«УТВЕРЖДАЮ» председатель ПЦК ОФСД М.П. Черный «___» ________ 201__ г. ПЛАН-КОНСПЕКТ урока физической культуры в 6 классе Тема: лёгкая атлетика Урок № 7 Время проведения: 45 мин. Дата проведения: 13 сентября Кол-во учащихся: 25 чел. Задачи урока: 1. Обучение техники финиширования грудью и плечом. 2. Воспитание терпения, настойчивости. 3. Развитие опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечнососудистой систем, воспитание быстроты. Место проведения: школьный стадион Оборудование и инвентарь: финишная ленточка № Дозировка ОрганизационноСодержание урока п/п (время, мин.) методические указания 1 2 3 4 10 1 Подготовительная часть: 1- построение, приветствие, объявление темы 2 Занимающиеся стоят в одной и задач занятия, проверка наличия шеренге занимающихся и формы одежды; 2- ходьба: на носках, перекатом с пятки на 1 Выполнять в колонну по носок; одному, дистанция 2 метра, 3- бег в медленном и среднем темпе; 1 следить за осанкой. 4- перестроение в колонну по 4, интервал и дистанция 2 шага. 5- О.Р.У. на месте: - Круговые движения тазом. 1 Выполнять с большой И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. амплитудой, голова описывает 1-4 – круговые движения тазом влево не большой круг. 1-4 - тоже самое в другую сторону - Имитация работы рук при беге. 30 сек Кисти рук полусжаты, руки И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки согнуты в впереди не поднимать выше локтях. уровня глаз, при отведении 1- левая рука локтем дугой вниз-вперёд, рук назад - до отказа, руки правая рука локтем вверх-назад движутся впереди несколько 2- левая рука локтем вниз-назад, правая рука внутрь, назад несколько локтем вниз-вперёд наружу. - Повороты туловища в сторону. 1 Руки не опускать ниже уровня И.П.- стойка ноги врозь, руки за головой. плеч, поворот на 90 градусов. 1- поворот влево, руки в стороны ладонями вверх 2- и.п. 3- поворот вправо, руки в стороны ладонями вверх 4- и.п. - Наклоны туловища в сторону. 1 Прямую руку держать строго И.п.- стойка ноги врозь, правая рука вверху, вверх около уха, наклон левая на поясе. строго в сторону до отказа. № п/п II III Содержание урока Дозировка (время, мин.) Организационнометодические указания 1 Ноги в коленях не сгибать, выполнять без рывков. 1 Выполнять рывков. 1-3- три пружинистых наклона влево 4- и.п. 1-4- тоже самое в другую сторону - Наклоны. И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон к левой ноге, кистями взяться за голеностоп 2-3- держать 4- и.п 1-4- тоже самое к другой ноге - Выпады. И.п.- широкий выпад левой ногой, руки опираются о колено. 1-3- три пружинистых движения тазом вниз 4- поворот кругом в и.п. 1-4- тоже самое на другой ноге - Прыжки. И.п.- основная стойка, руки на поясе. 1- прыжок вверх носки ног на себя. 2- и.п. Основная часть: 30 сек. 2 2 - семенящий бег; 2 Преподаватель:_______________________________ без Следить за движением носков ног на себя, пружинить стопой. 32 1. Специальные беговые упражнения: - бег с высоким подниманием бедра; - многоскоки; 2. Обучение техники финиширования: - объяснение значения и показ техники финиширования грудью и плечом; - наклон туловища вперёд с отведением рук назад в ходьбе; - наклон туловища вперёд с отведением рук назад в медленном беге; - наклон туловища вперёд с отведением рук назад в быстром беге; - наклон вперёд с поворотом плеч влево или вправо в ходьбе; - наклон вперёд с поворотом плеч влево или вправо в медленном темпе; - наклон вперёд с поворотом плеч влево или вправо в быстром беге; 3. Тренировка финиширования выбранным способом на максимальной скорости. Заключительная часть: 1. Бег в медленном темпе, упражнения на восстановление дыхания, расслабления мышц; 2. Подведение итогов занятия. медленно 1 2 4 Выполнить в шеренгах 1х20м Не отклонять туловище назад Толчковая нога прямая, маховая 90 градусов Выполнить расслаблено с носка Показать в быстром и среднем темпе Не наклонять туловище чрезмерно вперёд, не подбирать ногу, не выхлёстывать голень вперёд 4 2 4 4 5 Выполнить 3х60м 3 2 1 Двигаться в колонну по одному, дистанция 2 шага. Отметить лучших, указать недостатки, дать задание для самостоятельной подготовки. «УТВЕРЖДАЮ» Председатель ПЦК ОФСД М.