Приложение № 1 Утверждено на заседании кафедры Протокол № 3 от «11» сентября 2014 г. Зав. Кафедрой Иванов А. А. Перечень вопросов к зачёту По «Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности» для студентов, обучающихся по направлению подготовки 034300.62 «Физическая культура», профиль подготовки «Спортивная подготовка» 1. Предмет и задачи гигиены. 2. Предмет и задачи гигиены рекреации и занятий ФК. 3. Методы гигиенических исследований. 4. Структура здорового образа жизни и его элементы. 5. Основные пути формирования здорового образа жизни различных контингентов населения. 6. Характеристика биологических факторов внешней среды. 7. Инфекционные заболевания и пути их распространения. 8. Восприимчивость и иммунитет. 9. Профилактика инфекционных заболеваний и СПИДа. 10. Правила ухода за телом, кожей, зубами, волосами. Профилактика эпидермофитии. 11. Гигиенические основы суточного режима. 12. Профилактика и борьба с курением. 13. Профилактика и борьба с употреблением алкогольных напитков. 14. Профилактика и борьба с наркоманией. 15. Гигиенические требования к обычной и спортивной одежде и обуви. 16. Гигиеническое значение закаливания. Основные принципы закаливания. Виды закаливания. 17. Закаливание воздухом. Гигиеническая характеристика воздушных ванн и методика их применения. 18. Закаливание водой. Гигиеническая характеристика, методика и дозировка применения различных водных процедур. 19. Закаливание солнцем. Гигиеническая характеристика воздействий солнечных лучей. Методика приема и дозировка солнечных ванн. 20.Гигиеническое значение температуры воздуха. Правила и методы измерения температуры воздуха. Гигиенические нормы. 21. Гигиеническое значение влажности воздуха. Виды влажности. Приборы и методы определения относительной влажности. Гигиенические нормы. 22. Гигиеническое значение направления и скорости движения воздуха. Гигиенические нормы. 23. Гигиеническая характеристика атмосферного давления и его влияние на организм человека. Методы и единицы измерения. 24. Гигиеническая характеристика комплексного влияния физических свойств воздуха. Методика исследования охлаждающей способности воздуха. Гигиенические нормы. 25. Гигиеническая характеристика химического состава воздуха. Определение концентрации СО2 в воздухе. Гигиенические нормы. 26. Гигиеническое значение радиоактивности воздушной среды. Гигиенические нормы естественного радиационного фона. 27. Климат, погода, акклиматизация. Влияние погодных условий на организм человека. 28.Гигиенические требования к питьевой воде. 29. Гигиеническая характеристика систем водоснабжения. 30. Методы очистки питьевой воды. Коагуляция – современный метод очистки воды. 31. Показатели бактериальной загрязненности воды. Коли-индекс, коли-титр и их определение. 32. Методы обеззараживания воды (физические и химические). 33.Гигиенические требования к пище и питанию. Роль питания в поддержании состояния здоровья, нормального развития организма, общей и спортивной работоспособности. 34. Составные элементы суточных энерготрат (регулируемые и нерегулируемые энерготраты). Методы определения суточного расхода энергии. 35. Калорийность пищи. Нормы калорийности пищевых рационов с учетом половых, возрастных, профессиональных особенностей и занятий физическими упражнениями и туризмом. 36.Гигиеническое значение белков. Потребность организма в белках. Содержание белков в различных продуктах 37. Гигиеническое значение и нормы жиров в питании человека. 38. Гигиеническое значение и нормы углеводов в питании человека. 39. Гигиеническое значение витаминов. Гиповитаминоз, авитаминоз, гипервитаминоз. 40. Роль и значение жирорастворимых витаминов. 41. Роль и значение водорастворимых витаминов. Гигиеническая характеристика наиболее важных витаминов (С, В1, В2, В6, В12). 42. Гигиеническое значение и роль минеральных веществ в питании. 43. Гигиеническая характеристика макро- и микроэлементов. 44. Гигиеническая характеристика мясомолочных продуктов, их значение в питании. 45. Гигиеническая характеристика крупяных продуктов, овощей и фруктов, их значение в питании. 46. Режим питания занимающихся и не занимающихся физической культурой и спортом. 47. Продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси. 48. Особенности питания при различных формах рекреации и занятий ФК. 49. Гигиеническая характеристика средств восстановления и повышения спортивной работоспособности. 50. Гигиеническая характеристика и методика применения восстановительных гидропроцедур. 51. Гигиеническое, лечебно-профилактическое и оздоровительное значение паровых и суховоздушных (сауна) бань. 52. особенности применения восстановительных средств при различных видах рекреации и занятий ФК. 53. Влияние факторов жаркого климата на организм. 54. Гигиеническое обеспечение различных форм рекреации в условиях жаркого климата. 55. Гигиеническое обеспечение занятий ФК в условиях жаркого климата. 56. Влияние факторов холодного климата на организм. 57. Гигиеническое обеспечение различных форм рекреации в условиях холодного климата. 58. Гигиеническое обеспечение занятий ФК в условиях холодного климата. 59. Влияние факторов горного климата на организм. 60. Гигиеническое обеспечение различных форм рекреации в условиях горного климата. 61. Гигиеническое обеспечение занятий ФК в условиях горного климата. 62. Гигиеническое обеспечение при трансмеридиальных перелетах.