ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ... ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ Дадашева М. Г.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
МЕТОДА ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ В РЕШЕНИИ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
Дадашева М. Г.
Шалагинова К. С.
Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н.Толстого
Тула, Россия
USE OF THE METHOD OF DANCE THERAPY IN PSYCHOLOGICAL PROBLEMS
Dadasheva M. G.
Shalaginova K.S.
Tula state pedagogical University. L. N. Tolstoy
Tula, Russia
Достаточно перспективным в работе психолога в настояще6е время, по
мнению ряда современных ученых (Ю. Банни, М. Линдквист, М. Вигман, Р.
Лабан, М. Грэхэм, Э. Грёнлюнд, Н. Оганесян), является метод танцевальной
терапии или танцевально-двигательной терапии (ТДТ).
Уроки, сеансы
танцевальной терапии играют огромную роль в решении многих проблем у
детей и взрослых как в эмоциональном, психологическом, так и в физическом
плане. Занятия танцевальной терапии необходимы поскольку
раскрепоститься;
снять
позволяют
расслабиться
внутренне,
напряженность
в
отношениях,
способствуют развитию коммуникативности, танцевальная
терапия способствует коррекции проблем отдельной личности и коллектива в
целом.
На
групповых занятиях, контактирую с другими,
многие
испытывают расслабление, единение с окружающими и, как следствие,
происходит выход из замкнутого и настороженного ко всему окружающему
состояния.
ТДТ – метод психотерапии, в котором тело выступает в качестве
инструмента, а движение – процесс, помогающий человеку пережить,
распознать, выразить свои чувства и конфликты. Телесные движения здесь
рассматриваются
как
отражение
внутренней
психической
жизни,
взаимодействующей с окружающим миром. Танцевальная терапия базируется
на предпосылке, что тело и психика взаимосвязаны.
Эмоциональные проблемы в теле существуют в виде мышечных
зажимов, ограничивающих двигательных паттернов. Здесь не важно, как
человек умеет танцевать и выглядит в танце. В танцевальной терапии акцент
делается на том, что человек чувствует свое тело и движение. Танцы, по
мнению психологов, лечат внутренний мир человека так же, как теплые слова
любви и поддержки. Кроме того, у танцующих улучшается обмен веществ,
работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем; сильнее иммунитет.
Танцевальная терапия как направление возникла в 40-е годы 20 века.
Первым танцтерапевтом признана американская танцовщица Мэрион Чейс.
В настоящее время исследователи выделяю различные направления и
техники в танцевальной терапии, авторами которых являются последователи
и ученики Мэрион Чейс:
- Труди Шуп, Мэри Уайтхауз – «Движение в глубину», где танец и
движение базируются на юнгианском анализе. Пациенты протанцовывают
свои ощущения;
- фрейдистский подход – раскрытие чувств пациента, скрытых глубоко
в бессознательном, через выражение этих чувств в танце;
- направление объектных отношений – терапевт помогает пациенту
исследовать основные проблемы его жизни, обращенные к первичным
отношениям с родителями.
Танцевальная
терапия
может
осуществляться
в
двух
формах:
индивидуальной и групповой.
В настоящее время выделяют
три основные области работы
танцтерапевта:
1.
здоровье и танец,
2.
тело и его движение (межличностные отношения, самосознание),
3.
эмоции и движение (гнев, горе, страх, радость, презрение и
соответствующие этим состояниям телодвижения).
Первым суть танцтерапии раскрыл психоаналитик Вильгельм Райх.
Исследователь в частности говорил о том, что у каждого есть свой «панцирь»
из скованных мышц, а, танцуя, человек как бы сбрасывает его. Телесные
сигналы напрямую связаны с нашими чувствами: исчезает мышечное
напряжение – уходят негативные эмоции, переживания.
В танцевальной терапии движение рассматривается как средство
развития социальной, когнитивной, эмоциональной и физической жизни
человека. Способствует развитию навыков общения, позитивного образа себя
и установлению эмоциональной стабильности.
Танец – легкий способ выражения эмоций. К тому же танец необходим
детям, которым достаточно сложно усидеть продолжительное время на одном
месте (что необходимо в традиционной терапии). Наиболее очевиден эффект
от свободно протекающей сессии танцтерапии.
Танцевальная терапия – значимый метод для избавления от чрезмерной
тревожности. Расслабление тела, самовыражение, творчество, эмпатия – то
немногое из множества возможностей, которые предоставляет данный вид
терапии.
Задачи танцевальной терапии - сознание своего тела, развитие осознания
возможностей использования своего тела, способов выражения чувств через
движение, высвобождение, исследование чувств через танец, эмоциональная,
физическая разрядка, раскрепощение,
выражение эмоций, чувств через
движение, мимику, жесты.
В настоящее время в танцевальной терапии достаточно хшироко
используются следующие гимнастики (упражнения):
1) «танец отдельных частей тела» (используется, как правило, в начале
для разогрева тела),
2)
«животные» (под медитативную музыку),
3)
«отображение» (межличностная эмпатия, развитие самопринятия
и взаимопринятия),
4)
танец – хоровод (актуализация архетипических переживаний
защищенности, сопричастности. Танец по кругу – древнейшая форма танца.
Способствует групповой сплоченности),
5)
«восход
напряжения,
солнца»
(проводится
эмоционального
в
возбуждения;
конце
встречи.
установка
на
Снятие
позитивное
мышление),
6)
«свободный
танец»
(возможность
для
каждого
участника
поэкспериментировать с собственным телом, с танцевальными движениями),
7)
групповой
танец
(расширение
самосознания,
возможность
взаимодействия и сопереживания в группе).
Все упражнения танцевальной терапии можно разделить на 6 основных
групп:
1) все вращательные упражнения (вращение рук, ног, головы и так далее),
2)
упражнения на сжатие и растяжение (потягивание, наклоны),
3)
упражнения на скручивание (повороты головы, выворотность рук,
гимнастика на позвоночник),
4)
тряски (рук, предплечий, живота, головы, туловища),
5)
прыжки разных видов (на носках, с высокими бедрами, вокруг
6)
силовые упражнения (приседания, отжимания, подтягивание,
оси),
подъем тяжестей, качание пресса).
В настоящее время
широко используется танцевальная игра,
рассматриваемая как составляющая танцевальной терапии. Танцевальная
игра объединяет танец и игру и помогает детям как развить, так и открыть свое
тело и душу. Танец в сочетании с игрой помогает в свободной импровизации
переработать
напряжения
чувств.
Каждый
ребенок
нуждается
в
символической игре, которая задействует воображение, развивает его,
прорабатывая ситуации «здесь и сейчас».
Танец и игра дают ребенку возможность:

