Китайские прыжки в воду - Спортивная федерация прыжков в

реклама
China is the recognized global power in diving.
China es una potencia mundialmente reconocida en los Saltos de trampolín y plataforma.
КИТАЙСКИЕ ПРЫЖКИ В ВОДУ
ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ 2006
26 китайских прыгунов в воду – 13 мужчин и 13 женщин - завоевали 38 олимпийских медалей разного достоинства!
22 прыгуна в воду из КНР - 12 женщин и 10 мужчин - становились Чемпионами Мира по прыжкам в воду!
Китайские прыгуны в воду завоевали на Чемпионатах Мира 34 медали: 12 золотых, 15 серебряных и 7 бронзовых!
1
ОЛИМПИЙСКИЕ ЧЕМПИОНЫ ПО ПРЫЖКАМ В ВОДУ ИЗ КНР
奥运冠军
中国 跳水
1984
Лос Анжелес
ПЕРВАЯ КИТАЙСКАЯ ОЛИМПИЙСКАЯ ЧЕМПИОНКА ПО ПРЫЖКАМ В ВОДУ
Джоу Джихонг
Вышка
1988
Сеул
Су Янмэй
Вышка
Гао Мин
Трамплин
2
1992
Барселона
Гао Мин
Трамплин
Фу Минся
Вышка
Сан Шувэй
Вышка
1996
Атланта
Фу Минся
Трамплин и вышка
Сионг Ни
Трамплин
3
2000
Сидней
Фу Минся
Трамплин
Сионг Ни
Трамплин инд. и синхр.
Шао Хаилянг
Трамплин синхр.
Тианг Лианг
Вышка
Санг Шуэ
Вышка синхр.
Ли На
Вышка синхр.
4
2004
Афины
Гуо Джингджинг
Трамплин инд. и синхр.
Лао Лиши
Вышка синхр.
Ву Минся
Трамплин синхр.
Ли Тинг
Вышка синхр.
Тианг Лианг
Вышка синхр.
Пенг Бо
Трамплин
Янг Джинжуи
Вышка синхр.
Ху Джиа
Вышка
Фу Минся -
4-кратная олимпийская чемпионка
Сионг Ни –
3-кратный олимпийский чемпион
Гао Мин , Тианг Лианг и Гуо Джингджинг –
2-кратные олимпийские чемпионы
5
ОРГАНИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ В ВОДУ В КНР
Прыжки в воду в КНР относятся к тем видам спорта, которые развиваются
– от новичка до члена сборной провинции - исключительно в системе
спортивных интернатов.
Прыжки в воду в Китае культивируются в 24-х спортинтернатах, причѐм 23
из них расположены в столицах провинций (всего в Китае - 23 провинции).
У этой системы есть много преимуществ, но главное, что она обеспечивает
– это возможность тщательного отбора для занятий прыжками в воду
талантливых детей практически в любом уголке страны, а не только
среди проживающих в непосредственной близости от бассейнов.
Общедоступных клубов или спортивных секций по прыжкам в воду в КНР
нет. На всю страну есть буквально несколько абонементных групп по
плаванию для взрослых и детей, где можно заодно и попрыгать в воду. Они
находятся вне системы соревнований, не имеют никакого отношения к
спортивным прыжкам в воду и поэтому не находятся под контролем
спортивных организаций.
В каждом из спортинтернатов количество спортсменов и тренеров на
отделениях прыжков в воду – различное. Оно определяется местными
условиями (спортивной базой, наличием кадров, финансированием и т. д.).
Прыжками в воду в Китае занимаются всего около 800 детей, с ними
работают около 200 тренеров.
Точное их число определяется в начале января, так как ежегодно в декабре
проводится регистрация, позволяющая тренерам аккредитоваться, а
спортсменам - участвовать в соревнованиях.
6
Тренеры, как правило, не имеют высшего образования. Абсолютное
большинство из них – просто бывшие прыгуны в воду или даже гимнасты.
Некоторые из них изучают в университете какую-либо профессию, не
связанную со спортом, и работают тренерами как совместители. Для
некоторых из совместителей основная профессия – преподаватель
физвоспитания в школе.
Для обучения тренеров проводятся специальные 2- и 4-месячные курсы.
Лекции читает самый успешный тренер в мире - 64-летний Су Ииминг,
работавший Главным тренером КНР в течение 15-ти лет (1985 – 1999).
Спортинтернаты финансируются из
Национальный Центр – из госбюджета.
провинциальных
бюджетов,
Зарплата тренеров спортинтернатов – от 200€ до 1.000€ (при средней
месячной зарплате рабочих и служащих в городах Китая в 2006-м году
477€) .
Она начисляется в зависимости от обшего стажа работы, возраста
спортсменов и достигнутых ими результатов.
1-2 тренера спортинтерната производят отбор прыгунов в воду в
начальных школах и секциях спортивной гимнастики (в соответствии с
государственной программой физического воспитания все дети в Китае
начинают заниматься гимнастикой в 3 года). Эти же тренеры являются
ответственными за обучение основам техники.
7
Дети 5-6 лет, успешно прошедшие предварительный отбор,
приглашаются в интернат на пробный период 6 месяцев. По окончании
этого 2-го этапа отбора ребѐнок может быть принят или же отчислен.
3-й этап – начальная подготовка. Этот этап длится обычно 2 года.
4-й этап – отбор в спортивные группы. Он проводится после окончания
периода обучения основам техники. Некоторые особо талантливые дети
могут быть зачислены в спортивные группы и раньше.
