УДК 165.24 РОЛЬ ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЯ НА УРОКАХ САМОПОЗНАНИЯ Синягина Т.Н.

УДК 165.24
РОЛЬ ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЯ НА УРОКАХ САМОПОЗНАНИЯ
Синягина Т.Н.
(Петропавловский гуманитарный колледж им. М. Жумабаева)
«Внутренний голос, способность прислушиваться к глубинному, его реакции,
прислушиваться к тому что происходит внутри, помогает нам в обнаружении своей
идентичности. Этот способ может стать основой новой педагогики».
Абрахам Маслоу
В настоящее время структура урока самопознания и методика его преподавания
претерпели значительные изменения. В методических пособиях для преподавателей
самопознания даны разнообразные методы и приемы преподавания самопознания,
помогающие раскрытию тематики уроков. А именно выделяются 5 основных
методических приемов, каждый из которых объединяет в себе множество различных
методик, к ним относятся: формы позитивного настроя, цитата урока, рассказывание
истории и беседа, творческая и групповая деятельность, музыка и пение хором.
Такой методический прием, как позитивный настрой, направлен на
формирование у обучающихся нравственных, духовных ценностей, и в первую очередь,
позитивного мышления. Психологи утверждают, что в процессе позитивного мышления
человек избавляется от негативных мыслей, стресса, забывает о наболевших проблемах.
Следуя внутреннему голосу, человек приобретает психологическую устойчивость к
разного рода проблемам. В итоге постоянной поддержке позитивного настроя
формируется и положительное мышление, которое приводит человека к гармонии с
собой и окружающим миром.
Приемы позитивного настроя иногда путают с одним из приемов духовной
практики - медитацией, психологами был сделан сравнительный анализ с учетом
особенностей методики преподавания предмета «Самопознание». В состоянии
медитации сосредоточение переходит на более тонкие уровни существования, пока не
достигает точки, в которой преодолеваются самые тонкие структуры мышления и
чувств, и медитирующий погружается в состояние внутреннего покоя при кристально
чистом сознании без какой-либо целенаправленности. Время медитации не ограничено,
предполагается полное отключение сознания. Медитация по завершению не
обсуждается. Методический прием, внутреннего позитивного настроя направлен на
преодоление состояния эмоционального возбуждения, гиперактивности обучающегося
после интеллектуальных или физических нагрузок [1].
Время отведенное на позитивный настрой от двух до пяти минут, за это время
невозможно погрузиться в состояние глубокого транса, однако можно настроится на
позитивные мысли и успокоить ум.
Важно проведение позитивного настроя в начале урока, поскольку он позволит
учащимся быть более восприимчивыми к тому, что им преподают, лучше себя вести на
уроке и в спокойном состоянии ума давать ответы из сердца в процессе урока. В целях
постепенного приведения обучающихся в спокойное положение рекомендуется
использование тихой, спокойной музыки. Музыка очень хорошо успокаивает
обучающихся и определенным образом настраивает их на урок. Также необходимо
отметить, что при проведении практики позитивного настроя важно, чтобы позвоночник
был прямым и в вертикальном положении. В согнутом состоянии чувствуется усталость
и боль, которая вернет нас к мысли о том, что мы - не только наше тело. Вертикальное
положение способствует поддержанию постоянной связи с сердцем.
Очень важно то, в каком состоянии находится сам преподаватель, важно, чтобы
в нем самом была тишина, чтобы он сам находился в состоянии внутреннего покоя,
чтобы передать это состояние обучающимся. Именно внутреннее состояние
преподавателя играет главную роль в создании благоприятной атмосферы. Обучая детей
обретению состояния внутреннего покоя, и при этом не приводя сознание в состояние
равновесия никакого эффекта достигнуто не будет. Поэтому важно, чтобы прием
позитивного настроя был также и практикой преподавателя, для того чтобы он стал
частью нравственно-духовного развития обучающихся.
Педагоги учат своей жизнью, своим примером, самим своим существованием
через свои советы и ценные уроки, через свой непосредственный опыт общения друг с
другом. Поэтому цель внутреннего позитивного настроя в том чтобы понять, что покой
находится глубоко внутри, а сердце - это обитель совести, и именно там необходимо ее
искать, туда необходимо достучаться.
Мыслить позитивно - это умение человека отфильтровывать хорошие и плохие
мысли, ставя во главу угла хорошие. Извлекать из плохих ситуаций урок и опыт, а не
собирать на себя негатив и нездоровые мысли. Понимать, что мир безгранично огромен
и то, как он будет относиться к вам, зависит только от вас, в какой бы вы ни были
ситуации. Именно умение воспринимать хорошее и отталкивать от себя плохое является
основной целью позитивного настроя, а методические приемы позитивного настроя
позволяют быстрее перейти к позитивному мышлению и гармонизировать свою жизнь в
целом.