переработать свою агрессию и страх;

проиграть свои внешние и внутренние ощущения, которые
помогают лучше понять себя – «Я» и свой внутренний мир;

совместно пережить волнующие ситуации с другими детьми и
взрослыми;

развить свою креативность, экспериментировать со своим телом и
движениями;

развить
эстетические
чувства
и
получить
сенсорное
удовлетворение и радость от ощущения собственного тела.
Опыт тренерской деятельности, накопленный более чем 25 летний стаж
работы (Дадашева М. Г. - председатель Тульской региональной федерации
танцевального спорта
России, руководитель Танцевально-спортивного
центра «Арзу») позволяет говорить о высоком психологическом потенциале
танцевальной терапии.
Можно привести десятки и даже сотни примеров, подтверждающих
сказанное выше. Только один пример.
Мама привела мальчика, как ей
казалось, с совершенно отсутствующей мотивацией (ничего не желающего
делать, не проявляющего интереса и стремления),
испытывающего страх
общения с детьми, школьную тревожность (боязнь отвечать у доски), с
заниженной самооценкой. («я плохой», «ни на что негодный»).
Использование различных упражнений и приемов танцевальной
терапии, индивидуальный психологический подход, выступления на турнирах
вскоре дали первые результаты.
Сегодня этот «ребенок» -
многократный
победитель турниров и чемпионатов различного вида и уровня,
компании (именно так о нем отзываются его сверстники ),
душа
обладающий
чувством сострадания, всегда готовый прийти на помощь, подобрать нужное
слово.
Не случайно, в последнее время бальными танцами начали серьезно
увлекаться взрослые люди в возрасте от 30 и до 60 лет. Привлекательность
этого вида спорта еще и в том, что не требует от человека каких-то особых
физических данных, и даже слабое здоровье не помеха. Мечту научиться
красиво танцевать может осуществить каждый.