Дыхательная гимнастика Размышляя о природе здоровья, древнегреческий врач и естествоиспытатель Гиппократ писал в «Книге о ветрах»: «Болезни едва ли могут происходить из другого источника, кроме воздуха, когда он в большем или меньшем количестве, или более сгущѐнный, или пропитанный болезнетворными миазмами входит в тело… » Однако предположения о взаимосвязи дыхания и здоровья выдвигались задолго до появления трудов греческого мудреца. И здесь нельзя не упомянуть пионера дыхательной гимнастики Гермеса Трисмегиста. Системе физиологически обоснованных и высокоэффективных дыхательных упражнений Гермеса Трисмегиста – более двух тысячелетий! Мы говорим «утро дышит прохладой», «вздохнула земля», «божественное дыхание ветерка», - вся наша планета дышит и развивается как живой организм.Дыхание – основа всего живого. Общеизвестно, что биологическая потребность в дыхании является базисной витальной потребностью живого организма.Сейчас все чаще и чаще обращаются за помощью к дыхательным гимнастикам с целью излечения от разных недугов. Александра Николаевна Стрельникова утверждала: «Люди плохо дышат, говорят, кричат и поют потому, что болеют, а болеют потому, что не умеют правильно дышать. Научите их этому – и болезнь отступит».Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой не требует больших помещений и энергетических сил от человека и легка в освоении. Именно поэтому мы решили использовать методику дыхательных упражнений А. Н. Стрельниковой в системе оздоровительных мероприятий в нашей группе. Почему дыхательная гимнастика нужна? «Дыхательная система ребенка устроена Природой чрезвычайно сложно и мудро. Главная задача для нас педагогов и родителей – сохранить ее здоровой» Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой. Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться). Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью. Кроме того, дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления лѐгких или страдающим бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещѐ несовершенную дыхательную систему ребѐнка и укрепляет защитные силы организма. В своей работе дыхательные упражнения мы используем в непосредственно-образовательной деятельности (во время физминуток), во время утренней гимнастики, гимнастике после сна и на прогулке (в тѐплое время года). Для того, чтобы дыхательные упражнения не казались сложными и скучными, мы стараемся превращать упражнения в веселую игру. Для этого мы подобрали комплекс игровых дыхательных упражнений и разбили все упражнения по возрастам. Мы включаем одно упражнение в две недели, постепенно увеличивая нагрузку и время. Дети очень любят дыхательные упражнения в сопровождении стихотворений. Мы сегодня так играемНюхать воздух начинаем. Чем же пахнет? Не понятьНужно носиком вдыхать. Вдох-вдох-вдох-вдох. Гарью пахнет- ох-ох. Также в повседневной деятельности мы используем дидактические игры на основе дыхательных упражнений : «Загони мяч в ворота», «Мыльный пузырь», «Водичка буль-буль» и др. Теперь о технике выполнения упражнений: - воздух набирать через нос; - плечи не поднимать; - выдох должен быть длительным и плавным; - необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками). Помещение, в котором находятся дети, мы всегда хорошо проветриваем: в чистом воздухе меньше микробов, уменьшается риск заболевания. .Важный момент! Занимаясь дыхательной гимнастикой, мы следим, чтоб у ребенка не было симптомов гипервентиляции легких (учащѐнное дыхание, резкое изменение цвета лица, дрожание кистей рук, чувство покалывания и онемения в руках, ногах). Если начинает кружиться голова – складываем ладошки вместе («ковшиком»), подносим их вплотную к лицу и несколько раз глубоко дышим в них (2-3 раза). После этого дыхательную гимнастику можно продолжать. Используя дыхательные упражнения, мы считаем, что они повысят общий жизненный тонус ребѐнка и сопротивляемости, закалѐнности и устойчивости его организма к заболеваниям дыхательной системы. Мы стремимся повысить мотивацию к занятиям и снизить уровень общей заболеваемости в группе. Хорошее здоровье ребенка определяет его работоспособность, возможность легко усваивать все то, чему его учат, быть доброжелательным в общении со сверстниками, уметь управлять своим поведением. Нам, педагогам по силам укрепить здоровье детей, повысить их работоспособность и творческую продуктивность. И таких результатов можно добиться лишь в том случае, если комплекс оздоровительных мероприятий, вся повседневная работа по охране и укреплению здоровья детей, реализация принципов оздоравливающей педагогики станут приоритетными в дошкольных образовательных учреждениях.