Отрывок (страницы 17-19)

Отрывок (страницы 17-19)
Но пора подойти к сути вопроса. Что нужно сделать, чтобы выйти из депрессии?
Недостаточно проглотить пилюлю. Впрочем, недостаточно было бы и тысячи
пилюлей.
Осознать себя радужной бабочкой или ослепительным лебедем, после того как в
течение долгого времени ощущал себя гадким утёнком, грязной и толстой гусеницей,
вовсе не легкое дело.
По крайней мере, для меня оно таким не было, вероятно, не будет и для вас,
потому что вы тоже всю жизнь чувствовали себя более или менее подверженным
тревожности и печали... Если постоянно чувствуешь себя в какой-то степени хрупким,
если уже достаточно рано осознаёщь свои собственные пределы, то подобная
метаморфоза не покажется фунтом изюму. Изменить самого себя до такой степени задача не из простых, она не имеет ничего общего с пикником.
Тем не менее, в конце изменений мы приходим именно к этому: счастье имеет
вкус и ощущение открытого воздуха, подобно пикнику на природе. На сладкое клубничный пирог. Сделал дело — гуляй смело, но нужно начать с дела...
Метаморфоза, неизбежная в животном царстве (все гусеницы превращаются в
бабочек, если их кто-нибудь не слопает прежде), остаётся всегда возможной для
Человека. Включая и ту, что ведёт от депрессии к радости. Даже если вы рождены с
депрессией, или, скорее, если вы думаете, что родились с депрессией, вы можете
перейти в счастливое существование.
Но, возможно, вы чувствуете себя меланхолично лишь с некоторых пор? Ваша
депрессия не началась в допотопные времена? Лучше даже: она лишь вчера (несколько
недель, месяцев назад) родилась и ещё не превратилась в тёртый калач?
Тогда вам повезло, так как вы сведёте с ней счёты намного быстрее. Может быть,
вам понадобится лишь немного терпения, чтобы ваше неблагополучие изжило себя
само, а также немножко сведений из этой книги, чтобы не совершать ошибок, которые
могли бы на неопределенный срок продлить его существование.
Так легко погрязнуть в болоте, пытаясь выбраться из него, и все протянутые
руки — это, в конечном счёте, металлические протезы... Безжалостные рыболовные
крючки, на которые нас, как рыб, насаживает блесна надежды. Вы пока не
догадываетесь, на что и на кого я намекаю? Когда вы до конца и полностью прочтёте
эту книгу, вы поймёте.
Но, возможно, у вас другой случай...
Ваша депрессия, действительно, началась в допотопные времена, вы предаётесь
мрачным мыслям с тех пор, как возраст позволяет вам предаваться вообще каким-либо
мыслям, а при мысли выбраться из депрессии — иначе говоря, измениться — что, само
собой, нелегко, тревога сжимает вас?
Успокойтесь.
«Не легко», не значит, "невозможно", и это не то же самое, что "очень сложно".
Чтобы наглядно проиллюстрировать различие между тремя этими понятиями,
давайте сравним полёт птицы, дзен-медитацию и скалолазание.
Летать, как птица, используя лишь своё тело — предприятие, обречённое на
неудачу. Все те, кто пытались это сделать, погибли. Это просто-напросто невозможно.
Дзен-медитация заключается в том, чтобы оставаться неподвижным, не
погружаясь в сон, пребывая полностью в сознании, при этом не сознавая чего-либо в
отдельности, но и не предаваясь мечтаниям. Никогда нельзя совершенно быть
уверенным в том, что правильно понял, что нужно делать, ни в том, что правильно
сделал: дзен-медитация — сложная штука.
Что касается восхождения на гору, тут необходима подготовка. Возможно, нужно
будет несколько раз всё начинать с начала, прежде чем достигнешь вершины.
Возможно, понадобятся долгие месяцы тренировок. Но когда лезешь вверх, то знаешь,
что приближаешься к вершине, а когда достиг вершины, то знаешь, что достиг цели: всё
ясно, просто и логично. Однозначно.
Выйти же из депрессии тоже нелегко, как нелегко взбираться на гору.
К тому же, сопоставление можно обосновать и этимологией слова депрессия: оно
происходит от латинского depressio, что означает понижение, углубление. Во
французском языке слово dépression имеет также подобные значения (помимо значения
депрессия): впадина, котловина, низина, понижение. (Замечание переводчика: то же
самое можно сказать о слове депрессия в русском языке). Значит, чтобы выбраться
оттуда, нужно идти вверх
Что требует определённых усилий.
Никто не идёт вверх случайно: этого нужно желать.
Но в наши дни, вероятно, скажете вы, можно попасть на вершину горы, не
карабкаясь на неё самому... Это так, но, в сущности, технический прогресс не очень
сильно повлиял на способы выхода из депрессии. Ни антидепрессанты, ни другие
терапевтические методы не могут сравниться с подвесной канатной дорогой или с
вертолётом.
Конечно, существуют дороги наперерез, позволяющие добраться до вершины
быстрее и легче. (Я укажу вам их.) Но, тем не менее, остаётся верным, что из депрессии
выходишь с помощью личных усилий, делая один шаг за другим. Из неё выходишь,
потому что сделал то, что было необходимо сделать для этого.