Идеальный вес (формула Лоренца) 𝑷=L – 100 - 𝑳 −𝟏𝟓𝟎 Здоровье – это вершина, на которую человек должен взобраться сам!!! где L – рост в см 𝟐 Вестибулярный аппарат Время Биологический возраст 60 сек. и больше 20 лет 40-59 30-39 25-29 30 лет 40 лет 50 лет Меньше 25 сек. 60 лет и старше Быстрота реакции Деление 8 см Биологический возраст 20 лет 15 см 30 лет 20 см 40 лет 25 см 50 лет 30 см 60 лет Не поймали Диагностическая карта здоровья ______________________________________________ (ФИО, дата) 70 и старше Коэффициент скорости старения КССмужчин = КССженщин = ОТ∗МТ ОБ∗Р𝟐 ∗(𝟏𝟕,𝟐+𝟎,𝟑𝟏∗РЛм + 𝟎,𝟎𝟎𝟏𝟐∗ РЛ𝟐м ) ОТ∗МТ ОБ∗Р𝟐 ∗(𝟏𝟒,𝟕+𝟎,𝟐𝟔 ∗РЛж + 𝟎,𝟎𝟎𝟏∗ РЛ𝟐ж ) КВ - календарный возраст в годах Р - рост в метрах ОБ - окружность бедер в см РЛмужчин = КВ – 21 МТ - масса тела в кг ОТ - окружность талии в см РЛженщин = КВ – 18 От 0,95 до 1,05 Скорость старения соответствует норме Менее 0.95 Замедленное старение Более 1.05 Ускоренное старение Биологический возраст БВмужчин = КССм ∗ РЛм + 𝟐𝟏 БВженщин = КССж ∗ РЛж + 𝟏𝟖 2016 год Артериальное давление Название теста Артериальное давление Норма формулы Жизненный объем легких таблица ЧСС таблица Масса тела формула Показатели СД=0,4W+109 ДД=0,3W+63 W – возраст Самооценка Жизненный объем легких Расстояние 1,2 1,0 0,8 0,7 Меньше 0,7 Биологический возраст 20 лет 30 лет 40 лет 50 лет 60 лет ЧСС Отлично Повысился пульс на 15-20 ударов Хорошо Повысился пульс на 30-40 ударов Удовлетворительно Свыше 40 ударов Масса тела Показатель крепости телосложения Вестибулярный аппарат формула таблица Быстрота реакции таблица Коэффициент скорости старения Биологический возраст таблица - P= L-100 для 150-165 P= L-105 для 165-175 P= L-110 для 175-185 где L – рост в см Показатель крепости телосложения ИП = L – (М+Т) L – рост в сантиметрах M – масса тела в килограммах T – окружность грудной клетки в фазе выдоха в сантиметрах Крепкое Меньше 10 Хорошее 10-20 Среднее 21-25 Слабое 26-35 Очень слабое 36 и более