Проблема лишнего веса: голодать или не голодать
реклама
Проблема лишнего веса: голодать или не голодать Вы на диете, усердно занимаетесь в спортивном зале, а вместо долгожданной потери лишних килограммов только усталость, раздражительность и повышенный аппетит? Ничего странного, всё вполне закономерно. Хотите знать причину? Читайте далее … Виною всему гормон лептин (в переводе с греческого означает “тонкий”, “стройный”), который вырабатывается жировыми клетками. В норме лептин “информирует” головной мозг о насыщении организма и необходимости снижения аппетита. Однако у большинства людей, страдающих от лишнего веса, восприятие мозгом этой информации нарушено. Происходит следующее: клетки жировой ткани у людей с излишним весом “посылают” лептин в мозг, чтобы сообщить о насыщении и снизить аппетит, но из-за поломки в системе мозг этого “не слышит” и оценивает состояние как голодное. Голод для организма – это серьезная угроза! Поэтому организм переходит в режим “выжидания”: обмен веществ замедляется, аппетит повышается, процессы накопления жира ускоряются. Природа самостоятельно пытается решить проблему с нечувствительностью мозга к сигналам от лептина путем увеличения количества вырабатываемого гормона. С точки зрения мудрого организма все очень логично: это все равно что, если вас не слышно, когда вы говорите шепотом, то вы переходите на крик, если хотите быть услышанным. Когда же вы пытаетесь “помочь” организму диетой, голоданием или интенсивными физическими нагрузками, то все это приводит к снижению уровня лептина. И мозг, и без того нечувствительный к лептину, теперь в условиях еще и его малого количества вообще становится “глухим” и поэтому оценивает ситуацию как “голод” и делает все, чтобы ее исправить, а значит – увеличить жировые запасы. Это и есть самая частая причина того, почему диеты и интенсивные физические упражнения не приводят к ожидаемому результату. Что же делать? ШАГ 1. Осознать, что лишний вес – это проблема не только косметическая, а, прежде всего, медицинская. Ведь малопривлекательное отражение в зеркале – это только внешнее проявление тех многочисленных и серьезных нарушений обмена веществ, которые изначально являются невидимыми, но со временем приводят к сахарному диабету, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии. А это очень грозные заболевания, смертность от которых является самой высокой во всех развитых странах мира, включая Украину. Поэтому, если объем талии у мужчины превышает 102 см, а у женщины – 88 см, – это повод обратиться к врачу для проведения полноценного обследования. ШАГ 2. Осознать, что голод – это не помощник при борьбе с лишним весом, а враг. И если вы хотите распрощаться с лишними килограммами, то должны не голодать, а правильно питаться. А это значит: употреблять только полезные для вас продукты, которые хорошо усваиваются и переносятся организмом. ПОМНИТЕ, что пищевая непереносимость продуктов питания может быть причиной нарушений выведения жидкости из организма. А излишняя жидкость накапливается в жировой ткани и приводит к общему увеличению массы жира. Поэтому для того, чтобы составить сбалансированную диету, которая будет вам помогать в борьбе с лишним весом, пройдите лабораторный тест на определение непереносимости пищевых продуктов. ШАГ 3. Объективно оценить состояние своего организма при помощи высокоинформативных лабораторных анализов крови. Лабораторные исследования должны включать определение следующих показателей: • С-пептид и Индекс НОМА – для оценки риска развития сахарного диабета; • Липидограмма и АпоВ/АпоА – для оценки риска развития сердечнососудистых заболеваний и ишемической болезни сердца; • Лептин – для оценки количества “виновника” нарушений и выбора терапевтической тактики. • Тест на определение непереносимости пищевых продуктов (NAT) – определение уровней специфических иммуноглобулинов класса G к 181 пищевому продукту для подбора сбалансированной диеты. По всем возникшим вопросам обращайтесь в отдел поддержки клиентов Медицинской лаборатории “Синлаб-Украина” по тел. (044)244-11-99, (044)244-11-98
