Ресурс личности Финансовый модуль Занятие 2
реклама
Ресурс личности Финансовый модуль Занятие 2 «За прошедшую неделю я…» • Назовите 3 дела, которые на прошедшей неделе Вы делали по-новому, не так, как обычно? Трансформация негативных убеждений Трансформация негативных убеждений • мы постоянно создаём и разрушаем наши убеждения • важно, чтобы вы управляли убеждениями, а не убеждения – вами • в таком варианте убеждения становятся ещё одним удобным инструментом организации собственной жизни Упражнение «Антитезис» Техника трансформации 1. Сформулируйте убеждение, которое хотите изменить. Постарайтесь, чтобы фраза максимально точно передавала его 2. Попробуйте разные модальные конструкции по отношению к этому действию или качеству. Отмечайте, как меняется ощущение ситуации. Попробуйте не менее 78 вариантов. Модальные конструкции Мог бы Могу Может быть, смог бы Мог бы и сделать Не могу Не может быть сделано Возможно смогу Точно не могу Надо Надо бы Возможно надо Не надо Иногда надо Точно не надо Обязан Должен Не обязан Может быть обязан Вероятно должен Иногда обязан Иногда должен Вынужден Был вынужден Заставили Хочется быть обязанным Раздражает моя обязанность Обидно, что я должен Счастлив, что иногда я должен Следует Стоит Следовало бы Не следовало бы Изредка стоит Возможно следует Не стоит Обидно, что не стоит Хочу Буду Не буду Точно хочу Вероятно буду Имею право сделать это Техника трансформации 3. Выберите наиболее подходящий для Вас вариант отношения. 4. Замените старое убеждение на новое Замена убеждений • Запишите на одном листе Ваши старые убеждения, с которыми хочется расстаться • Запишите на втором листе новые убеждения, которые будут Вам помогать достигать Ваших целей • Выбросьте листочек со старым убеждением • Возьмите с собой лист с новым убеждением Техника трансформации 5. Экологическая проверка Подумайте, не навредит ли вам новое отношение. Если возможны проблемы – вернитесь на предыдущий шаг и подберите новый вариант отношения. Техника трансформации 6. Внесите новое отношение в свою жизнь. Посмотрите, что там изменилось, как меняются ваши действия теперь. Посмотрите в своё будущее и скажите, как Вы ведёте себя в ситуациях, где раньше Вам мешало старое убеждение. Пусть будет три-четыре таких ситуации, желательно различных. Техника «Замена Я-концепции» Актуальная Я-концепция 1. Какой (какая) я сейчас? Например: • Я трудоголик • Я человек, не умеющий распоряжаться деньгами • Я тот, кто мало зарабатывает • Я транжира Желаемая Я-концепция 2.1. Мое «идеальное Я» 2.2. В чем ценность текущей Я-концепции? - Зачем Вам это нужно? - Что Вам это даст? - Что Вы от этого получите? - Какая я-концепция лучше всего подходит для реализации этой ценности. Параметры новой я-концепции • Выясните, какие элементы уже есть в новой я-концепции, а какие ещё стоит добавить. Это могут быть: ценности, убеждения, качества, способности и так далее. - Чем характеризуется Ваша новая Яконцепция и что ещё Вы бы хотели в неё добавить? Представление новой Я-концепции • Представьте себя в новом образе Я • Почувствуйте себя в новом образе Замена Я-концепции Замените старую я-концепцию на новую любым способом, например: • Старая я-концепция гаснет, на её месте появляется новая. • Несколько раз быстро заслоните старую яконцепцию новой. • Представьте замену, как в «Ворде», выберите «Заменить все». • Представьте замену, как в футболе Замена Я-концепции Экологическая проверка: • Не повредит ли мне новая Я-концепция? • Если да, вернитесь на предыдущий шаг. Привязка к будущему: Представьте себя в этом образе завтра, через неделю, через месяц - что там изменилось? Как Вы теперь там себя ведёте? Техника аффирмаций Техника аффирмаций Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. Правила составления аффирмации • • • • • • • • Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений. Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть. Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Конкретизируйте. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы. В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю». Способы работы с аффирмациями • Повторять выбранные фразы по несколько раз несколько раз в день вслух или про себя • Многократно написать фразу от руки • Пропевать фразу на приятный мотив • Держать фразу перед глазами Примеры денежных аффирмаций • Я с уважением отношусь к деньгам и с радостью впускаю их в мою жизнь. • Деньги текут ко мне легко. • Я всегда получаю то, что хочу для себя. • Я полон идей, чтоб делать деньги. • Неожиданные доходы радуют меня. • Деньги текут свободно и легко в моей жизни. • Я очень успешен во всем. • Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир. • Мои доходы все время растут. • Я доверяю жизни, ведущей меня по пути успеха и изобилия • Я радуюсь успехам окружающих, потому что успеха хватит на всех 3 шага к мышлению изобилия Как правильно принимать деньги? • В момент принятия любого количества денег у вас должно быть хорошее эмоциональное состояние • Не переводите фокус на нехватку денег • Искренне радуйтесь, получая деньги, и искренне благодарите дающего • Принимайте подарки с благодарностью • Отпустите сомнения в том, что вы этого заслуживаете, стеснение и чувство вины Как отдавать деньги? • Запуская деньги в мир с благодарностью, мы получаем их назад с тем же • Оплачивать труд других людей сполна • Совершать каждое финансовое действие с позитивом • Не переводить фокус на нехватку денег • Каждый раз передавать деньги с благодарностью Как занимать деньги? • Определите сумму, которую вы готовы одолжить в случае необходимости • Отдав деньги взаймы, внутренне расстаньтесь с ними • Определите сумму, которую можете позволить себе попросить в долг • Простите ваших должников Финансовые привычки Вредные финансовые привычки-1 • • • • • Зависть к чужим успехам Присвоение чужого Экономия на себе Неуплата по долгам Желать все, сразу и ничего не делая – почему мне не дано? Вредные финансовые привычки-2 Не контролировать движение денег Не иметь резерва Тратить больше достаточного Платить в последний момент Жить в долг Не пересчитывать деньги, не проверять чеки • Не планировать доходы и расходы • • • • • • Полезные финансовые привычки Иметь несколько источников дохода Разумно расходовать деньги Создавать резервы Инвестировать Использовать различные финансовые инструменты • Инвестировать в себя • • • • • Формула финансового успеха: 2 E + S + 2 I = 2 F • Е(образование), E(доходы), S(сбережения), I(инвестиции) та I(страхование) • равно F (финансовому успеху) Домашнее задание 1. Работа с новыми позитивными установками: • отслеживать, как они приживаются, часто ли проявляются старые? • какие эмоции, ощущения вызывают новые установки? • при необходимости – «напоминать» себе новые установки Домашнее задание 2. Работа с новыми финансовыми привычками: • Выбрать 3 новые финансовые привычки, которые хотелось бы наработать • Написать список действий, которые необходимы для наработки данной привычки • Написать список возможных препятствий для наработки привычки • Написать варианты преодоления препятствий • Делать
