НОД физкультура с элементами валеологии

НОД физкультура с элементами валеологии
Программное содержание: Прививать детям любовь к занятиям физической культуре.
Воспитывать у детей заботу о собственном здоровье, формируя:
Знания о гигиенических правилах ухода за телом, одеждой, а также необходимости
подготовки места проведения физкультурных занятий;
Знания гигиенических мероприятий до и после выполнения физических упражнений;
Знания о необходимости проведения разминки перед большой физической работой и
правилах поведения при выполнении физических упражнений;
Понимание необходимости и роли движений в физическом развитии.
Развивать общую выносливость, ловкость, координацию, чувство равновесия.
Совершенствовать навыки лазанья, прыжков.
Способствовать формированию правильной осанки, профилактике плоскостопия,
укреплять мышечную систему.
Материал: гимнастические скамейки, гимнастическая доска, бассейн с шариками,
обручи, контактная дорожка, «гусеница» - тоннель, малые мячи.
Ход занятия:
1 часть:
Построение в шеренгу. Приветствие.
Воспитатель: Сегодня мы с вами отправимся в увлекательное путешествие, но сначала
ответьте на мои вопросы. В группе вы ходите в брюках, платьях. А почему для занятий
Физкультурой вы надеваете спортивную форму: шорты, футболки?
Дети: Чтобы нам было удобно, легко заниматься, чтобы тело дышало.
Воспитатель: А для чего нужно проветривать зал перед занятием?
Дети: Это нужно для того, чтобы воздух был свежий, тогда будет легко дышать.
Воспитатель: все ли готовы к занятию? Девочки подобрали волосы?
Дети: Да!
Воспитатель: Раз вы готовы к занятию, проведем разминку. Вначале необходимо
разогреть организм, подготовить его к работе. Вы знаете, что даже путешественники,
отправляясь в путь, сначала готовятся. Вот мы начнем подготовку с разминки.
Построились друг за другом, идем за Димой. (Бег в чередовании с ходьбой, ходьба: с
высоким подниманием колена, на носках, пятках, внешнем своде стопы; бег:
равномерный, боковой галоп, подскоки).
Обычной ходьбой идем, теперь идем по высокой траве , высоко поднимая колени; идем
на носочках руки на поясе. Спину держим прямо, молодцы. Идем на пятках, руки за
голову, голову держим прямо, идем на внешнем своде стопы. Идем обычным шагом.
Побежали друг за другом, бегаем легко на носочках, боковой галоп, подскоки, идем
шагом. (голоса животных)
«Уточка» Вот мы пришли к «Веселому зоопарку» В зоопарке ходят уточки, мы тоже за
ними идем, подражая их (идем в глубоком приседе)
«Лягушка» -прыгаем с глубокого приседа с продвижением вперед.
«Котята» -ползаем на четвереньках с опорой на колени и ладони.
«Медвежата» превратились все в медвежат, ползаем с опорой на ладони и ступни.
«Паучки» появились паучки, ползаем сидя ноги вперед с опорой на ладони и ступни.
«Рачки» а теперь идем так же, но спиной вперед.
Прибежали Зайчики. Прыгают на двух ногах с продвижением вперед.
Дальше идем медленным, тихим шагом.
Воспитатель Дети, приложите руку к груди и послушайте, как сильно бьется ваше сердце.
Оно стучит, толчками выталкивая кровь. Обычно мы сердце не замечаем, но во время
физических упражнений потребность организма в крови резко возрастает и сердце
усиленно работает, бьется сильнее. Чтобы оно успокоилось, надо сделать дыхательные
упражнения.
Дыхательные упражнения во время спокойной ходьбы:
1. Идем друг за другом вдыхаем через нос и выдыхаем через рот. Молодцы, дети,
правильно выполнили.
2. Идем дальше, вдыхаем одной ноздрей, выдыхаем другой.
3. Сомкнув губы. Надуть щеки. После чего, прижав кулаки к щекам, медленно выдавить
воздух через сжатые губы.
4. Вдох и выдох через нос.
2 Основная часть1. (круговая тренировка – полоса препятствий «Волшебный лес». По кругу
устанавливается семь «станций»: ребристая доска; гимнастическая дуга; наклонная
доска; гимнастическая стенка; три обруча, лежащие друг за другом; тоннель – «гусеница»;
гимнастическая скамейка и бассейн с шарами, установленный на расстоянии 50 см от
скамейки).
Воспитатель Сейчас нам предстоит увлекательное путешествие по волшебному лесу. По
дороге надо преодолеть много сложных препятствий. Но прежде чем мы отправимся в
путь, давайте проверим, надежно ли установлено оборудование: не качаются скамейки,
не повреждена ли рейки. Дети, когда вы гуляете на улице, особенно в незнакомых
местах, надо обязательно внимательно осмотреть площадку, проверить нет ли
острых предметов, осмотреть, надежны ли горки.
Дети проверяют надежность оборудования.
Воспитатель Наше путешествие должно быть совсем безопасным. Поэтому сейчас
вспомним правила безопасности при выполнении упражнений.
Дети. Нельзя спрыгивать в бассейн, если предыдущий ребенок еще не вылез из него,
нельзя близко подходить друг к другу.
(Дети последовательно, друг за другом, выполняют следующие упражнения)
Идем по мосту через реку (ходьба по ребристой дорожке) Идем осторожно, смотрим
вперед, не толкаемся, можно упасть в воду.
«С кочки на кочку по болоту» (прыжки из обруча в обруч) Прыгаем с кочки на кочку , с
обруча в обруч мягко, ноги слегка согнуть в коленях.
«Пролезаем через пещеру» (пролезание тоннеля – «гусеницы»
Вот подошли мы с вами к пещере. Пролезаем через тоннель
Дальше мы ползем над пропастью, пролезаем на животе по гимнастической скамейке,
подтягиваясь на руках.
Впереди у нас еще одно испытание «Прыжок в озеро» Идем по гимнастической скамейке
с высоким подниманием бедра. В конце скамейки остановиться, принять исходное
положение для прыжка и спрыгнуть в бассейн с шарами. (Дети проходят 4 круга)
2 Игровое упражнение «Какая команда быстрее соберет шарики?»
(Сейчас вы делитесь на три команды. Первая команда получает задание собирать
красные шары, вторая – желтые, третья – зеленые, по команде начинаете складывать в
бассейн шары, которые разбросаны по всему залу. Победит та команда, которая первая
соберет свои шары. (Игра способствует формированию положительных эмоций,
развивает ловкость, координацию, мелкую моторику.
3. Заключительная часть
Ходьба по контактной дорожке (уложенной вокруг ковра по периметру зала.)
Дети дальше мы идем по дорожке с заданиями. Где прикреплены пятки наступаем на всю
ступню, на носках идем по красным квадратам, на зеленый квадрат наступать нельзя, там
болото. А синие квадраты – колодцы. Дорожка с заданиями помогает для правильного
формирования стопы и массажа активных точек стопы.
Дети, садитесь на ковер, вам понравилась сегодня заниматься, а какие задания больше
понравились, какие вызывали затруднения, устали. А может у кого –то что-то болит.
Воспитатель. Не забыли, что вы должны сделать после занятия?
Дети. Нет! Надо хорошо вымыть прохладной водой лицо и руки, переодеться и аккуратно
сложить спортивную форму. А затем выпить чай из целебных трав, чтобы восстановить
силы.