Расписание групповых тренировок Время 7:30 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:30 19:00 20:00 04.05.2015 Понедельник 05.05.2015 Вторник 06.05.2015 Среда 07.05.2015 Четверг 08.05.2015 Пятница Действительно с 1 мая 2015 года 09.05.2015 Суббота 10.05.2015 Воскресенье Кузьмина Любовь Stretch Кузьмина Любовь Кузьмина Любовь Кузьмина Любовь Low body Pilates for beginners Pilates for beginners Кузьмина Любовь Кузьмина Любовь Pilates Pilates Кузьмина Любовь Dance Mix Тинь Nha-nam(1,5ч) Диего Неугомонов Вадим Latina Свиридова Анжелика Yoga(1,5ч) Low body training Кузьмина Любовь All body training Диего Диего Latina Latina Свиридова Анжелика Yoga(1,5ч) Наши инструкторы групповых тренировок рады предложить Вам персональные тренировки по эксклюзивным направлениям: Свиридова Анжелика (89030144628)- antigravity yoga Дембицкий Антон (89645511455)- cycle Харламова Ольга (89154983943) - aqua, cycle, trekking А так же любые виды силовых и функциональных тренировок! Студия пилатеса, оснащенная самым современным оборудованием (кадиллак, реформер, стул, бочка, спайнкорректор) Кошкина Татьяна (89253762650) Клыкова Анна (89854349094) Персональный тренинг с лучшими инструкторами «Репаблики» - наиболее эффективный и короткий путь к достижению наилучшей физической формы и отличного настроения! Описание групповых тренировок Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 - для начинающих, 2 - для среднего уровня подготовки, 3 - для подготовленных название TBC Gymstick Аэробные уроки Интервальная тренировка высокой интенсивности, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. В уроке используется оборудование (степ, гантели, бодибары и др.). Гимнастическая палка с двумя резиновыми амортизаторами и петлями для ног и рук. Позволяет проработать не только крупные мышцы, но и мышцы- стабилизаторы. Увеличивает силовую выносливость, улучшает баланс и координацию уровень 2-3 1-2-3 Танцевальные урок Latina Урок с элементами хореографии латиноамериканских танцев. Помогает раскрепоститься психологически и физически. Развивает гибкость, ритмичность и умение выражать свои чувства. 1-2-3 Силовые уроки All Body Training Low Body Training Crunch Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает физическую форму и создает рельефность мышц. 1-2-3 Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает мышечный рельеф. 1-2-3 Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа. 1-2-3 Восточные практики и единоборства Tai-chi, Qigong Nhat- nam Boxing Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний. 1-2-3 Одна из древних вьетнамских оздоровительных и боевых систем, в основе которой лежат дыхательные, статические, динамические упражнения и прикладные тактические приемы. Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах. 1-2-3 Развитие гибкости, восстановление мышечного баланса тела Stretch Pilates Yoga Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии. Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера) Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность — 90 мин. Администрация оставляет за собой право замены инструктора или урока! Москва, Никольская ул.,10 телефон 8(495) 775 92 22, www.republika.ru Фитнес менеджер – Кошкина Татьяна, телефон 89253762650 1-2-3 1-2-3 1-2-3