- Детский сад №40

Закаливание
Организм с детства имеет определенные резервы, способствующие его
приспособляемости к окружающей среде. У одних детей этих резервов больше, у других
наблюдается их несостоятельность, но т тем и другим здоровье не дается навсегда. Без
постоянной тренировки все механизмы дают сбой, и первой страдает система
теплообмена. Необходимо одним деткам их поддерживать, а другим тренировать. В этом
поможет такой метод как закаливание.
Большую роль в оздоровлении детей, профилактике простудных заболеваний и гриппа,
укреплении деятельности сердечно - сосудистой и дыхательной систем, стимуляции
обмена веществ, играет закаливание воздухом. Прежде всего, это прогулки в любую
погоду. Ребенку следует ежедневно гулять четыре- пять часов, не просто гулять, а играть
и двигаться на воздухе, заниматься спортом. Помните : чем больше ребенок двигается
бывает на воздухе, тем лучше он развивается и растет. Нужно только следить, чтобы
одежда для прогулок соответствовала погоде и не стесняла движений ребенка. Свежий
воздух в сочетании с движениями - это одно из лучших средств тренировки
противоинфекционного иммунитета.
Кроме того, вдыхание прохладного воздуха способствует снижению температуры в
воздухопроводящих путях. Это в свою очередь ускоряет и улучшает процесс поглощения
кислорода кровью, повышает местную защиту слизистой оболочки выстилающей
дыхательные пути. Закаленные дети меньше переохлаждаются, реже болеют.
Не лишайте ребенка возможности выполнять оздоровительные упражнения во время
зарядки в детском саду! Дайте его организму возможность в период повышенной
опасности нападения гриппозной инфекции и других возбудителей простудных
заболеваний подготовиться к достойному отпору. Если зарядка проходит на свежем
воздухе то эффект от таких занятий удваивается.
Возьмите на заметку
Босохождение.
Хождение босиком является древнейшим способом закаливания. Если ребенок не привык
ходить босиком, начинать следует с 15-30 минут босохождения ежедневно. Постепенно
время увеличивается. При температуре в помещении выше + 20 градусов может
находиться босиком весь день.
Умывание холодной водой.
Используется совершенно холодная вода из крана (+8-10градусов). Обильно умываются
лицо, заушные области, шея (3-4приема).
Полоскание горла холодной водой.
Ребенок полощет горло холодной водой несколько секунд с произношением звука « а-аа» и выплевывает воду (3-4раза). Если страх перед холодной водой очень велик, ля
полоскания горла несколько дней можно использовать воду комнатной температуры.
Маленькие дети(1,5года) учатся умывать холодной водой корень и крылья носа.