Тема: «Баскетбол. Ведение мяча на месте и в движении». Задачи урока: Совершенствование техники ведения мяча правой и левой рукой. Совершенствование бросков мяча в кольцо двумя руками от груди. Развивать быстроту, скорость, ловкость, координацию движений. Воспитывать волю, внимание, взаимопонимание. Оборудование: баскетбольные мячи (10 шт.), стойки (2 шт.), 1. 2. 3. 4. Место проведения: спортивный зал Время проведения: 45 мин. Часть урока 1. Подготовительная часть. 12-14 минут Ход урока Содержание 1. Построение. Дозировки 1-2 мин. Организационнометодические указания Проверить форму, состав Рапорт дежурного. класса. Сообщение задач Провести инструкции по урока измерению пульса. Выбрать для контроля 2 учащихся (мальчика и девочку). Измерить пульс в покое 2. Ходьба 1 круг По залу. Определить дистанцию, по ходу учащиеся разбирают баскетбольные мячи, находящиеся в указанном месте 3. Упражнение на 20 шаг. осанку с мячами - ходьба на носках, подбородок поднять, руки 20 шаг. руки мячом вверху - ходьба на пятках, Следить за осанкой, выпрямить Контроль осанки, соблюдать 20 шаг. дистанцию 2 м. 2 круга Темп медленный, соблюдение мяч за головой - ходьба в полуприсяде мяч впереди на вытянутых руках 4. Бег, мяч перед грудью дистанции. После бега измерение пульса учащимися, фиксация данных контрольной группы на кривой пульсометра в компьютере 5 Ходьба 5-6 раз Восстановление дыхания. - 1-2 руки с мячом Перестроиться в круг, по ходу вверх – вдох положить мячи в указанное - 3-4 – руки с мячом место вниз – выдох Общеразвивающее 6-8 раз упражнение без Выпрямить руки в локтевых предметов суставах 1. ИП – основная стойка (ОС), руки в «замок» перед грудью 10-12 раз 1 – выпрямить руки вперед, кисти от себя Выполняют с максимальной 2 – ИП амплитудой 3 – выпрямить руки 8-10 раз вверх, кисти вверх 4 – ИП 2. ИП – стойка ноги Наклон точно в сторону, руки врозь, руки в на ширине плеч стороны 1-4 круговые 8-10 раз движения руками вперед 5-8 то же назад Ноги не сгибать, согнуться, 3. ИП – стойка ноги коснуться руками пола врозь, руки за головой М= 18-20 1 – наклон влево, Д = 14-16 руки вверх 2 – ИП 3-4 – то же вправо 4. ИП – стойка ноги Следить за выполнением врозь, руки на приседаний поясе 1-3 – поклоны М=18-20 вперед, руки вниз Д=14-16 4 – ИП 5. ИП – ОС, руки за головой Темп выполнения средний 1 – присесть, руки вперед По 6-8 раз 2 – ИП 3-4 – то же самое 6. ИП – ОС, руки к плечам Следить за положением 2-3 круга туловища, глубоким выпадом 1 – прыжок ноги врозь, руки вверх 2-3 круга 2 – ИП 3-4 – тоже самое Определить дистанцию 2-4 7. ИП – выпад мин. Одновременно правой, руки на 1-2 круга выполнение поворота по колено 1-2 круга сигналу 1-3 – пружинящие Следить ха техникой покачивания передвижения, стойкой игрока туловищем Темп медленный по сигналу 4 – ИП учителя. Соблюдать 5-8 - с выпадом дистанцию, четкое выполнение левой упражнения 8. Бег - по сигналу Учащиеся восстанавливают бег в обратном дыхание. направлении Измерение пульса. 9. Передвижение в стойке баскетболиста по кругу левым и правым боком 10. Бег - остановки прыжком 11. Ходьба 2. Основная часть 28-30 минут 1. 2-3 мин. Совершенствование Выполняют поочередно правой и левой рукой техники ведения мяча А) ведение мяча с изменением Место учителя Учащиеся направления Направление выполнения упражнения - по кругу 2-3 мин. Место учителя Стойки Учащиеся - «змейкой» Направление выполнения упражнения Место учителя 2-3 мин. Ведение меча по залу в произвольном направлении - «муравейник» а б в А – ведение в медленном темпе Б – ведение с максимальной скоростью 4-5 раз В – ведение в медленном темпе Упражнение выполняется в ту и другую сторону Учащиеся располагаются Б) Ведение с произвольно за залу. изменением А) По 1 сигналу учителя - скорости ведения ведение шагом Б) по 2 сигналу – ведение на низком уровне В) по 3 сигналу – ведение низом. Следить за высотой отскока и точным направлением. 2-3 мин. Направление выполнения упражнения Место учителя В) Ведение с Построение: расчет на 1 -3. изменением высоты Развод со местам занятий отскока (баскетбольные кольца) 2. 2-3 мин Броски в кольцо со средней Совершенствование дистанции (3 точек). Следить броска мяча в за траекторией полета мяча, кольцо двумя бросок с отскоком от щита руками 3 1 3 2 2 1 3. Эстафета с 8-10 мин 1 ком. ведением мяча и броском мяча в 2 ком. кольцо Играющие делятся на 2 команды. По сигналу учителя первые номера в команде начинают ведение правой (левой) рукой «змейкой» с последующим броском мяча в кольцо, подбирают мяч и ведут его до передачи следующему игроку. За попадание дается очко, дополнительно очко получает команда пришедшая первой. Победившая команда набирает наибольшее кол-во очков. Перестроение в колонну по одному по сигналу учителя, измерение пульса. 3. Заключительная 1. Ходьба в часть. медленном темпе: - 3-5 минут 1 круг Восстановление дыхания руки вверх; - руки в стороны; - руки на пояс. 2. Построение в Остановкой у лицевой линии шеренгу – поворот налево 3. Подведение Два выбранных ученика итогов измеряют пульс и на компьютере выстраивают график пульсовой кривой. Напомнить учащимся о задачах урока. Обмен мнением о их выполнении Объяснить пульсовую кривую, указав ее значимость. Отметить лучших, объявить оценки и прокомментировать их 4. Домашнее До 50 раз задание: До 10 раз Ежедневно самостоятельно - прыжки через скакалку - отжимания от пола Учитель:_________________/Е.В.Воравко/ роспись