УДК 796.07 С. О. Егель Хакасский государственный университет им. Н. Ф. Катанова. г. Абакан, Россия К ВОПРОСУ О ПОНЯТИИ - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Аннотация: в данном докладе отражены различные взгляды на понятие Здоровый образ жизни, что входит в него, значение в жизни каждого человека, и взаимосвязь с понятием здоровье. Круг проблем, объединенных понятием «здоровье» и определяющих состояние организма, широк и многообразен. С давних времен принято толковать его как отсутствие болезни (и именно так расшифровывается это слово во многих словарях). Подобное определение было еще до начала XII столетия, когда жизнь была короткой. Но в наше время люди стремятся к более высокому уровню благополучия, нежели просто отсутствие болезни, и это определение следует признать устаревшим. Более ста лет назад в Толковом словаре Владимир Иванович Даль написал: «Здоровье - состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке». Знали ли о том остряки, посильно распространявшие присказку: «Если тебе 50 лет, ты проснулся, а у тебя ничего не болит, значит, ты умер. Сегодня современные гигиенисты уточняют: здоровье - это состояние полного социального, психического благополучия, когда все функции организма человека резонируют с окружающей средой - природной и социальной». Новое определение здоровья впервые было сформулировано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1940 г. К этому времени благодаря появлению вакцин, антибиотиков и улучшению санитарной обстановки угроза многих заболеваний в мире снизилась. Было признано, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия.[3;С 5] Сегодня каждому предоставляется право выбора в расстановке двух слов: «Здоровье» и «Я» или «Я» и «Здоровье». Личное отношение к своему здоровью - серьезное основание для размышлений, особенно если на первом месте «Я» со своими прихотями, а на втором - здоровье. Сегодня здоровье - проблема многофакторная. В его оценке нельзя отталкиваться только от генетического наследства, доставшегося от родителей, по - скольку возникли причины, угрожающие здоровью нации. Это: социально-экономическая ситуация в стране; высокий уровень бедности; отсутствие уверенности в обеспечении социальных гарантий (получение работы, медицинское обслуживание и образование); неудовлетворительное состояние окружающей среды; качество питьевой воды, пищевых продуктов и продовольственного сырья. И какими бы здоровыми ни были ваши предки, с одной стороны, можно потерять здоровье, если вести образ жизни, противоречащий правилам ЗОЖ, и тогда генетические запасы растают годам к тридцати. С другой стороны, генетические сбои можно выправить Здоровым Образом Жизни. [1;С 52] Сегодня и это должны знать все - здоровье зависит: - от уровня системы здравоохранения - 8%, - от окружающей среды -20%, - от генетической предрасположенности - на 12%, - от образа жизни человека - на 60%. [1;С 54] Наши далекие пращуры вели ЗОЖ - и не только потому, что еще не наступила эра цивилизации. Естественной возможностью выжить в суровых условиях далекого прошлого был здоровый образ жизни. Это была необходимость, которая обеспечила им выживание. Современное общество подошло к порогу, когда образ жизни многих людей угрожает существованию самого общества. Наркомания, СПИД и другие болезни, против которых еще нет медицинских препаратов. Ситуация сравнима с теми неблагоприятными условиями существования (правда, немного с другой стороны), которые пришлось преодолевать нашим пращурам. В этих условиях цена ЗОЖ неуклонно растет. В настоящее время ЗОЖ - это соответствующее питание, распорядок дня, гигиена и т. д., с другой - адекватное понятие соблюдения этих норм. Следует отметить, что здоровый образ жизни современного человека направлен на поддержание соответствующего состояния, как его биологической сущности, так и психологической составляющей. Как уже было сказано, ЗОЖ это сложное понятие. Он, как и любой образ жизни, имеет в своей основе принципы, выработанные самим человеком, которые прежде всего связаны с природой, с обществом и, конечно же, с самим собой, то есть с пониманием своего места в среде обитания, включая как природу, так и общество. Таким образом, ЗОЖ включает следующие мероприятия: - формирование цели - ЗОЖ человека; - обеспечение психологического и волевого настроя человека на долголетие; - контроль состояния здоровья и эффективности ЗОЖ; - комплекс мер по организации рационального питания; - спортивно-физические мероприятия; - отказ от вредных привычек (курения, алкоголя и т. д.); - организация нормальной обстановки на работе, в семье, включая интимные отношения; - проведение оздоровительных мер, в том числе: голодание, водные процедуры, включая баню, очищение организма (чистка), дыхательные упражнения, уринотерапия, аутотренинг. К сожалению, этот перечень не охватывает всех сторон жизни людей. Например, культурно-бытовые и некоторые другие проблемы, которые также оказывают существенное влияние на продолжительность жизни человека и могут практиковаться как в режиме ЗОЖ, так и вне него.[2;С 152] К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими правил здорового образа жизни есть возможность жить до 100 лет и более. Каждый человек поддержания имеет своего большие здоровья, возможности для для сохранения укрепления и трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости. Список использованных источников 1. Бойко А. Б. Здоровье на 5 +!– М.: ИНФРА – М,2002. 2. Конев В. С. Энциклопедия долгожительства.- СПб.: Издательский Дом «Нева», 2003. 3. Лисицын Ю. П., Сахно А. В. Здоровье человека - социальная ценность : Мысль, 1989.