Физкультура для здоровья

Физкультура для здоровья
«Жизнь требует движения». Аристотель
В последние годы наблюдается ухудшение здоровья школьников. Беспокоит
пессимистическая статистика с признаками гиподинамии, ухудшением зрения,
нарушением осанки, увеличением случаев психических расстройств и нарушения обмена
веществ.
Современные учащиеся школ с большим энтузиазмом стараются найти любой
повод для того, чтобы не посещать уроки физкультуры, приходят в спортзал без
спортивной одежды и обуви. Если предложить ребенку на выбор поиграть с мячиком на
улице или в компьютерную игру, к сожалению, более 75% детей выберут игру на
компьютере. А для нормального развития организма и его систем детям и подростками
необходимы движения и разумные физические нагрузки.
Физкультура в школе - это обычный учебный предмет наряду с другими
общеобразовательными дисциплинами, предназначенный для физического развития
школьника в период прохождения обучения с 1 по 11 класс.
На основании данных медицинского осмотра о состоянии здоровья и физического
развития все учащиеся распределяются на медицинские группы (основную,
подготовительную, специальную) для занятий физической культурой.
Занятия физкультурой проводят в школьном спортзале или на специально
оборудованной спортивной площадке. Обязательно наличие спортивной одежды и обуви.
Спортивная одежда не должна затруднять движения и подбирается в зависимости от
погодных условий и степени закаленности. Обувь должна быть удобной, на толстой
мягкой подошве (кроссовки, кеды с дополнительными стельками).
Современный урок по физической культуре делится на три части — вводную,
основную и заключительную. Начинаются уроки физкультуры с разминки, чтобы
разогреть мышцы перед занятиями. В основной части урока проходят тренировки по ранее
изученным спортивным упражнениям, разучиваются новые упражнения, проводятся
подвижные спортивные игры, эстафеты. Определенные комплексы упражнений могут
проводиться под музыку, что развивает у детей слух, чувство ритма и концентрацию
внимания. В конце занятий ученики получают время для приведения в норму параметров
своего физического состояния (успокоиться, восстановить дыхание, пульс).
Обязателен регулярный контроль за проведением уроков физкультуры со стороны
директора школы, завуча, медработника. В процессе урока учитель проводит постоянное
наблюдения за дыханием и пульсом, окраской кожных покровов, обилием потоотделения,
координацией движений, состоянием внимания, характером реакции на неожиданные
раздражители, изменением работоспособности.
Самочувствие учеников после правильно построенных занятий физической
культурой должно быть бодрым, настроение хорошим. Аппетит и сон улучшаются. Не
должно быть головной боли, разбитости и выраженного утомления.
Однако физическая культура в школе не ограничивается только одними уроками
физкультуры. Во время уроков по другим общеобразовательным дисциплинам должны
проводиться, так называемые, физкультминутки, которые снимают умственное,
физическое и эмоциональное напряжение у школьников.
Нам - учителям и родителям - необходимо объяснить нашим детям, что основными
задачами физического воспитания являются укрепление здоровья, улучшение физического
развития, повышение защитных сил организма, воспитание морально-волевых качеств.
Детям очень полезно ходить на лыжах, бегать на коньках, играть в волейбол, ездить на
велосипеде. А лучше всего доказать это собственным родительским примером. Будьте
здоровы!
Помощник врача гигиениста
УЗ «Славгородский рай ЦГЭ»
Н. Просенцова