Профилактика и коррекция плоскостопия у детей

Опыт работы по профилактике и коррекции
плоскостопия у детей в МБДОУ детском саду №49
комбинированного вида
Инструктор по физической культуре Реброва Н.А.
Комплекс
упражнений в
ходьбе.
1. Ходьба на носках, пятках,
внешней стороне стопы.
2. Медленная
ходьба
на
носках
по
наклонной
плоскости.
3. Ходьба
по
резиновой
4.
5.
6.
7.
8.
9.
массажной дорожке, ребристой дорожке.
Ходьба босиком по рейкам гимнастической лестницы.
Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше
пятки.
Выполнение перекатов с носка на пятку, стоя на полу или на гимнастической палке.
Ходьба по гимнастической палке приставным шагом боком.
Ходьба по следам, с правильной установкой стопы.
Ходьба босиком по песку или ковру с большим ворсом.
Комплекс упражнений на балансировочной дорожке.
1. Ходьба на носках,
пятках,
дорожка между ног.
2. Ходьба по дорожке на пятках,
носки на полу; на носках, пятки на
полу.
3. Ходьба скрестным шагом через дорожку.
4. Ходьба босиком по дорожке
приставным
шагом
боком;
приставляя пятку к носку.
Комплекс упражнений
сидя на полу или стульчике.
1. Поочерёдный подъём прямых ног
с
одновременным
тыльным
сгибанием.
2. Сидя на полу, ноги согнуты, стопы стоят на полу. Выполнение разведения и сведения пяток
или носков.
3. Частое поочерёдное поднимание носков и пяток с продвижением стопы по полу, как
червячок.
4. Одновременно установка правой стопы на носок, а левой стопы на пятку. Затем смена
положения перекатом.
Комплекс упражнений с предметами « Волшебный мешочек».
1. Захват мелких предметов
стопой, перекладывание по
обе стороны от себя с
последующим возвращением
на место.
2. Гофрирование стопой платочек, передача
платочка из стопы в другую стопу.
3. Катание палочек стопой, рисование
палочкой (палочка находится между
пальцами стопы).
4. Катание стопой маленького массажного
мяча по полу и массирование стопы и
пальчиков этим мячом.
Комплекс упражнений с массажными
мячами.
1.
2.
3.
4.
5.
Прокатывание по стопе массажного мяча рукой, сидя на полу.
Прокатывание мяча под стопой, стоя. Выполнение движения перекатом с пятки на носок.
Ходьба на внешней стороне стопы, зажав мяч между стоп.
Катание мяча: вперёд-назад, вправо-влево, по кругу в одну и другую сторону.
Прокатывание стоп по массажёрам стоя или сидя.
Комплекс
упражнений
с
использованием гимнастического
комплекса.
1.Лазанье по канату, захватывая его
стопами.
2.Лазанье вверх и вниз по гимнастической
стенке.
3.Передвижение по гимнастической стенке
приставным шагом боком.
4.Стоя на рейке гимнастической стенки на
пальцах, присед и опустить пятки как можно
ниже.
5. Ходьба вверх и вниз по наклонной доске.
Комплекс с мячом.
1. Сидя, стопы на мяче, прокатывание
мяча в течение 1 минуты.
2. Сидя попарно или в кругу лицом друг
к другу, отталкивание стопами
набивного мяча друг другу.
3. Выполнение стойки на набивном
мяче босиком.
4. Лёжа на спине, мяч зажат в стопах,
поднять мяч и удержать его.
5. Сидя, ноги согнуты, мяч между стоп.
Перекатывание мяча носками одной
стопы к другой.
Комплекс упражнений с карандашом « Рисуем загадки».
(карандаш зажат в пальцах стопы)
1. «Месяц».
За домом у дорожки висит пол - лепёшки.
Несколько раз нарисовать полукруг правой и левой стопой.
2. «Солнце».
В дверь, в окно стучать не будет, а взойдёт и всех разбудит.
Несколько раз нарисовать круг и отходящие от него лучи правой и левой стопой.
3. « Туча».
По небу ходила, солнышко закрыла. Только солнце спряталось – и она расплакалась.
Рисуем очертание тучи и дождик.
4. « Молния».
Летит огненная стрела, никто её не поймает: ни царь, ни царица, ни красная девица.
Несколько раз зигзагообразно нарисовать молнию правой и левой стопой.
5. « Дождь».
Шумит он в поле и в саду, а в дом не попадает. И никуда я не пойду, покуда он идёт.
Рисунок дождя и постукивание пальцами стопы о пол.
6. « Радуга».
Крашеное коромысло над рекой повисло.
Рисунок радуги.