Если решение тренера зачислить спортсмена утверждается старшим
тренером, семья ребѐнка начинает получать ежемесячное государственное
пособие 100€.
Зачислением в спортивные группы процесс отбора не заканчивается.
Отчисление из интерната рассматривается как естественный процесс
селекции и ни в коем случае - как ошибка набора или растрата
государственных средств.
В случае, если спортсмена отчисляют за неудовлетворительный рост
спортивных результатов, его семья получает компенсацию от государства
в размере 1.000€ за каждый год пребывания в спортинтернате.
Группы сформированы по возрастному принципу. Каждый тренер
тренирует группу примерно одного возраста. Возрастная «вилка» – 1-2 года.
Сформировав свою группу, тренер ведѐт еѐ до выпуска.
Только старший тренер может перевести какого-либо ученика в свою
группу.
8
№
Наполняемость: от 6 до 8 человек в группе.
Учѐба в школе.
 До 14-ти лет дети учатся 4 раза в неделю: по понедельникам и
вторникам – от 1-го до 2-го завтрака, по средам и четвергам –
после 2-го завтрака до обеда.

С 14-ти лет они учатся всего 2 раза в неделю (по понедельникам и
вторникам) – после 1-го завтрака до обеда.
Выпускники спортинтернатов пользуются льготой – они зачисляются в
государственные университеты без вступительных экзаменов.
Тренировки.
В дни, когда прыгуны учатся, они тренируются 2 раза в день по 1,5 - 2 часа.
В дни, свободные от учѐбы, – по 3 тренировки в день: после 1-го завтрака,
после 2-го завтрака и после обеда.
В субботу – 2 тренировки (после 1-го и после 2-го завтрака).
Продолжительность одной тренировки:
в зале – 1-1,5 часа;
в бассейне – 1,5-2,5 часа.
Тренер сам проводит со своей группой занятия по технической
подготовке и в зале, и на воде.
9
1 раз в неделю специалист проводит занятия по специальной физической
подготовке. Применяются, например, такие упражнения:
 На мягком мате 10 сальто с места (вперѐд или назад) в высоком
темпе с последующим самостоятельным измерением частоты
пульса.
 Из упора присев 100 (!) выпрыгиваний.
Занятия по хореографии, которые проводятся для каждой группы по 1-му
разу в неделю, ведѐт приглашѐнный специалист. Он получает высокую для
Китая ставку - 30€ в час.
Административные возможности врача расширены за счѐт того, что он
является одним из заместителей директора интерната.
Углублѐнное медицинское обследование проводится 1 раз в квартал.
Распечатки результатов обследований с подробным анализом выдаются
только тренерам. Для спортсменов вырабатываются письменные
рекомендации в доступной для них форме.
Осмотр у дантиста – ежемесячный.
Детям выдают витамины и пищевые добавки.
Массажист – всего один на весь интернат, поэтому он занимается только
восстановлением после травм.
10
В субботу в 16.00 дети, если их семьи живут в этом городе или в одном из
близлежащих пригородов, отправляются по домам. В воскресенье в 18.00
они возвращаются в интернат.
Досугом детей, семьи которых живут далеко, занимаются в интернате
дежурные воспитатели.
В Китае существует государственная программа подготовки, которой
обязаны следовать все китайские тренеры по прыжкам в воду.
Тем не менее, лучшим старшим тренерам спортивных интернатов
разрешено представить для утверждения свою собственную программу,
которую они должны защитить перед специально созданной комиссией. В
случае еѐ утверждения (обычно еѐ утверждают с поправками), она
становится официальной, но только для этого интерната.
Члены сборной страны и кандидаты в сборную тренируются в Пекинском
Национальном Центре.
Тренеры сборной страны, работающие в Пекинском Национальном
Центре, получают ежемесячно до 2.000€ плюс премии за высокие
достижения. Например, за победу на Олимпийских Играх спортсмен и
тренер получают одинаковую премию – 50.000€.
Национальная Федерация (Ассоциация Плавания КНР), образованная в
1957-м году, существует формально - только потому, что этого требуют
Уставы международных спортивных объединений.
11
Управление спортом высших достижений – государственное.
Руководящий орган так и называется – Министерство государственного
руководства спортом. Организацией и развитием прыжков в воду в КНР
руководит департамент этого Министерства, в котором работают 3
человека.
Основной фигурой является Главный тренер, который имеет всю полноту
власти и в то же время несѐт персональную ответственность за всѐ, что
происходит в китайских прыжках в воду.
1 раз в 4 года (в послеолимпийском году) проводятся Национальные
Игры.
В ежегодном Календаре предусмотрены 8 соревнований:
 5 – для взрослых;
 3 – для юношей и девущек.
Каждый год в обязательном порядке проводятся также 2 чемпионата
провинции (практически – чемпионат интерната).
Кроме того, в программе подготовки – обязательные ежемесячные
контрольные прикидки, результаты которых отсылаются в Департамент
прыжков в воду.
Для многих спортсменов этот Календарь расширяется за счѐт того, что
провинциальные команды участвуют и в международных турнирах.
В Китае принято несколько необычное разделение на возрастные группы.
Их всего 2:
1) «Юнощи и девушки» 6-12 лет;
2) «Взрослые» 13 лет и старше.
12
Программа соревнований для «юношей и девушек» состоит из 16-ти
прыжков всех классов – различных спадов, полуоборотов в положениях А,
В и С, а также полуторных оборотов всех классов в положениях А, В и С с
трамплинов 1м и 3м, с вышек 3м и 5м.
