БИОГРАФИЯ Илья Беленков - танцовщик, перформер

БИОГРАФИЯ
Илья Беленков - танцовщик, перформер, хореограф
третьего поколения российского современного танца.
Родился в Казахстане более 30 лет назад. Вдохновлѐнный
опытом шведских, британских, американских и, конечно
же, российских преподавателей танцевальных и
околотанцевальных направлений, занимается современным
танцем с 1999 года.
С 2007 года живѐт, работает и ведѐт преподавательскую и
проектную деятельность в Москве. В данное время является
участником известных русских танцевальных проектов
МЕРА, По.В.С.Танцы, а также одним из танцовщиков
российско-шведского проекта «РАБОТА» хореографа
Мартина Форсберга (Швеция).
В танце ценит личное мастерство танцовщика, владение и оперирование телом на
глубоком психофизическом уровне. В связи с этим в последнее время занимается
популяризацией в России техники идеокинезиса, ведѐт активную преподавательскую и
исследовательскую деятельность.
СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ.
ТЕХНИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.
Форма одежды для занятий - удобная многослойная одежда, закрывающая плечи, локти
и колени; носки или босые ноги.
На занятиях мы сосредоточимся на механизмах тела и сознания, обеспечивающих свободу,
силу, широту, устойчивость и вариативность движения, а также, в меру наших
возможностей, научимся ими пользоваться.
Увидим, что тело и движение напрямую зависят, причѐм в значительной степени, от нашего
восприятия и способа мышления. Проще говоря – как мы думаем, так мы и танцуем. Отсюда
становится понятно, что танец может быть не только средством самовыражения или
художественным языком, но и универсальным инструментом на пути познания и
самопознания. Понятно также и то, что меняя свой способ мышления, мы качественно
меняем свой танец.
Большое внимание будет уделено выстраиванию и укреплению позвоночного столба и
освобождению его от сковывающих излишних мышечных действий конечностей. С другой
стороны, мы выявим ситуации, в которых конечностям просто необходимо принимать на
себя основную работу, чтобы движение центра смогло реализоваться.
Работая с анатомическими и механическими принципами, мы будем часто переключать
наше внимание от восприятия тела как целого к осознанию и движению даже теми его
частями, которые, казалось бы, не могут танцевать. Что это даст нашему танцу?
Большое количество материала для заучивания и исследования мы будем сочетать со
спонтанной осознанной импровизацией, для создания динамической композиции. Поэтому
от участников ожидается достаточный уровень физической и творческой подготовленности
и осведомлѐнности. А если нет ни того, ни другого, самое главное – интерес и открытое
сознание!
BALL ROLLING
(Мячики, Мячетерапия, Бол-роллинг)
Почему Ball Rolling?
●
●
●
●
В последнее десятилетие катание и сидение на мячиках как форма практики
приобретают всѐ большую популярность.
Упражнения с мячиками позволят вам почувствовать обычно трудно ощутимые
области вашего тела и осознать места ограничения и напряжения. Причина
напряжения - чрезмерное усилие для совершения движения или действия. Ball
Rolling позволит вам обнаружить эти области, чтобы затем при помощи образов
«вытопить» их из вашего тела.
Упражнения с мячиками также помогут вам найти ваши двигательные паттерны.
Вы сможете почувствовать какие области вашего тела свободны и подвижны, а
какие более скованы. Эти находки послужат основанием для развития равновесия
в вашем теле.
Упражнения с мячиками пробуждают наши проприоцепторы - нервные
окончания, которые направляют в мозг информацию о движении и положении
тела. Это позволит нашему мозгу направлять ваше тело с большей точностью и
ясностью.
Урок будет носить в основном практическую направленность, то есть будет иметь форму
своего рода регулярной практики. Такой формат может быть интересен как
профессионалам в какой-либо области движения так и обычным людям.
Пребывая в состоянии спокойного наблюдения, мы будем, в парах и поодиночке, делать
упражнения с мячиками Franklin Balls ®, чтобы освободить напряжение, увеличить
гибкость, пробудить и развить проприоцептивную систему нашего тела для выстраивания
лучшего баланса.
Часто занятие будет начинаться с обсуждения анатомической темы, чтобы создать
определенный контекст для последующей работы.
Серии упражнений будут сочетаться со спокойной импровизацией, чтобы интегрировать
новый уровень внимания и понимания, которого вы достигли, в ваши повседневные
движения. Это поможет вашему мозгу запечатлеть новые ощущения. Чаще всего
приятные, воспринимаемые как желаемые, эти ощущения затем глубоко укоренятся в
вашей нервной системе как новые и более эффективные постуральные и движенческие
паттерны.
Мы исследуем различные комбинации упражнений с мячиками чтобы укрепить,
пробудить и освободить шею, плечи, туловище, тазовое дно, ноги, стопы - всѐ тело!
Будьте готовы к воображению, осознанию и преобразованию!
Для выстраивания взаимодействия сознания и тела мы будем сочетать в основном три
метода - Идеокинезис, Опытную Анатомию и Восстановительное Движение.
Мы сможем на практике узнать, как использовать мозг для улучшения работы тела, как
организовать и направить преобразующую силу ума. Мы сможем почувствовать как
воображение функции тела на самом деле улучшает эту функцию. Одно лишь развитие
физической силы, выносливости или гибкости не в состоянии исправить скудные
паттерны движения, оно лишь может укрепить, ускорить или раскрыть вас в вашей
неуравновешенности.
Воспринимая любые движения как возможные упражнения, мы будем их анализировать
с точки зрения анатомии и биомеханики тела. Наша свобода, стройность и
уравновешенность в повседневной жизни, станет великолепной отправной точкой для
дальнейшего развития. Тогда нам можно будет нарабатывать силу, выносливость и
гибкость, но уже в хорошо организованном теле.