Тяги разные

реклама
Тяги разные
Базовое упражнения, при выполнении которого, работает почти всё тело. Ни одно другое
упражнение не может сравниться с тягой по эффективности для роста мышц.
Для чего? - для силы - для роста мышц - для красивого вида сзади
Какие мышцы работают? - ягодицы - бицепс, предплечье - широчайшие мышцы спины - бёдра мышцы кора
Тяга гири
Становая тяга в классике
Тяга в сумо
Румынская тяга
Румынская тяга на одной ноге
Этот вид тяги лучше выполнять в качестве разминки, с небольшим весом. Оно отлично подходит
для развития гибкости, координации.
Все эти упражнения требуют предельной собранности.
В ходе выполнения тяги затрачивается масса энергии, т.к. при выполнении в работу включаются
самые большие мышечные группы тела. Что бы прочувствовать всю мощь, вес, с которым вы
выполняете тягу должен быть максимальным, именно тогда вы поймёте, как нагрузка
распределяется по всему телу.
Скачать