Ежегодно эта программа меняется, чтобы обеспечить освоение как можно
большего арсенала прыжков.
Все соревнования (в каждой из двух возрастных групп – в отдельности)
объединены в серию «Гран При КНР» с системой начисления и
суммирования очков за результаты в каждом из турниров.
全国锦标赛
2 главных ежегодных национальных турнира – Чемпионаты КНР:
 осенний (ноябрь)
 весенний (апрель)
Они, как правило, являются открытыми - на них приглашаются
сильнейшие зарубежные прыгуны в воду.
中国公开赛
Дети старше 12-ти лет не могут принимать участия в соревнованиях,
если ими не освоена «взрослая» программа FINA.
К соревнованиям в возрастной группе «взрослых» допускаются все
спортсмены, исполняюшие прыжки, предусмотренные программой FINA
для Олимпийских Игр и Чемпионатов Мира, без ограничения возраста.
Спортсмены, освоившие «взрослую» программу, начинают получать
стипендию 30€, которая растѐт в зависимости от результатов. Если
спортсмена приглашают в Национальный Центр, он начинает получать
вторую стипендию - от Центра (плюс сохраняется в интернате).
13
Например, 15-летний Лин Юэ получает 600€ ежемесячно (из обоих
источников).
Такие «звѐзды», как Гуо Джингджинг и Тианг Лианг могут получать
стипендии до 2000€. Но главный источник их доходов – это рекламные
контракты, суммы которых исчисляются уже миллионами.
В годовом цикле китайских прыгунов в воду не предусмотрен
послесезонный отпуск – они тренируются круглый год, кроме воскресений
и официальных праздничных дней (их в КНР 12).
Ну и, конечно же, следует охарактеризовать китайских прыгунов в воду
как «человеческий материал». Здесь не будет преувеличением
употребить такие определения: дисциплинированность, исполнительность,
прилежность, скромность, терпеливость, воспитанность, вежливость,
уважение к старшим, внимательность, серьѐзность, старательность,
«двигательная
аккуратность»,
трудолюбие,
безропотность,
целеустремлѐнность, самостоятельность, трудоспособность, полная
самоотдача.
Стиль работы большинства китайских тренеров – авторитарный.
14
ПРЫЖКИ В ВОДУ В ПЕКИНЕ
中国 北京 跳水
15
ПЕКИНСКИЙ CПОРТИВНЫЙ ИНТЕРНАТ
MUXIYUAN YOUTH SPORT SCHOOL
2, Guangcaibeilu, Fengtai District, Beijing, China
Спортинтернат
расположен
на
одной
территории
вместе
с
Государственным Научно-исследовательским Институтом Спорта. Оба
учреждения работают в тесном сотрудничестве.
A. ДОСТИЖЕНИЯ
В Пекинском спортивном интернате подготовлены:
1) Чен Лин – Чемпинка Мира-86 (инд. 10м)
2) Ванг Руи – победительница Кубков Мира-95 и 97 (синхрон 10м)
3) Гонг Минг – победитель Кубка Мира-97 (синхрон 3м)
4) Лианг Сяо Квиао – победительница Кубка Мира-97 (инд. 3м)
5) Ли На – победительница Кубка Мира-99 (синхрон 10м) и Кубка Мира-2000 (инд. и
синхрон 10м), олимпийская чемпионка-2000 (синхрон 10м) и серебряный призѐр
Олимпиады-2000 (инд. 10м)
6) Лин Юэ – Победитель (синхрон 10м) и обладатель серебряной медали (инд. 10м)
Кубка Мира-2006, 2-кратный чемпион Азиатских Игр-2006 (инд. и синхрон 10м)
B. СПОРТИВНАЯ БАЗА И ОБОРУДОВАНИЕ
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ БАССЕЙН ДЛЯ ПРЫЖКОВ В ВОДУ 25м х 21м:
 2 специальных бортика для прыжков - на уровне воды;
 2 трамплина высотой ≈ 0,75м;
 2 трамплина высотой 1м;
 1 трамплин – на гидравлической платформе, установлен на высоте ≈ 1,5м;
 4 трамплина высотой 3м;
 2 вышки высотой 1м;
 2 вышки высотой 3м (одна из них – гидравлическая);
16
 1 вышка высотой 5м;
 1 вышка высотой 7,5м;
 1 вышка высотой 10м.
Снаряды расположены с обеих сторон бассейна.
1-метровый и 3-метровый трамплины оборудованы подвесными лонжами.
Все трамплины в бассейне – фирмы «Дюрафлекс».
Покрытие на вышках – кокосовые дорожки.
Нет «воздушной подушки» и «фонтанчиков» для образования ряби на поверхности воды.
Высокая температура воздуха и воды позволяет легко обходиться без душа в бассейне.
Бассейн светлый. Украшен государственным флагом, портретами чемпионов и лозунгами.
ОСНОВНОЙ ЗАЛ ДЛЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
36м x 18м (расположен в отдельно стоящем здании ≈ в 20-ти метрах от бассейна):
 6 «цирковых» батутов, установленных на уровне пола;
 Поролоновая яма с 1,5-метровым трамплином с одной стороны и 1,5-метровой
вышкой – с другой;
 7 «сухих» трамплинов с матами на уровне трамплинов. Все трамплины в этом
зале – фирмы «Дюрафлекс».
 10 жѐстких акробатических матов;
 Специальный деревянный помост для тренировки сальто-мортале.
 Все «сухие» трамплины и все батуты оборудованы подвесными лонжами.