П. Черный «___» ________ 201__ г. ПЛАН-КОНСПЕКТ урока физической культуры в 6 классе Тема: лёгкая атлетика Урок № 7 Время проведения: 45 мин. Дата проведения: 13 сентября Кол-во учащихся: 25 чел. Задачи урока: 1. Обучение техники финиширования грудью и плечом. 2. Воспитание терпения, настойчивости. 3. Развитие опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечнососудистой систем, скорости. Место проведения: школьный стадион Оборудование и инвентарь: финишная ленточка № Дозировка ОрганизационноСодержание урока п/п (время, мин.) методические указания 1 2 3 4 10 1 Подготовительная часть: 1- построение, приветствие, объявление темы 2 Занимающиеся стоят в одной и задач занятия, проверка наличия шеренге занимающихся и формы одежды; 2- ходьба: на носках, перекатом с пятки на 1 Выполнять в колонну по носок; одному, дистанция 2 метра, 3- бег в медленном и среднем темпе; 1 следить за осанкой. 4- перестроение в колонну по 4, интервал и дистанция 2 шага. 5- О.Р.У. на месте: - Круговые движения тазом. 1 Выполнять с большой И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. амплитудой, голова описывает 1-4 – круговые движения тазом влево не большой круг. 1-4 - тоже самое в другую сторону - Имитация работы рук при беге. 30 сек Кисти рук полусжаты, руки И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки согнуты в впереди не поднимать выше локтях. уровня глаз, при отведении 1- левая рука локтем дугой вниз-вперёд, рук назад - до отказа, руки правая рука локтем вверх-назад движутся впереди несколько 2- левая рука локтем вниз-назад, правая рука внутрь, назад несколько локтем вниз-вперёд наружу. - Повороты туловища в сторону. 1 Руки не опускать ниже уровня И.П.- стойка ноги врозь, руки за головой. плеч, поворот на 90 градусов. 1- поворот влево, руки в стороны ладонями вверх 2- и.п. 3- поворот вправо, руки в стороны ладонями вверх 4- и.п. - Наклоны туловища в сторону. 1 Прямую руку держать строго И.п.- стойка ноги врозь, правая рука вверху, вверх около уха, наклон левая на поясе. строго в сторону до отказа. № п/п II III Содержание урока Дозировка (время, мин.) Организационнометодические указания 1 Ноги в коленях не сгибать, выполнять без рывков. 1 Выполнять рывков. 1-3- три пружинистых наклона влево 4- и.п. 1-4- тоже самое в другую сторону - Наклоны. И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон к левой ноге, кистями взяться за голеностоп 2-3- держать 4- и.п 1-4- тоже самое к другой ноге - Выпады. И.п.- широкий выпад левой ногой, руки опираются о колено. 1-3- три пружинистых движения тазом вниз 4- поворот кругом в и.п. 1-4- тоже самое на другой ноге - Прыжки. И.п.- основная стойка, руки на поясе. 1- прыжок вверх носки ног на себя. 2- и.п. Основная часть: 30 сек. 2 2 - семенящий бег; 2 Преподаватель:_______________________________ без Следить за движением носков ног на себя, пружинить стопой. 32 1. Специальные беговые упражнения: - бег с высоким подниманием бедра; - многоскоки; 2. Обучение техники финиширования: - объяснение значения и показ техники финиширования грудью и плечом; - наклон туловища вперёд с отведением рук назад в ходьбе; - наклон туловища вперёд с отведением рук назад в медленном беге; - наклон туловища вперёд с отведением рук назад в быстром беге; - наклон вперёд с поворотом плеч влево или вправо в ходьбе; - наклон вперёд с поворотом плеч влево или вправо в медленном темпе; - наклон вперёд с поворотом плеч влево или вправо в быстром беге; 3. Тренировка финиширования выбранным способом на максимальной скорости. Заключительная часть: 1. Бег в медленном темпе, упражнения на восстановление дыхания, расслабления мышц; 2. Подведение итогов занятия. медленно 1 2 4 Выполнить в шеренгах 1х20м Не отклонять туловище назад Толчковая нога прямая, маховая 90 градусов Выполнить расслаблено с носка Показать в быстром и среднем темпе Не наклонять туловище чрезмерно вперёд, не подбирать ногу, не выхлёстывать голень вперёд 4 2 4 4 5 Выполнить 3х60м 3 2 1 Двигаться в колонну по одному, дистанция 2 шага. Отметить лучших, указать недостатки, дать задание для самостоятельной подготовки.