Расписание водных программ / Group training schedule/ декабрь-февраль 2015г. Время Понедельник 08 : 00 AQUA Morning 11 : 00 Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье 11:10 11:10 11:00-11:45 11:00-11:45 AQUA Dumbbells AQUA Noodles Морские звездочки Юни-аква AQUA Morning 11:10 AQUA Boots (6-13 лет) (6-13 лет) 12 : 00 14 : 00 14:10 14:10 AQUA Intro AQUA Work out 16 : 00 18:00-18:35 18 : 00 Юни-аква (6-13 лет) 18:40 AQUA Dumbbells 19 : 00 17:45-18:30 AQUA Intro 18:40 AQUA Work out Морские звездочки (6-13 лет) AQUA Boots Расписание водных программ / Group training schedule/ декабрь-февраль 2015г. Название урока AQUA Intro AQUA Work out AQUA Boots AQUA Noodles AQUA Dumbbells AQUA Morning Описание Введение в аквааэробику. Разучивание и освоение техники работы в воде. Занятие направлено на развитие аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Тренировка в воде с использованием различного оборудования и применением танцевальных элементов, способствует развитию координации и укреплению всех мышечных групп. Силовая тренировка в воде с использованием специального оборудования - пояс, сапоги и перчатки. Интенсивная нагрузка на мышцы спины и ног. Силовая тренировка в воде с использованием специального оборудования- нудлс. Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп, развитию аэробной выносливости и баланса. Силовая тренировка в воде с использованием специального оборудования- гантели. Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп, а также развитию аэробной выносливости. Аэробная нагрузка, направленная на улучшение основных функций организма, заменяющая утреннюю зарядку и позволяющая получить заряд бодрости на весь день. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Уровень I II-III II-III II-III II-III I-II-III Правила посещения бассейна: Бассейн СК « Republika» (далее Бассейн) открыт для Вас ежедневно в часы работы клуба. Занятия в Бассейне НЕОБХОДИМО завершить за 30 минут до окончания работы Клуба. Посещение Бассейна с детьми в возрасте до 14 лет возможно только в присутствии и под полную ответственность находящихся с ними родителей или доверенных лиц. В случае перепоручения ребёнка (детей) инструктору Бассейна - это оформляется как персональная (групповая) тренировка. Перед началом посещения Бассейна рекомендуется пройти медицинское обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний к занятиям. Посещение Бассейна осуществляется СТРОГО в купальном костюме, шапочке и при наличии резиновой сменной обуви. Для желающих всегда есть возможность воспользоваться дополнительной услугой — занятием с персональным тренером. Всю информацию о тренировках можно получить у инструктора Бассейна. Клиенты клуба несут материальную ответственность за умышленную порчу инвентаря или иного имущества Бассейна. Не забывайте убирать за собой инвентарь. В целях поддержания комфортной обстановки соблюдайте правила личной гигиены, не используйте перед посещением Бассейна средства с резкими парфюмерными запахами. Убедительно просим Вас способствовать поддержанию чистоты в Бассейне. Перед посещением бассейна необходимо тщательно вымыться без купального костюма. Администрация просит Вас быть внимательными и корректными по отношению к другим посетителям и воздерживаться от действий, способных мешать их спортивным занятиям или отдыху. В случае несоблюдения вышеуказанных правил инструктор имеет право не допустить клиента в Бассейн. Уважаемые Дамы и Господа! Напоминаем Вам, что установленные правила и ограничения направлены на обеспечение наиболее безопасных и комфортных условий для всех посетителей Бассейна. Желаем Вам приятного отдыха!