 «Шведская стенка».
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЗАЛ ДЛЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
20м x 10м (в полуподвальном помещении в здании бассейна):
 4 «цирковых» батута, установленных на уровне пола;
 7 «сухих» трамплинов с матами на уровне трамплинов по всей длине зала. Все
трамплины и станины в этом зале – китайского производства (точная копия
американских, но светло-синего цвета и похуже качеством).
17
 Подвесные лонжи - только над тремя батутами и одним «сухим» трамплином.
 «Шведская стенка».
 2 небольших деревяных помоста для тренировки сальто-мортале.
C. ОРГАНИЗАЦИЯ
В Пекинском спортинтернате - 42 прыгуна в воду, с которыми работают 6 тренеров.
Двое из этих тренеров – совместители (студент и преподавательница физвоспитания в школе).
2 тренера (женщины) из 6-ти работают только на наборе.
3 тренера являются одновременно и воспитателями. Они живут всю неделю в
интернате, уходят домой в субботу во второй половине дня и возвращаются в
воскресенье вечером.
Режим дня.
Подъѐм – в 6. 30.
До завтрака - обязательная 1-часовая зарядка (бег, аэробика, хореография, упражнения
на гибкость).
В течение дня – учѐба и тренировки.
Обязательного дневного сна в режиме дня нет, но предусмотрен дневной отдых, в
течение которого некоторые дети спят.
Последняя тренировка заканчивается в 18.00 – 18.30.
Отбой: для младших детей – в 21.30, для старших - в 22.00.
Старший тренер – 50-летняя Рен Шаофэн. Она работала 8 лет в Малайзии, а затем
возвратилась на прежнее место работы в Пекинский спортинтернат. Сейчас
прикомандирована к Национальному Центру подготовки, где тренирует 14-летнюю Чен
Руолин.
Чен Руолин выиграла в этом году все 3 главных старта с вышки в
синхронной паре: Кубок Мира, Super Grand Prix FINA и Азиатские Игры.
Она - главная надежда сборной Китая на олимпийское золото Пекина-2008,
причѐм, как в синхронных прыжках с вышки, так и в индивидуальных.
Обладатель 2-х медалей Кубка Мира-2006 в прыжках с вышки (золото –
синхрон, серебро – инд.), 2-кратный чемпион Азиатских Игр – 2006 (вышка
- инд. и синхрон) 15-летний Лин Юэ – ученик 27-летнего тренера
Пекинского спортинтерната Ванг Сион Зонга (стаж работы – 5 лет).
Сейчас Юэ тренируется в Национальном Центре под руководством
опытной Жонг Шаожен.
Возрастной состав отделения прыжков в воду: от 5 до 17 лет.
18
Основной контингент – дети от 10 до 16 лет.
Лучшие, на мой взгляд, дети – в возрастной группе 11-13 лет (девочки и мальчики).
В различных возрастах – разное количество спортсменов обоих полов.
Каждый тренер работает только с одной группой.
У некоторых тренеров в группе собраны дети, несколько отличающиеся по уровню подготовки.
В 2-х группах новичков из набора этого года – 12 человек (по 6 человек в каждой).
Расписание тренировок составлено таким образом, что на каждом из снарядов в
бассейне тренируются не более 3-х человек, а в зале – по 1-му человеку на снаряде.
Для этого некоторые группы тренируются сначала в зале, а потом - в бассейне, другие –
наоборот.
Кроме того, некоторые спортсмены начинают тренировку прыжками с трамплина, а
потом поднимаются на вышку, другие – наоборот.
Благодаря оптимальному количеству прыгунов на снарядах практически исключается
такое понятие как ожидание очереди.
Дети ведут себя на тренировке, как на уроке в школе: они сосредоточены, внимательны,
практически не разговаривают между собой. Когда тренер их подзывает – слушают, стоя
по стойке «смирно».
D. МЕТОДИКА
Много внимания уделяется зрительной ориентировке: к батутным сеткам
привязываются яркие лоскуты материи; в воду перед каждым прыжком бросают
тряпочки («шамми»); с потолка в зале и в бассейне свисают до самого низа специальные
флажки с написанными на них крупными цифрами. В своих замечаниях тренеры
постоянно обращают внимание на необходимость зрительного контроля.
Батуты ≈ 5м х 1,5м – на резиновых амортизаторах. Очень «мягкие». Это позволяет
выполнять движения на максимальной амплитуде, избегать «усталостных» травм
позвоночника и смягчать удар в случае неудачного приземления - без подбрасывания
поролонового мата.
Крепление лонж – в 3-х точках: дополнительный блок - посредине. Удобно.
В подвесных лонжах не используются пояса. Ребѐнок просто надевает широкую
поролоновую прокладку, обшитую материей, и поверх неѐ, вместо кожаного пояса,
завязывает верѐвку.
Для предотвращения потѐртостей ладоней китайские тренеры вместо подтягивания и
«перебирания» верѐвки применяют «отбегание», удерживая верѐвку.
19
Интересная деталь техники страховки. Выполняя прыжки с помощью лонжи, прыгун
предварительно укладывает верѐвку, делая один виток вокруг плеч. Качи для набора
высоты - без помощи рук. Круговое движение рук делается единственный раз – когда
выполняется прыжок. В этот момент верѐвка высвобождается и выпрямляется на всю
длину. Таким образом удаѐтся не допустить «завала» плечей и, кроме того, руки
спортсмена, заведенные назад для толчка, не цепляются за верѐвки.
