Консультация для родителей и воспитателей. Перечень упражнений дыхательной гимнастики для ослабленных детей.

Консультация для родителей и воспитателей.
Перечень упражнений дыхательной гимнастики для ослабленных
детей.
Дыхательные упражнения - эти упражнения просто необходимы детям,
довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами,
выздоравливающим после воспаления лёгких, детям, страдающим бронхиальной
астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение
(медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё
несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы
организма.
Правильное дыхание.
Еще одно необходимое условие правильного развития, хорошего роста – умение
правильно дышать. Ребенка легко можно научить правильному дыханию. Девять
детей из десяти дышат неправильно и по этой причине плохо себя чувствуют.
Ребенка, не умеющего правильно дышать, можно узнать сразу: узкие плечи,
слабая грудь, рот открыт, движения нервозны.
Суть дыхания в том, чтобы впустить воздух в легкие и насытить кислородом
кровь в легочных альвеолах. Дыхание распадается на два акта: вдох, во время
которого грудь расширяется и воздух проникает в легкие; и выдох – грудная
клетка возвращается к своему обычному объему, легкие сжимаются и
выталкивают имеющийся в них воздух.
Ваша задача – научить ребенка хорошо очищать легкие. Если он полностью не
выдыхает, то в глубине легких остается изрядное количество испорченного
воздуха, а кровь получает мало кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы
поможете ему избавиться от частых насморков, гриппа, ангины и т.п.
Нужно приучить ребенка к полному дыханию, чтобы он расширял грудную
клетку и развивал мышцы живота. Покажите, как втягивать живот во время
дыхания, сделать его плоским и впалым.
Понять, что такое дыхание, поможет игра с розой и одуванчиком. Дайте ему
понюхать цветок (рот закрыт, ноздри развернуты). Многие дети сопят, а не
нюхают. Помогите почувствовать разницу. Затем дайте подуть на одуванчик:
сначала ртом, чтобы он видел, как разлетаются зернышки, потом носом
(поочередно прижимая к переносице то одну ноздрю, то другую).
Можно продолжить игру: заставить кружиться бумажную мельницу, задуть свечу.
Эти упражнения тоже выполняются попеременно (ртом и носом). Детей очень
веселят мыльные пузыри – тоже полезное занятие для развития правильного
дыхания.
1. «Часики». Встать, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая
прямыми руками вперёд и назад. Произносить «тик-так» (10-12 раз).
2. « Трубач». Сесть на стул, кисти рук сжаты и подняты вверх. Медленный
выдох с громким произнесением звука «пф-ф-ф» (5 раз).
3. «Помаши крыльями как петух». Встать прямо, ноги врозь, руки опустить.
Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бёдрам. Выдыхая
произносить «ку-ка-ре-ку» (6 раз).
4. «Паровозик». Ходить по комнате. Делая попеременные движения
руками, приговаривая «чух-чух-чух-чух». Повторять в течение 20-30 сек.
5. «Насос». Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем
наклон туловища в сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко
произносится «с-с-с». Выпрямление - выдох, наклон в другую сторону.
6. «Регулировщик». Встать. Ноги поставить на ширине плеч, одну руку
поднять вверх, другую отвести в сторону. Вдох носом. Затем поменять
положение рук с удлинённым вдохом и произнесением звука «р-р-р».
С помощью этих упражнений не только ваш ребенок оздоровится, будет
пребывать в хорошем настроении, и дышать полной грудью, но и вы вместе с ним
вздохнете с облегчением. При регулярном выполнении такой гимнастики
простуды будут обходить ваше чадо стороной!
Упражнения и игры для развития координации движений у детей
старшего дошкольного возраста.
Методические рекомендации.
В старшем дошкольном возрасте возможности детей в овладении
движениями значительно расширяются. Возрастает точность, быстрота и
чёткость движений. Чрезвычайно многообразны прыжковые действия,
позволяющие развивать быстроту движений, например, запрыгивание на
скамейку, пеньки, перескакивание и перепрыгивание через различные
предметы в высоту и в длину (палки, шишки, подушки, резинки, верёвки,
ветки), прыжки на одной и двух ногах в различном темпе, прыжки вокруг
собственной оси. Во время упражнений в беге с ловлей предметов, беге
змейкой, челночном беге, прыжках, следует приучать детей к смене темпа,
его ускорению, добиваться чёткого выполнения действий в соответствии с
сигналом. В этом возрасте для совершенствования ловли, бросков, ведения
мяча на месте и в движении (т.е. координации движений) в виде
усложнений можно применять, выполнение упражнений под музыкальную
кассету в виде программы, добиваясь сохранения темпа и ритма движений.
При выполнении бросков на точность необходимо постепенно увеличивать
расстояние до горизонтальной и вертикальной цели, выполнять броски из
различных исходных положений, одной и другой рукой. При перелезании и
перепрыгивании препятствий можно изменять высоту и ширину предметов и
т.д.
Режим дня.
Здоровье растущего организма определяется, прежде всего,
созданием благоприятных условий для различных видов деятельности в
детских дошкольных учреждениях и дома, рациональным питанием,
правильным чередованием труда и отдыха, с соблюдением правил личной
гигиены. Организацией досуга, предупреждением вредных привычек.
Рациональный режим дня должен соответствовать определенным
гигиеническим принципам. Эти принципы обоснованы законами высшей
нервной деятельности человека, анатомо-физиологическими особенностями
и психологическими возможностями растущего организма.
Детей с ранних лет нужно приучать выполнять режим дня.
Только в этом случае вырабатывается привычка к порядку и
организованности, правильному отдыху. Делать это необходимо ежедневно,
постоянно.
У детей дошкольного возраста слабы процессы внутреннего
торможения, мала подвижность нервных процессов. Это затрудняет быстрый
переход нервных клеток от состояния возбуждения к состоянию
торможения. А поэтому несоблюдение режима дня, нерегулярное питание,
отсутствие отдыха на свежем воздухе могут вредно влиять на здоровье детей
дошкольного возраста, могут привести к хроническому переутомлению.