Тема. Правила техники безопасности на уроках физической культуры.

Тема. Правила техники безопасности на уроках физической культуры.
Правила по технике безопасности во время занятий физическими упраж­нениями
^ Гигиенические правила при выпол­нении физических упражнений.
Занятия физическими упражнениями необходимо проводить при соблюдении санитарногигиенических требований. Требований этих много. Мы остановим­ся лишь на трех главных.
Первое требование — наличие специ­альной спортивной одежды и обуви. В физкультурном зале
и во время заня­тий дома лучше заниматься в спортив­ных шортах и футболке. На открытом
воздухе при благоприятных погодных условиях, когда на улице нет сильного ветра и температура
воздуха не ниже + 17°С, занимаются также в короткой спортивной форме. А вот в прохладную
погоду нужно надеть спортивный кос­тюм: легкие спортивные брюки и коф­ту. Зимой на улице
занимаются в теп­лом лыжном костюме.
Из спортивной обуви летом, весной и осенью используют спортивные спе­циальные кеды,
кроссовки.
После занятий физическими упраж­нениями спортивную одежду и обувь снимают и надевают
школьную или по­вседневную. Спортивную форму необхо­димо регулярно стирать, а обувь
чис­тить.После физических упражнений надо проделать водные процедуры, умыть­ся,
причесаться, принять опрятный вид.
Второе требование — заниматься только на соответствующем определен­ным упражнениям
спортивном обору­довании, используя исправный инвен­тарь. Размер спортивных снарядов, вес
различных предметов и отягощений (лыжи, лыжные палки, коньки, набив­ные мячи,
гимнастические палки, ска­калки и т.д.) должны соответствовать возрасту занимающихся, а также
их росту. Весь спортивный инвентарь дол­жен быть чистым, готовым для занятий.
Учащиеся обязаны за этим строго сле­дить как в школе, так и дома при само­стоятельных
занятиях.
^ Третье требование — чтобы не полу­чить повреждений, не заболеть, выпол­нять физические
упражнения можно только в местах, где имеются соответ­ствующие санитарно-гигиенические
ус­ловия. Нельзя заниматься на запылен­ных площадках, вблизи свалок, купать­ся в загрязненных
водоемах. Во время занятий в спортивных залах, приспособ­ленных помещениях, дома (при
индиви­дуальных занятиях) места занятий обя­зательно должны быть чистыми, поме­щение
хорошо проветриваться. Физ­культурные залы обычно после занятий протирают влажной тряпкой.