С жѐсткого помоста на поролоновый мат (на уровне помоста) дети делают за день до
500 оборотов вперѐд (с места), назад, «ауэрбах» и «под себя»!
Комбинации на батуте не прыгают – только одиночные прыжки.
На батуте, «сухом» трамплине и в поролоновую яму: двойные и тройные «гладкие»
обороты вперѐд, а также 1 и 2 оборота вперѐд с 1-м и с 2-мя винтами, обороты назад и
«ауэрбах» с ½, 1½ и 2½ винтами, - все эти прыжки исполняются как с приходом на ноги,
так и в сед.
Темпы задних вращений из стойки на руках исполняются с помоста с приходом на
поролоновый мат как на ноги, так и на спину.
Дети 11-12 лет исполняют с 1½-метровой платформы в поролоновую яму: 104В, 204С,
304C, 5223.
Тренируют сальто «ауэрбах», запрыгивая с пола на высоту ≈ 25см.
На «сухом» трамплине делают все прыжки как с наскока или с места (из задней стойки),
так и со 2-го кача (включая «гладкие» и винтовые прыжки «назад» и вращения «под
себя»).
Один раз в неделю целая тренировка посвящается только имитационным упражнениям
на суше: 1,5 часа - только имитации!
Большую часть работы даже самые маленькие дети выполняют самостоятельно.
Например, в зале 6-летняя девочка абсолютно сама делала стойку силой ноги врозь из
положения спиной к стене в течение 40 минут с паузами между подходами по 20 секунд!
Заканчивают тренировку в зале подкачкой. Чаще всего, это – поднимание прямых ног из
виса на «шведской стенке»: 10 раз на время.
Бывают тренировки только в зале, без воды. Тренировок в бассейне без зала – нет.
Новички 1-го года обучения прыгают с трамплина «солдатики» только с качей.
Эти же 5-6-летние новички делают спады вперѐд с 5м.
Для оптимального использования упругих свойств трамплина - как новички, так и
«мастера» откатывают каток до предела, чтобы обеспечить максимальную мягкость.
20
Не делают повторных наскоков, небрежных прыжков – всегда изо всех сил (и, нужно
заметить, небезуспешно) пытаются «спасти».
Спады перед началом тренировки – со всех высот, включая 10м.
Заканчивают тренировки на воде «висячими» прыжками 101В и 401В (с очень поздним
открытием).
После воды – статические упражнения на бортике. Например:
 стоя в задней стойке на бортике бассейна, удержание положения полуприседа с
прямой спиной в течение 5 (!) минут – 3 раза;
 прислонившись грудью к стене, удержание стойки на руках в течение 1 минуты 15 раз!
 сидя на полу, удержание высокого угла в течение 5 минут!
Планирование – индивидуальное: у одного тренера разные спортсмены прыгают с
различных снарядов и имеют совершенно различное задание.
Заканчивают тренировку не все одновременно, а с разницей в 15-20 минут. Те, кто уже
завершил тренировку, ждут на бортике: отжимаются от пола, ходят на руках, делают
имитационные и статические упражнения.
Каждый тренер заканчивает тренировку построением всей группы и подведением итогов.
Почти все дети тренируются на воде с забинтованными запястьями – для профилактики
травм в зонах роста.
Прыгают и в зале, и на воде, не снимая лонжу по 30-40 минут.
Девочка 10-ти лет прыгала 207С на лонже с трамплина 3м подряд 24 раза!
11-летний мальчик, не снимая лонжу, исполняет с трамплина 3м: 205С → 207С → 205В
→ 207В → 107С → 107В.
Активно используют вышку 3м.
(!) → 9-11-летние мальчики и девочки довольно свободно прыгают: 104В, 203С, 203В,
303С, 304С, 403С и В, 404С, 5221, 5223, 5321, 622С, 622В, 623С, 632С.
Чередуют винты: 1½ винта → 2½ винта → опять 1½ - снова 2½ и т. д.
Чередуют обороты. Например, девочка 13 лет прыгала с 5-метровой вышки: сначала 1½,
2, 2½ и 3 оборота назад в группировке, а затем – те же прыжки в обратном порядке!
На трамплине 1м чередуют исполнение винтов со входом ногами и головой.
Работая над открытием с трамплина 1м, чередуют: 301А → 303С → 301А → 303В и т. д.
21
Чередуют исполнение одного и того же прыжка с разбега (или, если из задней стойки, то
с места) и с качей.
Чередуют, исполняя один и тот же прыжок со 2-го кача → с 3-го кача → опять со 2-го →
снова с 3-го и т. д.
Количество повторений прыжков впечатляет – иногда это 15 раз и даже более!
Приведу некоторые примеры прыжков, которые исполняют дети в Пекинском
спортинтернате.
 Мальчик 7 лет – тр. 1м: 105С с качей;
 Девочки 8 лет - тр. 1м: 403В, 203В, 303С, 5231D, 5132D, 105С с качей;
 Девочка 10 лет – тр. 0,75м: 5225D;
 Мальчик 10 лет – вышка 5м: 624С, 625С;
 Мальчики 11 лет - вышка 5м: 205С, 206С, 305С, 306С, 405С, 624В, а один из них 625В (!);
 Мальчик 11 лет - вышка 3м: 632В, 303В, 5225D;
 Девочка 10 лет – тр. 3м (на лонже): 207С, 407С по 15 раз каждый прыжок;
 Девочка 12 лет – вышка 5м: 6233D (немножко не хватает - входит с подсогнутыми
ногами), чередуя с 623А.