Приемы позитивного настроя иногда используются для представления
определенной заданной темы, например, «место, где мне хорошо и комфортно». Это
развивает образное мышление, воображение, а также творчество обучающегося, так как
после представлений позитивных образов ему предлагается нарисовать то «место, где
мне хорошо и комфортно». Далее рисунки обсуждаются, ни один вопрос не остается без
ответа.
Постоянное использование упражнений позитивного настроя ведет к
спокойствию, улучшению памяти, умению концентрироваться, самоконтролю,
уравновешенности и интуиции. Каждое занятие необходимо начинать и заканчивать
минутами позитивного настроя. Обучающиеся становятся более восприимчивыми к
тому, что им преподают, и лучше себя ведут на занятии. Известно, что концентрация
необходима нам в любом деле: будь то пение каких-то текстов, или вождение машины,
или разговор с кем-либо. А в процессе обучения концентрация особенно актуальна.
Можно сказать, что без умения концентрироваться образовательный процесс
невозможен.
Практика позитивного настроя помогает обучающимся, да и самим
преподавателям, преодолевать беспокойство и достигать состояния уравновешенности и
покоя. Все мысли находятся внутри ума, и подобная практика ведет к большей
концентрации на позитивном, уменьшая количество негатива в нас [1, с.95].
На сегодняшний день разработчиками предмета «Самопознание» предлагаются
4 примера упражнений на позитивный настрой, которые рекомендуются использовать в
начале урока. Данные упражнения являются совершенно безопасными и помогают
сосредоточить внимание обучающихся на внутреннем покое и гармонии с самим собой
и окружающим миром. Их применение вместе с любовью преподавателя, его
педагогическим мастерством и глубоким нравственно-духовным чутьем позволят
испытать чудо урока и обучающимся, и самому педагогу.
1. Концентрация на Свете – очень надежный, очень эффективный способ для
достижения покоя ума. Важно в этой концентрации на Свете то, что Свет проходит
определенный путь внутри человеческого тела, начиная с того, что Свет входит через
голову, органы чувств и раскрывает сердце, далее Свет идет в ноги и руки. Особенно
важно, чтобы Свет выходил за пределы тела через голову на окружающих людей. Имеет
большое значение и то, чтобы этот Свет не оставался только в пределах тела, а чтобы он
распространялся повсюду. Также возможен еще один возможный способ распространять его через сердце. Когда Свет распространяется на окружающих людей,
вовсе не обязательно в этот момент помнить, какими связями они соединены.
Необходимо помнить, что Свет есть в каждом живом существе, поделиться этим Светом.
2. Концентрация на дыхании. Дыхание – весьма значимый фактор. Желательно,
чтобы дыхание было в ритме «Вдох-Выдох», что означает: «Я и мое сердце - одно». Если
повторять эту практику в течение долгого времени, она сольется в единое «Воз-Дух»,
что означает, что человек вбирает в себя воз Духа, и это естественное звучание дыхания.
Смысл в том, что дыхание при этом замедляется. Можно в этой технике использовать и
другие слова, например: «Один - Два», «Вверх - Вниз», или просто «Я - Есть».
Контролируя дыхание, можно почувствовать, что его темп замедляется, и ритм
становится более глубоким. Научившись дышать не поверхностно, а глубоко,
обучающиеся облегчат себе задачу по контролю над своим телом.
3. Мысленная прогулка в лесу.
4. Мысленное путешествие в подводное царство [1, с. 107].
Опыт использования приемов позитивного настроя в начале урока показывает,
что существенно улучшаются следующие показатели:
- дисциплина;
- самоконтроль;
- здоровье;
- уравновешенность ума;
- память;
- способность концентрироваться;
- интуиция;
- проявление любви по отношению к другим;
- внутренний покой.
Один из важных положительных результатов от использования метода
позитивного настроя - здоровье. Если мы концентрируемся с учащимися на позитивном,
на хороших мыслях, то все это, конечно же, благотворно сказывается на физическом
здоровье. Способность концентрироваться помогает обнаружить истину в самих себе, в
результате чего мы способны ответить самим себе на вопрос «Кто я?». Это и есть
истинное самопознание.
1.
Литература:
Мукажанова Р.А., Омарова Г.А. Методика преподавания дисциплины «Самопознание» в школе.
Учебно-методическое пособие для учителей. - Алматы: ННПООЦ «Бобек», 2013. - 176 с.