественным, как чистка зубов.
Пусть ваши дети будут крепки телом, легки на подъём,
сильны и трудолюбивы. А вам терпения, благоразумия и взаимопонимания!
Газету подготовили: учитель-дефектолог Седько С.Н., педагог социальный Шелег В.Г., воспитатель-методист Запотылок О.В