 Девочка 12 лет – вышка 10м: 207С, 5253В;
 Мальчик 12 лет – вышка 5м: 5235D;
 Мальчики 12 лет – вышка 10м, синхрон: 207С, 307С, 407С, 5253D;
 Мальчик 13 лет – вышка 10м: 626В;
 Мальчик 14 лет – тр. 0,75м: 5235D с места (без качей); вышка 7,5м: 5245В (!);
 Мальчик 16 лет – вышка: 625В (5м) → 626В (10м);
 Девочка 13 лет – тр. 3м: 5235D, 5335D, 5152В (с качей), 205В, 305В (с качей),
405В - одна и та же девочка (!);
 Девочка 14 лет – тр. 1м (с качей): 5142В с винтом в первом обороте и затем тот
же прыжок - с винтом во втором обороте.
 Мальчик 13 лет - впервые сделал 5154D с тр. 3м в конце 3-ей (!) в этот день
тренировки!
22
Часто тренер не выпускает лонжу из рук в течение всего занятия!
Явно превалируют произвольные прыжки и темпы. Примерное соотношение: 75%
произвольных прыжков и темпов на 25% спадов и обязательных прыжков.
Некоторые «интересные» наблюдения:
Девочка 9-ти лет, исполняя первый раз в жизни 301С с вышки 10м, долго боялась.
Стояла на краю около 5-ти минут, время от времени поглядывая на тренера, но от края
не отходила до тех пор, пока всѐ-таки не прыгнула!
Девочка 7-ми лет подошла к тренеру (женщине) и подставила носок. Тренер больно (!)
ударила тапочком: сначала – по одному, потом – по другому носку. Девочка, даже не
скривившись, пошла прыгать дальше.
12-летнего мальчика «разорвало» во время исполнения 307С с вышки 10м и он пришѐл
на «чистую спину». С трудом вынырнул, потерял ориентировку, не понимая, куда ему
плыть... Ни звука, ни слезинки!!!
Травмированные дети (с гипсовыми повязками на руках!) в течение всей тренировки
находятся в зале и в бассейне вместе со своей группой - выполняют различные упражнения
для ног и брюшного пресса, заходят на вышку, чтобы просто там постоять и т. д.
E. ТЕХНИКА
Стиль – быстрое принятие «плотного» положения в воздухе и раннее открытие с
«бросковой» постановкой рук на вход.
Положение рук – ладонями вперѐд.
Большинство прыгунов стоят в задней стойке на «высоких пятках».
В прыжках как с трамплина, так и с вышки ноги для толчка сгибаются задолго до
соприкосновения с опорой.
Тренеры специально обучают прыгать из задней стойки с трамплина с «двойного
подскока». Причѐм, большинство детей делают «двойной подскок» и в прыжках с
вышки.
Толчок - из передней и из задней стоек - исполняется акцентированным ударным
движением (и с трамплина, и с вышки).
Все девочки применяют в разбеге на трамплине в предпоследнем шаге – прыжок с
двух ног на одну.
У всех мальчиков техника разбега на трамплине другая: предпоследний шаг – широкий,
с выраженной фазой полѐта небольшой высоты.
23
В задних вращениях руки после выноса вверх захватывают ноги маховым движением
через перѐд. Это касается как принятия положения группировки, так и согнувшись. От
кругового движения рук для захвата китайцы отказались.
Для создания задних вращений из стойки на руках учат в курбете сначала немного
опускать руки, а потом резко поднимать.
Темп «оборот назад прогнувшись для винтов» - подсогнутый и с опущеной на грудь
головой. Ошибка китайцев.
В положении «согнувшись» захват – за нижнюю часть голени.
В разбеге с вышки - рано поднимают руки в стороны и затем 2-3 заключительных шага
делают с поднятыми вверх руками.
24
ОТДЕЛЕНИЕ ПРЫЖКОВ В ВОДУ
СПОРТИВНОГО КЛУБА УНИВЕРСИТЕТА ЦЗИНЬГХУА
Университет Цзиньгхуа – один из самых престижных китайских университетов с мировым именем.
Отделение прыжков в воду в спортивном клубе Университета Цзиньгхуа
было открыто в 1997 году. Оно было основано знаменитой Ю Фэн, которая
подготовила 4-кратную олимпийскую чемпионку Фу Минся, а также
«нашла» и тренировала первые 3 года (1995-97) в Национальном Центре 2кратную олимпийскую чемпионку Гуо Джингджинг.
На фото: Ю Фэн и Хорст Гёрлитц (известный немецкий тренер, подготовивший обладателя 4-х олимпийских медалей Джорджио Каньотто)
награждают победителей юношеского международного турнира «Принтеншпринген-2005» в Аахене.
1) ДОСТИЖЕНИЯ
Приняв решение вернуться в большой спорт после 3-летнего перерыва, студентка
Университета Цзиньгхуа Фу Минся начала готовиться к Олимпиаде-2000 в
университетском бассейнеу своего тренера Ю Фэн.
Фу Минся – обладательница 5-ти олимпийских медалей, из которых 4 - золотые
и одна - серебряная. Всего в коллекции Фу Минся – 11 медалей Олимпийских
Игр, Чемпионатов и Кубков Мира: 7 золотых, 3 серебряных и 1 бронзовая!
Оставив в 10-летнем возрасте спортивную гимнастику ради занятий прыжками в
воду у тренера Ю Фэн в спортивном клубе Университета Цзиньгхуа, Лао Лиши в
16 лет завоевала золотую медаль на Олимпийских Играх-2004 в синхронных
прыжках с вышки, и серебряную - в индивидуальных. Всего за 3 года (2002-2004)
в сборной страны Лао Лиши сумела завоевать 7 медалей на Олимпийских Играх, в
Чемпионате и Кубках Мира: 5 золотых и 2 серебряных!
25
2) СПОРТИВНАЯ БАЗА И ОБОРУДОВАНИЕ
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ БАССЕЙН ДЛЯ ПРЫЖКОВ В ВОДУ 25м х 21м:
 1 трамплин высотой 0,5м;
 4 трамплина 1м (один из них – с подвесной лонжей);
 1 трамплин – на гидравлической платформе на высоте 1м (с лонжей);
 5 трамплинов высотой 3м (2 из них – с лонжами);
 1 вышка высотой 0,2м;
 1 вышка гидравлическая, установленная на высоте 1м;
 1 вышка 3м;
 1 вышка 5м;
 1 вышка 6,5м;
 1 вышка 7,5м;
 1 вышка 10м.
Для ориентировки - на воде палкой к бортику прикреплѐн мяч, обѐрнутый красной
тряпкой.
Снаряды расположены с обеих сторон бассейна.
Все трамплины – фирмы «Дюрафлекс».
Нет «воздушной подушки».
Бассейн светлый и жаркий.
ЗАЛ ДЛЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 20м x 15м:
 3 «цирковых» батута, установленных на уровне пола (с лонжами);
 9 «сухих» трамплинов «Дюрафлекс» с матами на уровне трамплинов (6 из них –
с лонжами);
 «Шведская стенка».
26
3) ОРГАНИЗАЦИЯ
Этот клуб для Китая – уникальный. Особенность его заключается в том, что он не получает
никакого государственного финансирования и поэтому не работает по государственной
программе.
Это привело к серьѐзному конфликту в китайских прыжках в воду. Не являясь частью
государственной спортивной инфраструктуры, прыгуны в воду Университета Цзиньгхуа
лишены возможности участвовать в национальных соревнованиях. Как следствие,
великолепные прыгуны не могут попасть в состав сборной команды страны для участия в
международных турнирах.
Так например, чтобы попасть в сборную страны, Лао Лиши вынуждена была оставить
свой клуб и своего тренера и перейти тренироваться в Национальный Центр.
Тем не менее, выезжая за рубеж командой своего клуба,
университетские прыгуны в воду добиваются прекрасных
результатов. Например, в 2005-м году с престижного
международного турнира «Принтеншпринген» (Аахен, Германия),
где участвовали сильнейшие юноши и девушки из 20 стран, они
увезли в Китай 8 золотых, 6 серебряных и 3 бронзовых медали!
На отделении прыжков в воду - 5 тренеров: Ю Фэн и еѐ 4 помощника.
Отбор детей производится из двух источников:
 в начальной школе-интернате, принадлежащей Университету;
 в летнем лагере, куда родители привозят детей со всего Китая.
Количество занимающихся – 25 чел.
Хотя в лагерь к Ю Фэн попасть нелегко (туда детей тоже отбирают), летом контингент
занимающихся увеличивается до 60-ти чел.
В течение всего учебного года дети в первой половине дня учатся, а тренируются только 1
раз в день 4,5 часа – с 14.00 до 18.30.
О социальном составе прыгунов в воду отделения можно судить по тому, что родители
платят ежемесячно за проживание, питание и тренировки немалые для Китая деньги - от
300€ до 400€ (в зависимости от года и программы обучения).
После заявления Ю Фэн на пресс-конференции в сентябре 2006-го года о том, что если еѐ
спортсменам не будет предоставлена возможность участвовать в национальных
соревнованиях, она уедет вместе со спортсменами за рубеж, было найдено компромисное
решение – дети были переведены в Национальный Центр, а Ю Фэн получила возможность с
ними работать 1 раз в день, продолжая при этом тренировать в Университете Цзиньгхуа.
27
Теперь неутомимая Ю Фэн утром работает в Национальном Центре, во второй половине
дня – тренирует в Университете. Кроме того, она ведѐт студентов-дипломников в
Пекинском Госуниверситете и читает лекции в Университете Цзиньгхуа!
12 (!) воспитанников отделения прыжков в воду спортклуба Университета Цзиньгхуа теперь
тренируются в Национальном Центре. Ни один спортивный интернат страны не имеет там
такого представительства!
4) ТЕХНИКА И МЕТОДИКА
Ни спортивная техника, которой обучают детей, ни методика обучения практически ничем
не отличается от той, которую используют в Пекинском спортинтернате.
Некоторые прыжки, которые исполняли дети во время моего визита:
 Практически все дети от 9 до 16 лет прыгают 404С с вышки 3м (базовый прыжок?);
 Девочка 14 лет – вышка 10м: 407С;
 Эта же девочка – вышка 5м: 624В, 303В;
 Другая девочка 14 лет – вышка 10м: 626С;
 Мальчик 12 лет – вышка 10м: 407С;
28
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ В ВОДУ
1) ОРГАНИЗАЦИЯ
С января 2000-го года должность Главного тренера занимает первая
китайская олимпийская чемпионка по прыжкам в воду (Лос Анжелес-84,
вышка) 41-летняя Джоу Джихонг. Она, в отличие от своего знаменитого
предшественника на этом посту Су Ииминга, не ведѐт практическую
тренерскую работу. Под еѐ непосредственным руководством - постоянный
контингент Центра: 48 спортсменов, 18 тренеров, врач, массажист и 2
видеооператора. Кроме того, она координирует совместную работу
комплексной научной группы и Департамента прыжков в воду.
Преемственность обеспечивается тем, что в Центре собраны тренеры
различного возраста и опыта. Вот некоторые из них:
«Старейшиной» является член тренерской комиссии FINA 58-летняя
Жонг Шаожен.
Среднее поколение представляет «старожил» сборной 47-летний Лиу
Хенглин.
Самый высокооплачиваемый в КНР тренер по прыжкам в воду 43летний Жанг Тинг.
Среди молодых тренеров мы видим 38-летнего Лан Вэя - победителя
Кубка Мира (Пекин-93, трамплин 1м).
Самый молодой из тренеров Центра – первый (и пока что единственный)
из китайских олимпийских чемпионов по прыжкам в воду (Барселона-92,
вышка), ставший тренером национальной сборной, 30-летний Сан Шувэй.
29
При решении оргвопросов тренеры сборной страны имеют право только
совещательного голоса.
К Центру тренеры прикомандировываются. Официальным постоянным
местом работы тренеров считается тот спортинтернат, из которого они
прибыли.
Тренеров, специализирующихся только на подготовке в зале, в Центре нет.
Все они работают как в зале, так и на воде.
Начиная с возраста 7-8 лет, спортсмен из любого спортинтерната страны
может быть переведен в Пекинский Национальный Центр, если тренеры
сборной страны заметят у этого прыгуна особый талант.
Здесь спортсмены живут, учатся и тренируются точно в таком же режиме,
как и в спортивном интернате.
В Национальный Центр тренеры приглашаются, чаще всего (но не всегда),
вместе со своими учениками. Через какое-то время оба вместе или только
один из них могут быть отправлены обратно.
Наполняемость групп в Центре: 2-4 человека на одного тренера.
На одном трамплине – не более 2-х человек.
Всю тренировку на воде снимают 2 видеооператора –
по одному с каждой стороны.
Отснятые видеоматериалы передаются специальной
группе учѐных для биомеханического анализа и учѐта
тренировочных нагрузок.
30
Особенностью централизованной формы подготовки заключается в том,
что ей сопутствует жѐсткая конкуренция... Не случайно сами тренеры
иронически называют свою национальную сборную "террариумом
единомышленников".
2) СПОРТИВНАЯ БАЗА И ОБОРУДОВАНИЕ
a) СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ БАССЕЙН
ДЛЯ ПРЫЖКОВ В ВОДУ
25м х 21м:
 6 трамплинов высотой 1м;
 5 трамплинов высотой 3м (один из них – с подвесной лонжей);
 1 вышка высотой 1м;
 1 вышка высотой 3м (широкая);
 1 вышка высотой 5м (широкая);
 1 вышка 7,5м;
 1 вышка 10м (широкая).
Снаряды расположены с обеих сторон бассейна.
На 5-метровой вышке установлены конструкции высотой ≈ 80см.
Одна из них – в форме куба, другая – в форме удлинѐнного
параллелипипеда (почти на всю длину вышки).
Куб используют для исполнения, например, таких прыжков, как:
5243, 5245, 6233, 6235. Параллелипипед служит для выполнения
темпов с разбега: 5142, 107В.
Все трамплины – фирмы «Дюрафлекс».
Нет «воздушной подушки».
31
b) ДВА ЗАЛА ДЛЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
24м x 18м (каждый из них):
В каждом зале:
 по 6 «цирковых» батутов, установленных на уровне пола (все - с лонжами);
 по одной поролоновой яме с двумя 1,5-метровыми трамплинами в одном зале,
и 1-метровой вышкой – в другом;
 по 9 «сухих» трамплинов «Дюрафлекс» с матами на уровне трамплинов или
примерно на 20см выше (все – с лонжами);
 по одному специальному деревянному помосту для оборотов с жѐсткой опоры;
 «шведская стенка»;
 по одной видеомониторинговой системе, позволяющей увидеть на большом
экране исполненный прыжок непосредственно после его окончания.
с) ЧАСТЬ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА (≈ 15м х 12м)
ОБОРУДОВАНА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ХОРЕОГРАФИЕЙ:
 станок;
 зеркала.
3) ТЕХНИКА И МЕТОДИКА
Мы хорошо знакомы с техникой китайских прыгунов в воду, поэтому я здесь не
останавливаюсь на этом вопросе.
Имея тренажѐрный зал, прыгуны в воду не используют эти тренажѐры в
тренировке. Они служат им только в комплексах упражнений при
восстановлении после травм.
Некоторые прыжки, исполненные прыгунами в воду Центра во время моего визита:
 Девочка 9 лет – вышка 5м: 206С;
 Мальчик 12 лет –
куб 5,8м:
вышка 10м:
6235В;
6245В;
32
 Мальчик 16 лет –
вышка 5м:
вышка 10м:
 Ву Минся -
трамплин 1м: 401А
5245В
626В
По китайскому ТВ показали репортаж о Хе Чонге: он прекрасно исполняет с 3-метрового
трамплина 5355В (!).
Планирование – индивидуальное. За день до отъезда на Азиатские Игры каждый из
спортсменов тренировался по своему плану: Хе Чонг прыгал всю программу по 1-му разу,
остальные – по несколько раз.
Тренируя программные прыжки, прыгают много темпов.
Спортсмены практически не разговаривают между собой во время тренировки. Тренеры –
тоже.
01-16 декабря 2006 г.
Пекин
33
Скачать